李志勇

摘 要：本文由兩節(jié)“同課異構(gòu)”課的對(duì)比，提出“注重主教材的練習(xí)密度”的觀點(diǎn)，在此基礎(chǔ)上闡述了四點(diǎn)要求。旨在為一線教師提供參考。

關(guān)鍵詞：體育課；主教材；練習(xí)密度

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-2410（2017）02-0032-02

前不久，筆者應(yīng)邀參加一個(gè)同課異構(gòu)教研活動(dòng)，教學(xué)內(nèi)容是《雙杠支撐擺動(dòng)后擺挺身下》。兩位教師基本功扎實(shí)，教學(xué)步驟邏輯清晰，課堂精彩紛呈，活動(dòng)取得了預(yù)期的效果，但兩節(jié)課的練習(xí)密度引發(fā)了筆者的思考。

一、兩個(gè)案例與分析

案例一：注重課的練習(xí)密度

A教師執(zhí)教《雙杠支撐擺動(dòng)后擺挺身下》，為了提高練習(xí)密度，他在主教材教學(xué)中設(shè)計(jì)了“雙杠支撐擺動(dòng)后擺挺身下+鴨子步”組合練習(xí)。主教材結(jié)束后，他針對(duì)主教材運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的特點(diǎn)，根據(jù)身體全面發(fā)展的原則，輔教材選用“翻墊比快”游戲。方法：全班同學(xué)等分成兩組，聽口令后，一組學(xué)生將小墊子扶起，另一組學(xué)生將小墊子翻到，最后看立起來的小墊子多還是翻到的小墊子多，學(xué)生積極參與，滿場飛奔，樂此不疲。經(jīng)教師測定，本課的練習(xí)密度是50%，主教材的練習(xí)密度是25%，平均心率是140次/分鐘。

分析：

“體育課的練習(xí)密度”是指一節(jié)課中，學(xué)生的練習(xí)時(shí)間與實(shí)際上課的總時(shí)間的比例。[1]“注重課的練習(xí)密度”是指，教師設(shè)計(jì)時(shí)注重提高學(xué)生在課中的練習(xí)時(shí)間。在該概念中，“學(xué)生在課中的練習(xí)時(shí)間”易誤導(dǎo)教師只關(guān)注學(xué)生的練習(xí)密度，而忽視學(xué)生學(xué)習(xí)主教材時(shí)身體真正參與部位的練習(xí)密度。案例一體現(xiàn)了“注重課的練習(xí)密度”的思想。

A教師預(yù)設(shè)課的練習(xí)密度為49%，平均心率為140次/分鐘。經(jīng)觀摩教師測試，本課實(shí)際的練習(xí)密度是50%，主教材的練習(xí)密度是25%，上肢與肩帶的練習(xí)密度為20%，平均心率是140次/分鐘。應(yīng)該說實(shí)際和預(yù)設(shè)的練習(xí)密度相差無幾，單看練習(xí)密度和平均心率，我們可認(rèn)為A教師基本達(dá)成本課預(yù)設(shè)的練習(xí)密度，但是否達(dá)成體能目標(biāo)？本課的體能目標(biāo)是“發(fā)展學(xué)生的上肢及肩帶力量”。眾所周知，學(xué)生的上肢與肩帶力量要在一堂課中有所發(fā)展，需要承受一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的程度是學(xué)生的手臂與肩帶略有酸痛感。

A教師針對(duì)主教材的技術(shù)和體能目標(biāo)設(shè)計(jì)“雙杠支撐擺動(dòng)后擺挺身下+鴨子步”組合練習(xí)，這樣主教材的練習(xí)密度雖上升至25%，但上肢與肩帶的練習(xí)密度只有20%，因?yàn)椤傍喿硬健敝饕窍轮\(yùn)動(dòng)，所以“上肢與肩帶”承受的負(fù)荷量并沒有增加。相反，“鴨子步”消耗了學(xué)生的體能，反而影響了技術(shù)的掌握。對(duì)于新授課來說，20%的上肢練習(xí)密度難以達(dá)成本課的體能目標(biāo)，對(duì)此，教師在輔教材組織學(xué)生進(jìn)行“翻墊比快”游戲，雖說“翻墊比快”游戲需要手臂參與練習(xí)，但畢竟是下肢和心肺等部位承受較大負(fù)荷量。筆者課后詢問了部分學(xué)生，學(xué)生都反映上肢和肩帶不酸痛，但腿部比較難受。由此斷定，盡管該課的練習(xí)密度和平均心率較高，但由于主教材的練習(xí)密度不高，換句話說，學(xué)生的上肢與肩帶承受的負(fù)荷量低，導(dǎo)致體能目標(biāo)（發(fā)展上肢與肩帶力量）沒有達(dá)成。

