羅永雄

興寧市第一中學(xué) 廣東梅州 514500

田徑訓(xùn)練就是在一定時(shí)間內(nèi)充分激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的潛力，利用科學(xué)的方法和手段，提高身體機(jī)能，在一次又一次的體能訓(xùn)練中超越自我。提高自己的運(yùn)動(dòng)速度和運(yùn)動(dòng)效能[1]。近年來(lái)，伴隨著田徑賽事的增多，田徑技術(shù)水平日益發(fā)展，國(guó)際間的競(jìng)爭(zhēng)日益激烈。那么如何在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出，如何加快自身田徑技術(shù)水平的提高，我們必須從田徑項(xiàng)目的特征入手，動(dòng)用科學(xué)的手段的研究分析，在訓(xùn)練實(shí)踐中總結(jié)現(xiàn)代田徑訓(xùn)練的新發(fā)展方向[2]。因此我們從理論知識(shí)的科學(xué)篩選、體能專項(xiàng)訓(xùn)練手段與方法、身體復(fù)原、心理訓(xùn)練、高科技器械輔助等方面進(jìn)行研究，試圖尋找田徑訓(xùn)練發(fā)展的新趨勢(shì)。

一、田徑訓(xùn)練的特征

（一）注重機(jī)能訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

田徑運(yùn)動(dòng)是追求速度和力量的綜合體育項(xiàng)目，無(wú)論是跑、跳、投、擲想要在競(jìng)技中脫穎而出，都需要強(qiáng)大的體魄和身體素質(zhì)。那么在田徑訓(xùn)練過(guò)程中，教練都會(huì)針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體情況制定科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。這些運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練日復(fù)一日，其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、身體負(fù)荷重。因此訓(xùn)練強(qiáng)度大、運(yùn)動(dòng)量高就成為田徑訓(xùn)練的一大特征。

（二）專項(xiàng)訓(xùn)練，核心技術(shù)把握

田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是一個(gè)大項(xiàng)，其中包羅走、跑、跳、投、擲等，多種競(jìng)技內(nèi)容。因此為提高各專項(xiàng)技能的提高，田徑訓(xùn)練就根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)特性，把握不同訓(xùn)練內(nèi)容和核心技術(shù)的支持。譬如，競(jìng)走項(xiàng)目，更側(cè)重的是運(yùn)動(dòng)員耐力和速度的訓(xùn)練，而標(biāo)槍和鐵餅更關(guān)注運(yùn)動(dòng)員力量的把握和運(yùn)用。根據(jù)專業(yè)的不同側(cè)重，其技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容和體能訓(xùn)練內(nèi)容也各有側(cè)重。

（三）把握運(yùn)動(dòng)員心理，提高心理素質(zhì)

田徑競(jìng)技運(yùn)動(dòng)不僅僅考驗(yàn)的是運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和專業(yè)技能，還考驗(yàn)著運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和臨場(chǎng)發(fā)揮。因此在田徑訓(xùn)練中，教練員也會(huì)隨時(shí)關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的心理健康。心理訓(xùn)練主要針對(duì)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中的心理壓力承受程度和對(duì)比賽現(xiàn)場(chǎng)的心理調(diào)適。我們都知道，在比賽過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員的壓力指標(biāo)和賽場(chǎng)心理調(diào)節(jié)都非常重要。只有在穩(wěn)定的情緒、自信的態(tài)度下，運(yùn)動(dòng)員才能在比賽中做出正確的技術(shù)判斷和技術(shù)決策。想要在賽場(chǎng)中穩(wěn)定發(fā)揮自己的水平和能力，就要在平時(shí)的訓(xùn)練中加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理輔導(dǎo)和心理訓(xùn)練。這已經(jīng)成為田徑訓(xùn)練中必不可少的重要環(huán)節(jié)。

二、現(xiàn)代田徑訓(xùn)練的發(fā)展變化和趨勢(shì)

（一）建設(shè)高水平教練隊(duì)伍，提高理論指導(dǎo)

