當(dāng)我們看東西惑到有些模糊時(shí)，第一時(shí)間想到的就是近視。為了彌補(bǔ)這一視覺“缺陷”，常見的解決方法就是去眼鏡店配一副眼鏡。事實(shí)上，有些“近視”是可以逆轉(zhuǎn)的，并不需獸佩戴眼鏡。若沒有弄請?jiān)?，長期盲目佩戴眼鏡，反而會(huì)適得其反。

“近視”也“作假”

真正的近視只能看清楚近處的事物而看不清遠(yuǎn)處的事物，屬于眼球發(fā)生的器質(zhì)性改變，一旦形成就不可逆轉(zhuǎn)。通常情況下，近視在真正形成之前，還有一段時(shí)間的“預(yù)備期”。期間，患者的視力不穩(wěn)定，看東西會(huì)有些模模糊糊，偶爾休息一下可能好轉(zhuǎn)，時(shí)好時(shí)壞。

這種與近視十分相似的癥狀并非真正的近視，而是屬于“假性近視”。假性近視又叫屈折性近視或調(diào)節(jié)性近視，常見于青少年。假性近視患者，在看近處物體或近距離學(xué)習(xí)時(shí)間持續(xù)較長時(shí)，眼睛睫狀肌會(huì)過度收縮，甚至引起痙攣現(xiàn)象，這時(shí)晶狀體的凸度便會(huì)加大，屈折力增強(qiáng)，患者看遠(yuǎn)處物體就會(huì)模糊不清。

這種“假性近視”只是眼睛的功能暫時(shí)出現(xiàn)障礙，并不像真正近視那樣眼睛發(fā)生了器質(zhì)性病變，眼軸已經(jīng)延長。“假性近視”患者只要經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹委熁蜃⒁庥醚坌l(wèi)生，是可以恢復(fù)正常視力的。

別弄“假”成真

青少年的眼睛正處于發(fā)育階段，在眼球還沒有變形，出現(xiàn)“假性近視”而沒有成為真正近視時(shí)，一定要積極調(diào)整自己的用眼習(xí)慣，才不至于弄“假”成“真”。

由于“假性近視”是近距離用眼時(shí)間過長，引起眼部肌肉調(diào)節(jié)緊張或調(diào)節(jié)痙攣，才導(dǎo)致視力下降的，所以我們不妨改善一下自己的用眼習(xí)慣。比如我們可以減少視力負(fù)荷，一次連續(xù)近距離用眼時(shí)間不應(yīng)過長，使用電腦時(shí)間也不應(yīng)太長。一般情況下，用眼45分鐘左右就應(yīng)休息10分鐘，并向遠(yuǎn)處看看，使眼部肌肉得到調(diào)節(jié)。同樣，良好的坐姿也是保證良好視力的重要因素之一。所以我們學(xué)習(xí)時(shí)要注意抬頭挺胸，腰桿要挺直，保證眼睛和書本之間有33厘米～35厘米的距離；看電腦也要保證眼睛與電腦顯示器在一條水平線。

光線太暗或太強(qiáng)，都會(huì)嚴(yán)重影響視力健康，我們用眼的時(shí)候要盡量保證光線適宜，還要注意照明燈不要有眩光和頻爍等現(xiàn)象。

眼部保健很重要

科學(xué)研究表明，適當(dāng)?shù)难鄄勘＝∧苡行Ф糁平暤陌l(fā)生。

睡眠是眼睛新陳代謝、生理機(jī)能恢復(fù)的關(guān)鍵時(shí)刻，經(jīng)常熬夜，眼睛紅腫，或是熬出黑眼圈，對眼睛的傷害無疑是非常大的。要想遏制近視的發(fā)生，我們首先必須保持良好充足的睡眠。

保持眼部清潔衛(wèi)生也是保護(hù)視力的重要方式之一。白天用眼疲勞的時(shí)候，我們可以適當(dāng)?shù)叵茨樢员３盅劬χ苓叺臐崈?，還要盡量避免在風(fēng)沙等天氣外出，不讓風(fēng)沙進(jìn)入眼睛而造成感染。

在學(xué)習(xí)或用電腦后，應(yīng)多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，給眼睛充足的放松調(diào)整時(shí)間，最大程度地來緩解用眼疲勞。

當(dāng)然，營養(yǎng)也是好視力的堅(jiān)強(qiáng)“后盾”。蛋白質(zhì)、維生素是視力發(fā)育和保持不可缺少的營養(yǎng)成分，我們平時(shí)應(yīng)多吃富含維生素與蛋白質(zhì)的蔬菜水果以及豆類食品和魚等。