羅育金

【摘 要】現(xiàn)行體育課程體系中，體育“課課練”要在過去的基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)校體育教學(xué)發(fā)展的具體情況，進一步的研究和實踐。具體來說，要和課堂主教材、課后實踐活動相結(jié)合起來，應(yīng)做到內(nèi)容多樣化、形式有趣化、安排時機合理有效化、強調(diào)多樣化評價方式，使其成為提高學(xué)校體育教學(xué)質(zhì)量和增強學(xué)生身體素質(zhì)的有效途徑之一。

【關(guān)鍵詞】“課課練” 認識 內(nèi)容 形式 時機 評價

【中圖分類號】G427 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）32-0267-02

近年來對我國青少年體質(zhì)的多次監(jiān)測結(jié)果顯示出學(xué)生體能素質(zhì)呈持續(xù)下降的趨勢。在此背景下，課課練再次被廣大體育教師重新重視，并加強對中小學(xué)體育教學(xué)中“課課練”的探討與研究?！罢n課練”重新回歸體育課堂，能更有效的推動體育新課程的實施，越來越顯現(xiàn)出其必要性和積極的作用。

一、關(guān)于對體育“課課練”的認識

有人認為：“課課練”應(yīng)該在課堂上進行與課后基本沒有關(guān)系。這也是過去學(xué)校體育工作者的共識大家都從體育課堂中“課課練”的內(nèi)容、形式、安排時間等方面入手讓學(xué)生在體育課上進行各種練習(xí)。僅僅關(guān)注學(xué)生的“課堂練”而忽略了“課后延伸”這一環(huán)節(jié)導(dǎo)致了內(nèi)容選擇上太枯燥學(xué)生不喜歡；對主教材的教學(xué)進行了干擾；學(xué)生提高素質(zhì)不明顯。也使體育教師的研究只集中在課堂上讓其在理論層面的內(nèi)容變得狹窄。另一方面從運動生理學(xué)的角度來看只利用每周3——4節(jié)體育課每節(jié)課5分鐘左右無論是練習(xí)密度還是運動強度都無法達到預(yù)定的目標，無法完全發(fā)揮其促進學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展的作用。

二、“課課練”教材應(yīng)具有的特點

1、有一定數(shù)量的較簡單的動作，學(xué)生易于掌握。要求時間短、效果好。并能在課外獨自、安全、有效、有趣的練習(xí)。

2、能更好地為完成教學(xué)目標，為學(xué)生身體素質(zhì)打下良好基礎(chǔ)，起良好的促進作用。

3、為《國家體質(zhì)監(jiān)測》的推進奠定基礎(chǔ)，提高學(xué)生的測試成績，保證學(xué)生成績的達標。

4、注重對體育課中一些教材練習(xí)密度和運動量不足的彌補。在教學(xué)中有些項目，難度系數(shù)高、技術(shù)動作強，教師在學(xué)生練習(xí)密度與技術(shù)達標之間無法兼顧，這就要求教師通過“課課練”的形式，具有針對性的提高學(xué)生的相應(yīng)素質(zhì)。

三、“課課練”內(nèi)容的選擇的原則

1、互補性原則

體育活動不僅包括身體各個部位的活動，也包括多種不同類型項目和不同性質(zhì)的活動，進行全面鍛煉。因此，在“課課練”選擇內(nèi)容時應(yīng)和體育課的主教材互補，以促進學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展。例如以耐久跑為主教材的體育課上，應(yīng)安排一些舉（舉啞鈴等）、撐（俯臥撐、立臥撐等）、擲（實心球）、抓等上肢力量練習(xí)項目；主教材是籃球的傳接球，是以手臂練習(xí)主，在“課課練”的安排時，就應(yīng)該安排下肢練習(xí)的內(nèi)容，以求身體素質(zhì)的全面和平衡發(fā)展。

2、趣味性原則

“課課練”內(nèi)容一般都比較簡單，學(xué)生進行反復(fù)的比較枯燥的練習(xí)，容易缺乏興趣，因此可以考慮在練習(xí)時增強其趣味性，但運動量的安排要適當(dāng)，盡量避免因比賽或?qū)W生興奮過高而引起過度疲勞而導(dǎo)致學(xué)生身體的不良影響。

