關(guān)惠尹

（安康學(xué)院體育學(xué)院，陜西 安康 725000）

“瑜伽”是梵文詞，意思是自我（atma）和原始之始（the original cause）的結(jié)合（the union）或一致（oneness）。瑜伽是起源于印度的、東方最古老的強身術(shù)之一。人們深知健康的寶貴，并認(rèn)為內(nèi)心的平和幸福與高尚精神品質(zhì)勝于珍寶。正是由于這個原因，自瑜伽傳入我國之后的近幾十年來我國人民逐漸認(rèn)識到瑜伽的科學(xué)價值，并通過修煉瑜伽姿勢和瑜伽冥想達到身心并健。瑜伽不但具有良好的綜合健身作用，而且是一種投資少、適用人群廣、場地要求低的經(jīng)濟實惠型鍛煉方式。瑜伽適用于不同年齡階段、不同身體條件、不同性別的人群在不同的環(huán)境下進行練習(xí)。正是由于這樣，瑜伽也逐漸走進了各高校校園，并慢慢成為深受大學(xué)生們喜愛的體育健身項目之一。安康學(xué)院也在近兩年的體育選項課中開設(shè)了瑜伽課程，但瑜伽在安康學(xué)院的推廣和普及尚處于摸索和起步階段，為了安康學(xué)院瑜伽課程的順利開展和推廣普及，現(xiàn)對安康學(xué)院瑜伽課程的現(xiàn)狀進行調(diào)查研究。

1 研究對象及方法

1.1 研究對象

安康學(xué)院的學(xué)生和相關(guān)專業(yè)的教師。

1.2 研究方法

1.2.2 文獻資料法查閱相關(guān)文獻資料，了解瑜伽、體育課改以及大學(xué)生現(xiàn)有問題的相關(guān)文獻。

1.2.2 問卷調(diào)查法

設(shè)計《安康學(xué)院瑜伽課程開展現(xiàn)狀調(diào)查》問卷，對安康學(xué)院的學(xué)生和相關(guān)專業(yè)的教師進行調(diào)查。共發(fā)放問卷102份，其中學(xué)生問卷發(fā)放100份，教師問卷發(fā)放2份，學(xué)生問卷收回100份，教師問卷收回2份，有效問卷分別為96份和2份, 回收率100 %，有效率96.1%。

1.2.3 訪談法

與安康學(xué)院相關(guān)課程的教師和部分選修瑜伽課程的學(xué)生進行面談,獲得第一手資料。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

運用統(tǒng)計軟件SPSS11.0對數(shù)據(jù)進行相關(guān)變量T檢驗，得出統(tǒng)計結(jié)果。

2 結(jié)果與分析

2.1 學(xué)生現(xiàn)狀

通過調(diào)查了解到，安康學(xué)院從2014年開始在體育選項課里開設(shè)了瑜伽課程，但調(diào)查結(jié)果如下表1所示：目前只有3位同學(xué)選擇了對瑜伽非常了解，占總?cè)藬?shù)的3.1%，10位同學(xué)選擇了比較了解，占總?cè)藬?shù)的10.4%，還有25%和61.5%的同學(xué)分別選擇了對瑜伽了解一點和不了解，占總?cè)藬?shù)的比例高達86.4%，說明到目前為止學(xué)生們對瑜伽的認(rèn)識程度尚處于初級階段，普及狀況還不理想。

表1 學(xué)生對瑜伽的認(rèn)識情況

通過對學(xué)生們選瑜伽課動機的調(diào)查發(fā)現(xiàn)（見表2）：有83人選擇了強身健體，占總?cè)藬?shù)的86.5%；有72人選擇了減肥或塑造形體，占總?cè)藬?shù)的75%；51人選擇了培養(yǎng)氣質(zhì)，占總?cè)藬?shù)的53%；17個同學(xué)選擇了調(diào)節(jié)情緒、沉淀心靈，12個同學(xué)選擇了豐富生活，分別占總?cè)藬?shù)的17.7%和12.5%；而選擇人際交往和追求時尚的分別是8.3%和9.3%，所占比例最小。由此可以推斷，同學(xué)們選擇瑜伽課的主要目的和需求是想強身健體、塑造形體、培養(yǎng)優(yōu)雅氣質(zhì)并豐富生活，提高心理健康水平，與我院開設(shè)瑜伽課的目的和教學(xué)目標(biāo)比較符合。

