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        脂肪肝患者的飲食調(diào)理

        2017-04-11 16:18:59曲靖日報編輯部
        幸福家庭 2017年1期
        關(guān)鍵詞:肉食上班族亞健康

        曲靖日報編輯部

        脂防肝會對肝功能造成影響,因此,在日常生活中,要注意調(diào)節(jié)身體,加強自身保健,避免肝功能受到影響。很多上班族飲食不合理,也會導(dǎo)致疾病發(fā)生。那么上班族為什么容易患上脂肪肝?該吃什么來凋理呢?

        上班族為什么容易患上脂肪肝

        飲食不合理 上班族飲食結(jié)構(gòu)不合理,經(jīng)常吃—些脂肪含量高的零食,而男士則經(jīng)常出去喝酒、聚餐,肉食吃得較多。長期喝酒、吃肉是會導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生的。

        過量進補上班族養(yǎng)生保健意識相對強烈,因而有些人會過量進補。然而有些藥物中含有激素,會刺激饑體增進食欲,所以可能會造成脂肪肝。

        缺乏運動上班族每天運動量少,如果不出去健身,食物的攝入量和消耗量不能平衡,就會造成脂肪堆積,形成脂肪肝。

        亞健康上班族工作壓力大,精神長期高度緊張,身體處于亞健康狀態(tài)。如果長期處于亞健康狀態(tài),那么就要注意脂肪肝了。

        脂肪肝患者如何進行有效的飲食調(diào)理

        燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清膽固酸、甘油三酯。

        玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等,具有減低血清膽固醇的作用。

        海帶含豐富的牛磺酸,可降低血及膽汗中的膽固醇;含食物纖維褐藻算,可抑制膽固醇的吸收,促進其排泄。

        甘薯能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的酸,保持人體酸喊平衡。甘薯含有較多的纖維素,能吸收胃腸中較多的水分,潤滑消化道,起通便作用,并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排除體外,起到降脂作用。

        大蒜含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇,阻止血險形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。

        洋蔥含烯丙二硫化物和硫氨基酸,不僅具有殺菌功能,還可降低人體血脂,防止動脈硬化;含可激活纖維蛋白的活性成分,能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成;含前列腺素A,對人體有較好的降壓作用。

        蘋果含有豐富的鉀,可排出體內(nèi)多余的鉀鹽,維持正常的血壓。

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