編讀往來

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《科學(xué)生活》 編輯部

本期的編讀往來中，我們繼續(xù)遴選幾篇讀者來信與大家分享。

四川的關(guān)曉燕先生來信提醒大家要注意頸部健康。

脖子位于頭與胸部之間，是人體軀干最細(xì)的一段，醫(yī)學(xué)稱為頸部，上承頭顱，下接軀干，乃是大腦與全身組織、器官的聯(lián)系紐帶。脖子前邊有甲狀腺、氣管、食道，后邊是頸椎，兩側(cè)則是頸動(dòng)脈（負(fù)責(zé)大腦80%的血液供給，20%由椎動(dòng)脈負(fù)責(zé)提供），其余部位則分布著密集的淋巴結(jié)與神經(jīng)干。且頸部也是易受各種疾病侵犯的脆弱部位，因此脖子的養(yǎng)護(hù)絲毫疏忽不得。提倡定期看、量、摸、查脖子?！翱床弊印笔遣炜搭i部皮膚有無異常（如假性黑棘皮病），提防糖尿病?！傲坎弊印笔菍⑵こ叻旁诘谄哳i椎(頸后部最突起處)上緣及喉結(jié)下方進(jìn)行測(cè)量，健康男性約38厘米，女性35厘米，如果頸圍超過正常值，意味著頸部皮下脂肪或呼吸道周圍脂肪沉積增多，罹患心臟病等的可能性增大?！懊弊印笔怯檬钟|摸頸部有無包塊，以及包塊的大小、硬度等，必要時(shí)到醫(yī)院做包塊活體組織檢查，明確是否病態(tài)以及性質(zhì)，防患于未然。“查脖子”是定期到醫(yī)院做頸動(dòng)脈檢查，中老年人或高血壓、糖尿病以及伴有頭暈癥狀等人群，更要堅(jiān)持這一條。最后，日常學(xué)習(xí)生活和工作中要保持好姿勢(shì)，多做運(yùn)動(dòng)。坐時(shí)腰部挺直，避免長時(shí)間低頭，站立要抬頭挺胸，不要歪來倒去，以減輕脖子承受的壓力，行走須抬頭挺胸直腰。

重慶的唐厚梅先生來信介紹了自己處理孩子總是犯同樣錯(cuò)誤的問題的一點(diǎn)看法。

很多家長都遇到過這樣的問題，孩子很聰明，自立性和學(xué)習(xí)能力都不錯(cuò)，但是偶爾也會(huì)重復(fù)犯同樣的錯(cuò)誤。事后耐心地給孩子分析犯錯(cuò)誤的原因，孩子似乎回答得也不錯(cuò)，但是之后還是會(huì)發(fā)生同樣的錯(cuò)誤。遇到這樣的問題，有些家長可能會(huì)對(duì)孩子一通打罵。這是極其不可取的方法。家長要控制情緒，給孩子訴說的權(quán)利，從孩子的訴說中了解他們的思想動(dòng)機(jī)，幫助孩子提高認(rèn)識(shí)問題的能力。家長要就事論事，切忌嘮叨。在孩子犯錯(cuò)誤時(shí)，家長不要將以前犯錯(cuò)誤的事情再翻出來說，這樣會(huì)加重孩子的心理負(fù)擔(dān)。而且也不要不時(shí)地喝問孩子“我的話你聽見了沒有？”這時(shí)，孩子懾于家長的威嚴(yán)，為了免受皮肉之苦，只能別無選擇地說“聽見了”，其實(shí)他可能什么都沒聽進(jìn)去或者根本就沒聽。所以凡事要注意觀察孩子的反應(yīng)再采取適當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)措施。孩子在成長過程中，難免都會(huì)犯錯(cuò)，家長只有擁有了懲罰和說教智慧，才能真正達(dá)到教育孩子的目的。

江蘇的梅鳳艷先生介紹了自己保持活力的爬行養(yǎng)生法。

爬行的心率堪比慢跑時(shí)的心率，而且能強(qiáng)健脊椎，活動(dòng)關(guān)節(jié)。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率達(dá)到最高心率的70%，并且持續(xù)一定時(shí)間就能發(fā)揮鍛煉心肺功能、促進(jìn)代謝的作用，所以值得提倡。爬行要選擇好場(chǎng)地，獨(dú)立辦公室、家中和廣場(chǎng)上都可以。爬行前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，轉(zhuǎn)腕、甩手、踢腿，穿著寬松的衣物，必要時(shí)戴上護(hù)膝和護(hù)肘。爬行的方法有以下幾種。掌撐法：雙手、雙腳與肩同寬，五指分開撐地，腰背部盡量保持與地面平行。肘撐法：雙膝跪地，用手肘和膝蓋依次前行。掌跪法：上肢用手掌撐地，下肢跪行。拖行法：下肢緊貼地面，僅用兩只手掌用力，由上肢拖著軀干前行。爬行時(shí)眼睛保持平視，可前進(jìn)和后退交替進(jìn)行，勞逸結(jié)合，不可貪快，室外爬行時(shí)要做好保暖或者防暑準(zhǔn)備。

以上就是本期摘選的讀者來信，歡迎大家踴躍來信，與我們分享您生活中的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)?？茖W(xué)生活公眾號(hào)（kxsh2008）已經(jīng)上線，歡迎大家關(guān)注，獲取更多健康生活資訊，也可以通過微信平臺(tái)投稿。