3、季節(jié)性原則

“課課練”要因地制宜，在選擇內(nèi)容時要考慮氣候特點，以減小氣候變化對學(xué)生的影響。如：春季陽光明媚，學(xué)生擺脫厚重冬衣的束縛，應(yīng)選擇各種頻率、速度、爆發(fā)力的體能項目。如高抬腿、縱跳、折返跑等。夏季天氣炎熱，長時間的劇烈運動，會給學(xué)生帶來不適感，可以安排協(xié)調(diào)、柔韌等練習(xí)，如壓腿、下腰、劈叉等。秋季天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，可以安排一些以原地練習(xí)為主的力量練習(xí)，如立臥撐、仰臥起坐、兩人角力等。冬季天氣寒冷，可以進行隊列隊形、平衡、跳繩、耐久跑等練習(xí)。

4、整體性原則

“課課練”容易導(dǎo)致練習(xí)的隨機性，因此在學(xué)期計劃中安排詳實的“課課練”內(nèi)容時，與體育教學(xué)的單元計劃和課時教學(xué)計劃緊密結(jié)合，注重練習(xí)內(nèi)容的連續(xù)性和整體性。

5、漸進性原則

人體通過體育鍛煉的反復(fù)刺激，促進技能與體能發(fā)生變化，是在重復(fù)中逐漸適應(yīng)、發(fā)展并提高的過程。因此，對中小學(xué)生的身體訓(xùn)練必須循序漸進，否則不但不能達到的鍛煉效果，反而不利于健康，甚至是對學(xué)生的身體的一種傷害。

四、組織方式及安排時機

“課課練”的安排時機要靈活、機動。一般情況下如果主教材學(xué)習(xí)難度較大應(yīng)適當(dāng)分解教學(xué)內(nèi)容在課的前面部分安排相應(yīng)的輔助“課課練”這樣既鍛煉身體又更好的為學(xué)習(xí)主要內(nèi)容服務(wù)。根據(jù)體育教學(xué)的需要，精心設(shè)計“課課練”的組織形式將傳統(tǒng)練習(xí)內(nèi)容和方式與現(xiàn)代體育運動技術(shù)相結(jié)合多安排競賽性、游戲性的練習(xí)形式。力求課課練的形式多樣，吸引學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的興趣。同一內(nèi)容可以通過不同的形式表現(xiàn)出來，讓學(xué)生在游戲與比賽中、在玩耍中得到更有效的鍛煉，身體素質(zhì)得到提高。如：發(fā)展上肢力量，可以采用：立臥撐、俯臥撐、斜身引體、推小車、拋接實心球、雙杠屈臂撐、引體向上、啞鈴操等等。又如仰臥起坐練習(xí)采用兩人一組在規(guī)定時間練習(xí)次數(shù)比多或接龍比賽也可以在籃球課上開展兩人（或分組多人）仰臥起坐傳接球比賽等等。同時引導(dǎo)學(xué)生將“課課練”內(nèi)容組織編排在課外游戲當(dāng)中，如踢毽子接力等等，并將課外游戲引入課內(nèi)進行比賽。

五、體育“課課練”評價的多元化

過去體育“課課練”評價是由教師以學(xué)生集體完成一定數(shù)量的練習(xí)為評價標準。對學(xué)生的表現(xiàn)一刀切。由于學(xué)生多，教師不能做出準確的評價，對學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性造成了影響。正是因為在評價中只重視學(xué)生的終結(jié)性評價，而忽視學(xué)習(xí)的過程性評價和診斷性評價；以單純的快慢、多少、遠近、高低來評價學(xué)生成績，而忽視學(xué)生的個體差異性評價；只重視體育達標和技能的評價，忽略了個性品質(zhì)和思想品德等方面的評價。導(dǎo)致以往的體育教育評價，不充分發(fā)揮出應(yīng)有的評價功能。新課程倡導(dǎo)“立足過程促進發(fā)展”的評價理念，對成績考核評價進行了重大的改革，做為體育教學(xué)一部分的“課課練”的評價方法也應(yīng)適應(yīng)體育課程本身和學(xué)生的發(fā)展需求。

總之對于體育“課課練”，需要我們在已有研究的基礎(chǔ)上，結(jié)合各個學(xué)校體育自身特點和教學(xué)發(fā)展的具體情況，開展深入的研究和實踐使之在更高層次上的發(fā)展，成為提高體育教學(xué)質(zhì)量、增強學(xué)生身體素質(zhì)的有效途徑之一并為學(xué)生的終身體育奠定基礎(chǔ)。