邦喬彥

我的一個(gè)朋友，年初被招到一個(gè)編劇工作室，結(jié)果去了兩天，她就蔫了。

一個(gè)同事的導(dǎo)師是香港金像獎(jiǎng)最佳編劇；另一個(gè)同事拿了三個(gè)碩士學(xué)位；就連新來(lái)的實(shí)習(xí)生，比她小7歲，卻閱片量驚人。

于是她越來(lái)越焦慮了，晚上回家焦慮得什么都做不了，連電視都看不進(jìn)去，朋友圈也沒(méi)有心思刷，全副身心都拿來(lái)焦慮了。

你是不是像她一樣，很焦慮？覺(jué)得什么都來(lái)不及了？

別人8年前就買了房子，你來(lái)不及了；別人炒股賺了300萬(wàn)，你來(lái)不及了；別人玩微博、寫公眾號(hào)成了大V，你來(lái)不及了；別人網(wǎng)絡(luò)直播成了網(wǎng)紅月入幾百萬(wàn)，你來(lái)不及了……

你想去追，卻覺(jué)得即使現(xiàn)在開(kāi)始起步，都已經(jīng)太晚了。

以前，你可能不會(huì)第一時(shí)間就知道你的老同學(xué)發(fā)達(dá)了、你的前任找了個(gè)大款、你的前同事跳槽進(jìn)了大企業(yè)。

現(xiàn)在有朋友圈、有微博，有人發(fā)條消息，你可能比他媽更早知道這個(gè)消息。

我們的參照系越來(lái)越變態(tài)，導(dǎo)致我們對(duì)自己的期望值也越來(lái)越高。

在這種比較中，焦慮感越來(lái)越重。

陷入焦慮狀態(tài)該怎么辦呢？

首先你要分清楚，你到底是焦慮，還是急功近利？

為什么很多人都覺(jué)得自己越努力越焦慮呢？

因?yàn)槟慵庇谇蟪?，想跳過(guò)整個(gè)過(guò)程，快速得到結(jié)果。

但事實(shí)上，任何行業(yè)都需要至少1萬(wàn)小時(shí)的積累，你不想承認(rèn)這個(gè)規(guī)律，你希望自己努力一個(gè)月，就趕緊成為業(yè)界大神。

成不了，你就更沉不住氣了。

其次，你要意識(shí)到，合理的焦慮并不是壞事，它是我們進(jìn)步的動(dòng)力。

第三，焦慮主要來(lái)自比較，把參照系變成你自己就好了。

不要跟別人比較，你更該比較的是，上一秒的你自己。

如果你這一秒學(xué)了新東西，你就已經(jīng)進(jìn)步了。

第四，不要陷入焦慮這種情緒本身，直接列出行動(dòng)清單！

缺什么就去補(bǔ)什么啊，一次做不完就分好幾次，一年做不完就多給自己兩年時(shí)間。

我的方法就是，認(rèn)清當(dāng)下自己需要補(bǔ)足什么，一項(xiàng)一項(xiàng)地去補(bǔ)。

比如之前當(dāng)記者的時(shí)候，采訪別人的途中，有時(shí)候會(huì)卡殼，不知道給對(duì)方提什么問(wèn)題，現(xiàn)場(chǎng)謎之尷尬。我很焦慮。從那天開(kāi)始，我就狂看雜志上的人物訪談，記下所有有用的題目，搜集成一個(gè)題庫(kù)，以后再也不會(huì)卡殼了……

比如之前寫新聞報(bào)道，開(kāi)頭總寫不好，覺(jué)得自己很重復(fù)、很套路，我集中一段時(shí)間，看了上萬(wàn)篇新聞報(bào)道，專門去分析它們的開(kāi)頭，總結(jié)歸納了幾十條寫開(kāi)頭的方法……

接受焦慮是我們生活的一部分。

帶著焦慮去不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步。

不要過(guò)分地追求結(jié)果，不是每一個(gè)結(jié)果都可控， 但是努力過(guò)程中的美好體驗(yàn)和有趣探索，是我們可控的。

你每一步都很努力去做，不可能沒(méi)有好結(jié)果。

就像紀(jì)伯倫說(shuō)的，如果有一天，你不再尋找愛(ài)情，只是去愛(ài)；你不再渴望成功，只是去做；你不再追求成長(zhǎng)，只是去修煉；一切才真正開(kāi)始！