楊天倫 張宏其

生病要用保護性睡姿

楊天倫 張宏其

平躺、左側(cè)臥、右側(cè)臥……對健康人來說，不必過分講究睡姿。不過，當疾病來臨時則要另當別論，因為恰當?shù)摹氨Ｗo性”睡姿對緩解不適癥狀、促進康復(fù)極為有益。下面，為大家總結(jié)11種常見疾病的推薦睡姿。

冠心?。航ㄗh采用頭高腳低右側(cè)臥位，頭側(cè)比腳側(cè)高10～15度，可減少下腔靜脈回流的血液量，利于心臟休息。

腦血栓：最佳睡姿是仰臥，枕頭最好高5厘米，不宜過高或過低，以保證頸動脈不受壓迫，使腦部供血充足，利于病情恢復(fù)。

心衰：半躺半坐的睡姿最好，既能改善肺部血液循環(huán)，減少肺部瘀血，還可增加氧氣吸入量，有利于緩解心悸、胸悶、氣喘等不適癥狀。

鼻中隔偏曲和鼻息肉：應(yīng)向偏曲的反方向、未長鼻息肉的一側(cè)臥位入睡，可保持口鼻氣流通暢，減少夜間用口呼吸的頻率，避免晨起頭暈、咽干等。

化膿性中耳炎：應(yīng)向患耳一邊側(cè)臥位睡覺，便于膿性分泌物排出，有利于縮短病程。

頸椎病、腰間盤突出：側(cè)臥會加重椎動脈痙攣，甚至影響腦部供血。建議平躺仰臥，睡硬板床。

食管疾病：反流性食管炎患者應(yīng)仰臥睡覺，建議枕頭高度為15厘米左右，有助減輕胃液反流。

胸腔和肺部疾?。悍螝饽[患者宜仰臥，并墊高枕頭，以保持呼吸道通暢；哮喘患者在哮喘發(fā)作時不能平躺，宜半臥位，以減輕呼吸困難；有咯血癥狀的患者，宜采用患側(cè)臥位，防止血凝塊阻塞支氣管引起呼吸困難。

胃?。夯加形笣?、各型胃炎和消化功能障礙的人，宜采用右側(cè)臥睡。從解剖學(xué)上看，胃大彎及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側(cè)，右側(cè)睡不會壓迫這些組織，利于夜間腸胃消化食物。

下肢骨折：患者以平臥為好，如要側(cè)臥，可在兩腿間夾個小枕頭，避免關(guān)節(jié)過度內(nèi)收，造成脫位。

靜脈曲張：把腳稍墊高，在水平位置上超過心臟的高度，有助于促進血液回流心臟，避免下肢靜脈充血。