文華南師范大學 丁天任

淺談如何提高大學生的健康素質(zhì)

文華南師范大學 丁天任

健康是人類一生所追求的目標，擁有健康的體魄和良好的身心素質(zhì)是人能力形成和發(fā)展的自然前提。而“健康素質(zhì)”的定義是什么呢？本人對于“健康素質(zhì)”的定義則是：“健康素質(zhì)”一詞乃是結(jié)合了“健康”與“素質(zhì)”這兩個概念而產(chǎn)生的現(xiàn)代化詞語。個體擁有對自身健康管理能力的前提下所呈現(xiàn)出的相對穩(wěn)定的身體及心理狀態(tài)。目前大學生正處于生理及心理生長發(fā)育的黃金時期，如何才能夠積極提高大學生的健康素質(zhì)，有效的促進大學生積極健康的發(fā)展，引導廣大大學生擁有健康體格和良好人格？

健康素質(zhì)的影響因素有許多。其中主要包括:（一）外界環(huán)境因素。外界環(huán)境因素是影響人健康素質(zhì)高低的重要條件之一，如社會文化、經(jīng)濟文化等影響因素。當今生活在大學校園的大學生無疑正處于人生發(fā)展的準備期，在校園里的學習和生活成長都是為了步入社會而做準備。我國大學生課余時間活動范圍多為校園內(nèi)，而目前國內(nèi)大學校園對于社會相對較開放，因此校園開放化所帶來的環(huán)境影響大學生的健康素質(zhì)因素更為復雜。（二）自身對于健康素質(zhì)的自我調(diào)控因素。倘若個體選擇健康積極的生活環(huán)境，則個體健康素質(zhì)則相對高于消極的生活環(huán)境所導致的健康素質(zhì)。而大學生自身能否對于健康行為做出有效選擇和執(zhí)行決定了健康素質(zhì)的高低。（三）健康素質(zhì)教育因素。健康教育對人產(chǎn)生著重要作用，它不僅能夠改變?nèi)藗兘】档膽B(tài)度，采取健康的生活方式，而且有利于促進健康素質(zhì)的提高。健康教育也是利國利民的頭等大事之一。健康教育不僅關(guān)系到中華民族偉大復興事業(yè)，而且也是歷史賦予我們當代人的使命。國人健康教育不僅是一項艱巨的任務，更是一項光榮的事業(yè)。因此我們有義務關(guān)注當代大學生的健康教育，積極開展大學生的健康教育工作，努力建設(shè)良好的健康環(huán)境，使大學生的身心健康得到良好的發(fā)展。

為什么要進行大學生健康素質(zhì)的研究與探索?（一）健康素質(zhì)的研究對于人類發(fā)展有著重大的意義。據(jù)科學研究表明，健康素質(zhì)的研究可以預測人口水平之上的健康狀況，以及群體感染性疾病的發(fā)生率和嬰兒孕產(chǎn)婦的死亡率。有效提高人口健康素質(zhì)率可以改善人口健康狀況指標。大學生作為我國社會進步發(fā)展的重要群體，研究其健康素質(zhì)對中華民族偉大復興有著不可替代的重要性。（二）科爾曾說過一句名言：“成功的條件在于勇氣和自信，而勇氣和自信乃是由健全的思想與健康的體魄而來。”由此可見，健康的素質(zhì)對于人本身有著相當?shù)闹匾?。習總書記在視察我國各大高校時曾說：“兩個‘一百年’奮斗目標的實現(xiàn)、中華民族偉大復興和中國夢的實現(xiàn)，歸根到底要靠人才、靠教育。”大學生目前最重要的任務在于努力學習科學文化知識和培養(yǎng)高尚的情操與品格。而身體是革命的本錢，大學生想要承擔起中華民族偉大復興的偉大重任，就必須擁有健全的人格和強健的體魄作基礎(chǔ)。