案例二：注重主教材的練習(xí)密度

B教師執(zhí)教《雙杠支撐擺動(dòng)后擺挺身下》，他針對(duì)主教材技術(shù)和練習(xí)密度小的特點(diǎn)，預(yù)設(shè)了兩種方法，一是在主教材教學(xué)中采用“俯撐推手移位+雙杠支撐擺動(dòng)后擺挺身下”組合練習(xí)；二是輔教材選擇“翻墊比快”游戲。但在主教材教學(xué)后，他通過評(píng)價(jià)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的上肢與肩帶的練習(xí)密度不夠，果斷選擇“雙杠支撐移動(dòng)”游戲。方法：在保護(hù)與幫助下從雙杠一端移動(dòng)到另一端。本課的練習(xí)密度為45%左右，主教材的練習(xí)密度為25%左右，基本部分上肢與肩帶的練習(xí)密度為35%，平均心率為130次/分鐘。

分析：

“主教材的練習(xí)密度”是指，學(xué)生在學(xué)習(xí)主教材時(shí)身體相應(yīng)部位的練習(xí)時(shí)間與實(shí)際上課的總時(shí)間的比例?！白⒅刂鹘滩牡木毩?xí)密度”是指，教師要想辦法提高學(xué)生學(xué)習(xí)主教材時(shí)身體相應(yīng)部位的練習(xí)時(shí)間。在該概念中，教師需要明確兩點(diǎn)：（1）身體相應(yīng)部位的理解。身體相應(yīng)部位是指學(xué)生學(xué)習(xí)主教材時(shí)主要承受負(fù)荷的部位。如立定跳遠(yuǎn)，主要承受負(fù)荷的部位是下肢，單杠和雙杠主要承受負(fù)荷的部位是上肢與肩帶，武術(shù)和廣播操主要承受負(fù)荷的部位是四肢等；（2）“注重”包含兩層意思：一是想辦法提升身體相關(guān)部位的練習(xí)時(shí)間；二是了解身體相關(guān)部位承受負(fù)荷量的大小。提高主教材練習(xí)密度的前提是，主教材的練習(xí)密度存在不足，如果主教材練習(xí)密度合理，就不需要提高。判斷主教材的練習(xí)密度是否合理不能只看練習(xí)密度數(shù)字的大小，需要結(jié)合主教材的負(fù)荷特點(diǎn)、練習(xí)強(qiáng)度和學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行綜合判斷。因?yàn)椴糠重?fù)荷強(qiáng)度大的內(nèi)容，如短跑等本身就需要小的練習(xí)密度。案例二體現(xiàn)了“注重主教材的練習(xí)密度”的思想。

本案例的亮點(diǎn)很多，如教師的教學(xué)機(jī)智、組合練習(xí)的采用，等等。但最值得點(diǎn)贊的是，他在本課中注重主教材的練習(xí)密度。眾所周知，“雙杠支撐擺動(dòng)后擺挺身下”主要是“上肢和肩帶”的運(yùn)動(dòng)，因此，該教材的“身體相關(guān)部位”是“上肢和肩帶”。為了提高“上肢與肩帶”的練習(xí)密度，案例中的“組合練習(xí)”和“雙杠支撐移動(dòng)”始終圍繞主教材設(shè)計(jì)，使學(xué)生的上肢和肩帶得到較長時(shí)間的練習(xí)，從而有效地發(fā)展了上肢和肩帶力量。特別是組合練習(xí)，不僅能提高上肢和肩帶的練習(xí)密度，而且能促進(jìn)技術(shù)的掌握。更重要的是，B教師不僅想辦法提高“上肢與肩帶”的練習(xí)密度，還及時(shí)了解“上肢與肩帶”承受負(fù)荷的程度。他在主教材教學(xué)后發(fā)現(xiàn)學(xué)生的“上肢和肩帶”練習(xí)密度不足，及時(shí)將輔教材內(nèi)容調(diào)整為“雙杠支撐移動(dòng)”，繼續(xù)增加“上肢和肩帶”的練習(xí)時(shí)間。筆者課后詢問了部分學(xué)生，他們都說手臂有點(diǎn)酸，這也從一個(gè)側(cè)面證明了練習(xí)密度設(shè)計(jì)的有效性，說明了本課的體能目標(biāo)基本達(dá)成。