在體育經(jīng)濟(jì)效益的不斷推進(jìn)，各大田徑賽事的涌現(xiàn)下，國(guó)家對(duì)田徑訓(xùn)練的發(fā)展也看得越來(lái)越重。一方面，政府加大了對(duì)田徑的資金投入比例，積極引進(jìn)外國(guó)人才到國(guó)內(nèi)進(jìn)行專業(yè)技能的指導(dǎo)。為提高教練的整體水平，儲(chǔ)備體育人才，將學(xué)員和教練送到國(guó)外進(jìn)行集訓(xùn)和學(xué)習(xí)，汲取國(guó)外先進(jìn)的訓(xùn)練理論，加強(qiáng)理論指導(dǎo)。另一方面，在儲(chǔ)備人才戰(zhàn)略中，加強(qiáng)對(duì)中青年運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)。譬如舉辦青少年不同組別的田徑賽，設(shè)置中長(zhǎng)跑、接力賽、鐵人三項(xiàng)等活動(dòng)。與省市教育部分合作，建立聯(lián)網(wǎng)系統(tǒng)，儲(chǔ)備人才信息庫(kù)。拓展由地方走向中央的平臺(tái)。努力培養(yǎng)各地的優(yōu)秀人才。

（二）加強(qiáng)技能訓(xùn)練的指導(dǎo)培養(yǎng)

田徑運(yùn)動(dòng)中長(zhǎng)短跑作為重點(diǎn)項(xiàng)目，一直是田徑訓(xùn)練的重點(diǎn)。那么結(jié)合我國(guó)長(zhǎng)短跑項(xiàng)目的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，我國(guó)在長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮的要比短跑出色。一方面，從人體基因組織分析，黃種人的耐力比較突出，而黑人的脂肪含量較少，骨骼結(jié)構(gòu)不利于爆發(fā)性動(dòng)作的開(kāi)展，因此在短跑項(xiàng)目中，黑人總是占領(lǐng)半壁江山，而長(zhǎng)跑中，黃種人的耐力就發(fā)揮了重要作用。那么在未來(lái)田徑的發(fā)展中，我們并不打算放棄這杯羹。而是動(dòng)用科學(xué)的訓(xùn)練手段加強(qiáng)國(guó)人的肌肉訓(xùn)練和神經(jīng)組織的靈活性。以400米短跑為例，加強(qiáng)速度與速度耐力訓(xùn)練的整合。400米成績(jī)的好壞取決于運(yùn)動(dòng)員的速度和速度保持的持續(xù)性。肌肉是有記憶性的，在加強(qiáng)肌肉訓(xùn)練的同時(shí)，讓肌肉記憶持續(xù)速度的狀態(tài)，有效的保持400米速度的耐力。

（三）高科技產(chǎn)品在體育賽場(chǎng)中的應(yīng)用

伴隨著科技的進(jìn)步和信息技術(shù)的提高，越老越多的體育器材、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、運(yùn)動(dòng)服裝都發(fā)生了革命性的變化。在田徑賽場(chǎng)中也涌現(xiàn)了一批批新的器材，為運(yùn)動(dòng)員再傳佳績(jī)保駕護(hù)航。比如現(xiàn)在使用的塑膠跑道，自1991年在日本舉辦的世界田徑錦標(biāo)賽以來(lái)，塑膠跑道也開(kāi)始加入科技性產(chǎn)物。新型材料的使用增加了運(yùn)動(dòng)員和地面的摩擦系數(shù)，有效的提高了運(yùn)動(dòng)員的速度，為他們刷新世界紀(jì)錄起到至關(guān)重要的推進(jìn)作用。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，田徑訓(xùn)練作為一項(xiàng)長(zhǎng)期的、綜合的體育培養(yǎng)項(xiàng)目，是持續(xù)發(fā)展變化的。在國(guó)際日益頻繁的競(jìng)賽中，在體育效能持續(xù)增長(zhǎng)的大環(huán)境中，新時(shí)代的發(fā)展變化勢(shì)必給我國(guó)的田徑訓(xùn)練到來(lái)了巨大的沖擊和挑戰(zhàn)。但我們也要看到挑戰(zhàn)既是機(jī)遇。只要我們真正抓住機(jī)遇，及時(shí)調(diào)整發(fā)展方向，就一定能在田徑世界舞臺(tái)，唱起我們永恒的國(guó)歌。

參考文獻(xiàn)：

[1]李毅.簡(jiǎn)析現(xiàn)代田徑訓(xùn)練的特征與發(fā)展趨勢(shì)[J].商情,2016(20):222.

[2]劉恭.論現(xiàn)代田徑訓(xùn)練的特征與發(fā)展趨勢(shì)[J].拳擊與格斗,2017(24):59.