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提高生育力的生活小妙招

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優(yōu)質(zhì)早餐護(hù)卵巢提高生育力

發(fā)表在《臨床科學(xué)》雜志上的一項(xiàng)研究提醒，豐富的早餐可以保護(hù)卵巢，提高生育力。

以色列特拉維夫大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，很多卵巢功能異常的女性存在“胰島素抵抗”，最終導(dǎo)致體內(nèi)睪丸激素偏高，降低了生育機(jī)會(huì)。進(jìn)一步試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，無論是患有多囊卵巢綜合征（PCOS）的女性還是健康女性，在每天同樣攝入1800卡總熱量的情況下，與“早餐湊合、晚餐大補(bǔ)”（早餐熱量190卡、晚餐熱量980卡）的用餐習(xí)慣相比，“早餐豐盛、晚餐精簡”（熱量分配與前者相反）的飲食方式有助于平衡胰島素、血糖和睪酮水平，并對月經(jīng)和排卵有調(diào)節(jié)作用。在堅(jiān)持了90天之后，豐盛早餐組女性的排卵率上升達(dá)50%，其他卵巢功能異常也有所改善。

研究項(xiàng)目領(lǐng)導(dǎo)者賈庫波·維茲教授指出，早餐均衡，身體將有充足的時(shí)間吸收營養(yǎng)、處理熱量，對健康大有好處。

按摩肩膀有助于生育

美國卡羅萊納斯醫(yī)療中心的研究人員開展了減壓與生育力關(guān)聯(lián)研究。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在完成宮內(nèi)人工授精之前，提供精子的男性參試者接受15分鐘的瑞典式按摩，能夠顯著提高授精成功率。這種按摩方式的特點(diǎn)是，以輕重適中的按壓力度，放松全身關(guān)節(jié)和緊繃的肌肉，這種推拿技巧能有效舒緩勞損的部位，減輕背部和四肢酸痛。

科學(xué)家指出，這項(xiàng)研究的理論依據(jù)是意大利一項(xiàng)有關(guān)“情感壓力影響生育力”的相關(guān)研究。按摩可使人體得到最深度的放松，壓力水平大大降低，壓力激素皮質(zhì)醇水平明顯下降，從而使得精液量及健康精子數(shù)增加，生育力自然提高。

吃些紅肉有助懷孕

據(jù)英國女性優(yōu)先網(wǎng)報(bào)道，英國研究發(fā)現(xiàn)，紅肉在提高生育力方面具有重要作用，準(zhǔn)備生孩子的夫婦常吃紅肉可提高懷孕幾率。

英國保健專家組織“肉食顧問委員會(huì)”營養(yǎng)學(xué)專家卡瑞·魯克斯頓博士表示，紅肉中的多種營養(yǎng)對保持正常生育能力起到關(guān)鍵作用，特別是硒。大量研究發(fā)現(xiàn)，身體缺硒與男女不育不孕、流產(chǎn)、胎兒發(fā)育受限、早產(chǎn)、妊娠糖尿病和妊娠膽汁淤積癥等多種生育問題關(guān)聯(lián)密切。豬肉是極佳的富硒食物，可提高體內(nèi)硒水平，保持正常生育能力，準(zhǔn)備要孩子的夫婦多吃豬肉有助于提高受孕幾率。研究人員表示，紅肉中還富含微量元素鋅，缺鋅容易導(dǎo)致染色體變異，降低生育能力，增加流產(chǎn)危險(xiǎn)。

對此，英國衛(wèi)生部建議，過多食用紅肉會(huì)增加罹患心臟病等疾病的危險(xiǎn)，成年人一星期最多吃500克。紅肉包括：豬肉、火腿、牛肉、羊肉和培根等。

冬天能提升男性精子的質(zhì)量

據(jù)耶路撒冷郵報(bào)消息，著急當(dāng)爸爸、媽媽的年輕人注意了，以色列貝爾謝巴索羅卡大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員發(fā)現(xiàn)，寒冷的冬天能提升男性精子的質(zhì)量，容易受孕；但當(dāng)春天來臨的時(shí)候，精液中精子的數(shù)量和質(zhì)量下降，受孕不易。

研究人員發(fā)現(xiàn)，受生育問題困擾的夫婦，很多時(shí)候問題出在較低質(zhì)量的精子上面，他們能給出的最佳建議就是重新規(guī)劃受孕期。這是該研究中心對收集到的6453份精液樣品的統(tǒng)計(jì)研究中得出的結(jié)論。中心體外受精研究室高級醫(yī)生埃利亞胡·列維塔斯博士在以色列生育研究會(huì)的會(huì)議上提交并公布了這一成果。

研究發(fā)現(xiàn)，春天來臨，精液中精子的濃度開始下降，夏天繼續(xù)，秋天依然。精液中精子數(shù)量的減少是導(dǎo)致不孕癥的一個(gè)重要原因。冬天的精子運(yùn)動(dòng)能力最強(qiáng)，用它的小尾巴沖擊卵子的動(dòng)能最足，那些炎熱月份的精子與其競爭只能是甘拜下風(fēng)。

列維塔斯說，陰囊怕熱，熱環(huán)境將使精子質(zhì)量和精液濃度下降。數(shù)日久坐的貨車司機(jī)和長期騎自行車的男性，其生育能力都不如正常人群。另外，男性經(jīng)常穿緊身牛仔褲也會(huì)導(dǎo)致類似生育困難問題。

溫和寬容的人生育力強(qiáng)

據(jù)“全球新聞網(wǎng)”報(bào)道，挪威科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，寬容、樂觀、積極的男性，性格溫和的女性一般擁有孩子的數(shù)量較多。

目前，全球生育率普遍下降，特別是歐洲和美國。因此，國際應(yīng)用系統(tǒng)分析研究所的學(xué)者聯(lián)合挪威科學(xué)家，對該國人口出生記錄和性格調(diào)查記錄進(jìn)行了考察，希望找到其中的一些聯(lián)系。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，性格特征對生育有重要影響。情緒多變、喜怒無常、易動(dòng)感情、感情脆弱的男性和過于認(rèn)真、野心勃勃的女性往往沒有孩子。相反，性格寬容、溫和的人，生育力強(qiáng)，孩子數(shù)量多。

盡管這項(xiàng)研究來自挪威的人口數(shù)據(jù)，但研究者認(rèn)為，在世界其他范圍同樣適用。不過，性格特征對生育率的影響是否會(huì)越來越突出，還有待進(jìn)一步深入觀察。