二、思考

對(duì)比兩個(gè)案例，我們直觀地發(fā)現(xiàn)，這兩種觀點(diǎn)指導(dǎo)下的設(shè)計(jì)都能發(fā)展學(xué)生的體能，但從有效達(dá)成教學(xué)目標(biāo)的角度分析，“注重主教材的練習(xí)密度”指導(dǎo)下的設(shè)計(jì)更能有效達(dá)成課的體能目標(biāo)。由此可見，教師要轉(zhuǎn)變觀念，從“注重課的練習(xí)密度”向“注重主教材的練習(xí)密度”轉(zhuǎn)變?！白⒅刂鹘滩牡木毩?xí)密度”既是“注重課的練習(xí)密度”的延續(xù)與深入，也是有效發(fā)展體能的具體體現(xiàn)。當(dāng)然，我們強(qiáng)調(diào)“注重主教材的練習(xí)密度”并不是排斥“注重主教材的練習(xí)強(qiáng)度”，只有兩者結(jié)合才能使學(xué)生承受合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，高效地發(fā)展學(xué)生的體能。為了更好地體現(xiàn)“注重主教材的練習(xí)密度”的思想，我們還需做到以下四點(diǎn)。

1.認(rèn)真分析主教材

教材分析包括很多方面，就“注重主教材的練習(xí)密度”而言，教師要著重分析教材是以身體什么部位為主的練習(xí)。身體練習(xí)內(nèi)容有很多，如籃球運(yùn)球、排球傳球、足球運(yùn)球、單杠、雙杠、武術(shù)、游泳、跨越式跳高、立定跳遠(yuǎn)、跑步等。雖然這些練習(xí)需要全身參與，但身體各部位參與的程度是不一樣的，如雙杠支撐擺動(dòng)后擺挺身下，雖然全身參與運(yùn)動(dòng)，但主要還是上肢承受負(fù)荷量。分析的目的是明確主教材是以身體什么部位為主的練習(xí)，為有效設(shè)計(jì)主教材的練習(xí)密度提高參考。

2.精心制定主教材的練習(xí)密度目標(biāo)

練習(xí)密度目標(biāo)是設(shè)計(jì)和評(píng)價(jià)課的練習(xí)密度的依據(jù)，但在教案中，很少有教師書寫主教材的練習(xí)密度目標(biāo)，筆者翻閱《體育教學(xué)》上的教案，雖然每份教案都有預(yù)設(shè)課的練習(xí)密度和平均心率，但缺少主教材的練習(xí)密度，導(dǎo)致設(shè)計(jì)缺乏針對(duì)性和目的性。為此，筆者建議教案中要預(yù)設(shè)主教材的練習(xí)密度和平均心率。這能引導(dǎo)教師圍繞主教材的練習(xí)密度進(jìn)行設(shè)計(jì)，促進(jìn)教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成。

3.設(shè)計(jì)針對(duì)“主教材的練習(xí)密度”的內(nèi)容

“注重主教材的練習(xí)密度”中的“注重”包含兩層意思，其一是“想辦法提高學(xué)習(xí)主教材時(shí)身體相關(guān)部位的練習(xí)密度”，而要提高身體相關(guān)部位的練習(xí)密度需教師設(shè)計(jì)針對(duì)性的內(nèi)容。筆者以為針對(duì)性的內(nèi)容包括兩層意思，一是設(shè)計(jì)的練習(xí)要針對(duì)主教材的技術(shù)，如案例二中的組合練習(xí)與主教材技術(shù)高度相關(guān)，因此該組合練習(xí)既能鞏固技術(shù)，又能發(fā)展“上肢和肩帶力量”。二是選擇的輔教材要針對(duì)主教材的練習(xí)密度，如主教材的練習(xí)密度小，則輔教材要針對(duì)性地選擇專項(xiàng)性練習(xí)，以提高學(xué)習(xí)主教材相關(guān)身體部分的練習(xí)密度，有效發(fā)展學(xué)生的體能。當(dāng)然，有些主教材本身強(qiáng)度大，不能進(jìn)行長時(shí)間練習(xí)。這一點(diǎn)我們要引起高度重視。

4.從課的層面“注重主教材的練習(xí)密度”

“注重課的練習(xí)密度”容易產(chǎn)生誤導(dǎo)，“注重主教材的練習(xí)密度”是針對(duì)該問題提出來的。其實(shí)，“注重主教材的練習(xí)密度”不是不注重準(zhǔn)備活動(dòng)、輔教材和結(jié)束部分的練習(xí)密度，而是要突出主教材練習(xí)密度的核心地位，防止走入追求練習(xí)密度的形式化誤區(qū)。實(shí)際上，“注重主教材的練習(xí)密度”不能局限于主教材部分，而要落實(shí)到整堂課。如在準(zhǔn)備部分，教師要圍繞相關(guān)身體部位設(shè)計(jì)較低負(fù)荷的集體練習(xí)讓學(xué)生活動(dòng)肢體，預(yù)防傷病。在主教材部分，教師要通過多種方法增強(qiáng)主教材的練習(xí)密度。在輔教材部分，教師要根據(jù)主教材的練習(xí)密度、學(xué)生承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷程度選擇內(nèi)容。在結(jié)束部分，教師要組織學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的放松運(yùn)動(dòng)，以避免傷害事故發(fā)生。