據(jù)科學研究表明，近年大學生的身體素質(zhì)呈逐年下降趨勢。而影響大學生健康素質(zhì)的因素有哪些?（一）大學生生活習慣的改變。高校對于學生學習生活管理相對較寬松的環(huán)境，主張大學生學會獨立自主，自我發(fā)展。因此相當程度的大學生無法適應大學的管理，生活作息與以前大相徑庭，沉迷于自我的世界當中，導致身體素質(zhì)一再下降。（二）大學生課余生活相對豐富化。例如校園當中的社團活動占據(jù)了大學生課余相當一部分的時間。在處理社交人際關(guān)系時間中，處理社團日常工作消耗了大學生一部分的課余時間。（三）大學生的學習生活相比高中也日益繁忙。各種專業(yè)性課題報告以及各種技能證書的考核導致學生不堪重負，壓力頗大。

健康素質(zhì)既然對于中華民族乃至全人類的發(fā)展如此重要，對于大學生而言應該如何培養(yǎng)和管理自身的健康素質(zhì)呢？（一）大學生應該養(yǎng)成良好的生活習慣才有利于提高其健康素質(zhì)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有曰：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于數(shù)術(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！贝髮W生雖學業(yè)繁忙，但仍應制定好科學合理的生活作息安排。大學生正處于生長發(fā)育的鼎盛黃金時期，合理的營養(yǎng)構(gòu)成有助于其健康素質(zhì)的提高。由于新陳代謝的旺盛，學習勞動鍛煉都消耗極大的熱量，維生素和纖維素等基本營養(yǎng)的合理供給是十分重要的。若缺少相當?shù)臓I養(yǎng)補給，個體身體各項器官功能就無法良好的運作，從而無法有效提高身體素質(zhì)。環(huán)境與教育縱然作為健康素質(zhì)發(fā)展的外部條件，但個體需要通過主動積極的活動才能有所發(fā)展。這要求我們發(fā)揮主觀能動性，主動制定合理科學的生活作息與生活習慣。（二）適量的體育鍛煉有利于大學生身體健康素質(zhì)的提高。據(jù)科學研究表明，體育運動有利于改善大腦的供血狀況，促使大腦保持正常的工作狀態(tài)。體育運動不僅有利于促進血液循環(huán)，提高心臟功能，減少冠心病等疾病的可能；還有利于改善呼吸系統(tǒng)功能和骨骼的肌肉力量。不僅如此，體育鍛煉還有利于調(diào)節(jié)人的心理。對于大學生而言，適當?shù)捏w育鍛煉不僅能夠有效緩解學習工作上的壓力，而且還能增強身體素質(zhì)。從而有效提高大學生健康素質(zhì)。（三）加強大學生健康教育是我國高校進行素質(zhì)教育的重要組成部分。進行有效的健康教育是現(xiàn)代教育的必然要求，也是廣大教育者面臨的重要問題。知識經(jīng)濟時代的人才，需要以良好的心理健康與生理健康作為基本條件。各高校有責任和義務將大學生的健康教育作為日常開展的教育工作。如定期舉辦校體育節(jié)、院系體育節(jié)等活動。舉辦體育節(jié)有利于增強大學生身體素質(zhì)，開拓人際交往，學會團結(jié)與協(xié)作的體育精神。同時還應定期開展大學生心理健康教育活動。如開展校級、院系及班級心理主題講座；開設(shè)大學生心理輔導課程；開展心理健康教育周等。注重大學生心理健康的維護，主要作用是能使個體形成并維持健康的心理狀態(tài)，能夠適應社會從而健康的成長。大學生健康教育事業(yè)是一項關(guān)系民族素質(zhì)和國家興旺發(fā)達的重要事業(yè)，這就要求學校的教育工作能夠跟得上現(xiàn)時代的發(fā)展。為了社會的發(fā)展和祖國的穩(wěn)定，我們應及時關(guān)注大學生健康發(fā)展，重視實行良好的身心健康教育。

我國對于健康素質(zhì)的研究剛剛開始，隨著我國對于健康素質(zhì)的認識不斷地深入和提高，將會更加全面的了解大學生健康素質(zhì)情況，并依據(jù)此制定相應的文件與方針政策來提高大學生對于健康素質(zhì)的認識，提高大學生的健康素質(zhì)管理能力。因此需要社會更廣泛的參與有關(guān)于大學生健康素質(zhì)的評估，需要國家多部門的合作與支持，從衛(wèi)生環(huán)境教育等方面提高對于我國大學生健康的重視程度，從而有效提高國民的健康素質(zhì)，進而提高全民族的健康素養(yǎng)。

責任編輯 龍建剛