曲靖日報編輯部

脂防肝會對肝功能造成影響，因此，在日常生活中，要注意調(diào)節(jié)身體，加強自身保健，避免肝功能受到影響。很多上班族飲食不合理，也會導(dǎo)致疾病發(fā)生。那么上班族為什么容易患上脂肪肝？該吃什么來凋理呢？

上班族為什么容易患上脂肪肝

飲食不合理 上班族飲食結(jié)構(gòu)不合理，經(jīng)常吃—些脂肪含量高的零食，而男士則經(jīng)常出去喝酒、聚餐，肉食吃得較多。長期喝酒、吃肉是會導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生的。

過量進補上班族養(yǎng)生保健意識相對強烈，因而有些人會過量進補。然而有些藥物中含有激素，會刺激饑體增進食欲，所以可能會造成脂肪肝。

缺乏運動上班族每天運動量少，如果不出去健身，食物的攝入量和消耗量不能平衡，就會造成脂肪堆積，形成脂肪肝。

亞健康上班族工作壓力大，精神長期高度緊張，身體處于亞健康狀態(tài)。如果長期處于亞健康狀態(tài)，那么就要注意脂肪肝了。

脂肪肝患者如何進行有效的飲食調(diào)理

燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯。

玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有減低血清膽固醇的作用。

海帶含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇；含食物纖維褐藻算，可抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。

甘薯能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的酸，保持人體酸喊平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排除體外，起到降脂作用。

大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血險形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

洋蔥含烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化；含可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成；含前列腺素A，對人體有較好的降壓作用。

蘋果含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。