表2 學(xué)生選擇瑜伽課的動機

通過調(diào)查（見圖1），雖然瑜伽課開課以來深受學(xué)生們的喜愛，選課人數(shù)呈上升趨勢，但是我們發(fā)現(xiàn)瑜伽課堂上經(jīng)常都是清一色的女生，鮮少出現(xiàn)男同學(xué)的身影，還有帶課教師反映有個別男同學(xué)選了瑜伽課來上課之后發(fā)現(xiàn)課堂上全是女同學(xué)，老師也是女老師，然后就退課的情況。由此可以看出目前安康學(xué)院瑜伽課程中學(xué)生男女比例嚴(yán)重失調(diào)，而一門課程的順利開展及一項運動健康發(fā)展不能只有女生，沒有男生參與。所以必須加大宣傳，轉(zhuǎn)變同學(xué)們的意識，讓大家都加入到瑜伽運動中來，為課程的順利開展及校園瑜伽運動的健康發(fā)展打下群眾基礎(chǔ)。

圖1 瑜伽課學(xué)生男女比例

2.2 師資狀況

教師是教育工作的組織者、領(lǐng)導(dǎo)者，在教育過程中起主導(dǎo)作用。同時教師還是專業(yè)文化知識的主要傳遞者，所以教師的專業(yè)水平是決定教學(xué)效果的重要因素。通過問卷和訪談形式對安康學(xué)院瑜伽教師的現(xiàn)狀調(diào)查發(fā)現(xiàn)（見表3）：目前只有2名教授瑜伽課程的教師，均為女性，而這2名教師都對瑜伽只是比較了解，從業(yè)年限均低于3年，且都只是經(jīng)過短暫的專業(yè)培訓(xùn)，然后通過視頻和書本自學(xué)。通過調(diào)查結(jié)果可以看出，目前安康學(xué)院的瑜伽師資狀況還是比較嚴(yán)峻的，沒有專任的瑜伽教師，現(xiàn)任的都是從其他相似項目教師兼任的，專業(yè)水平不高，從業(yè)年限短，經(jīng)驗不足，極大影響了安康學(xué)院瑜伽課程的順利開展、教學(xué)效果和瑜伽項目的普及推廣；而且沒有男性瑜伽教師也會影響男同學(xué)參加瑜伽課程的積極性，造成瑜伽課程男女比例失調(diào)。

表3 安康學(xué)院瑜伽教師現(xiàn)狀調(diào)查情況

2.3 場地設(shè)施、器材狀況

體育場地設(shè)施和器材是保證體育教學(xué)順利進行的基本物質(zhì)條件。創(chuàng)造良好的教學(xué)環(huán)境，提供良好的體育場地設(shè)施和器材也能極大地提高教師教學(xué)、學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和熱情。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)（見圖2），帶課教師和大部分學(xué)生均認(rèn)為學(xué)校的場地設(shè)施不能滿足瑜伽課的教學(xué)需要。同時通過走訪調(diào)查，安康學(xué)院目前瑜伽課開課部門是體育學(xué)院，而目前體育館并沒有瑜伽場館，只有教育科學(xué)學(xué)院和藝術(shù)學(xué)院有舞蹈房，所以體育學(xué)院開瑜伽課之前就需要向教育科學(xué)學(xué)院和藝術(shù)學(xué)院借場館，由于這兩個學(xué)院專業(yè)課比較多，場地經(jīng)常都沒有空閑，瑜伽課大多都在體育館的室內(nèi)籃球館進行。籃球館畢竟不是瑜伽課專用場地，籃球課、羽毛球課、排球課都是共同一個場地，所以課堂上時常會相互干擾，學(xué)生注意力無法集中，而瑜伽練習(xí)需要練習(xí)者的專注和沉淀，才能更好的體會到呼吸，肌肉的各種變化，在做有些體式（如犁式、頭倒立式等）時，若練習(xí)者注意力不集中，

圖2

很容易會受傷，所以場地設(shè)施的混用不僅會影響教學(xué)質(zhì)量，也是造成運動損傷的不安全因素之一。就瑜伽教學(xué)本身而言，在教學(xué)過程中，鏡子能讓學(xué)生們對自己做的體式有更直觀的感受，以更好的糾正不正確體式；而為了讓同學(xué)們更好的進入瑜伽意境、融入瑜伽角色，教師也需要在練習(xí)過程中配合一些瑜伽音樂或者播放一些瑜伽視頻，所以瑜伽課堂至少應(yīng)配備功能齊全的影音設(shè)備、鏡子、瑜伽墊和瑜伽磚等，同時教室應(yīng)有木質(zhì)地板，寬敞明亮。在調(diào)查過程中發(fā)現(xiàn)，安康學(xué)院目前的場地設(shè)施和器材都是不完善的，尤其是經(jīng)常使用的籃球館更是與標(biāo)準(zhǔn)的瑜伽場館差距甚遠，無鏡子、無影音設(shè)備、無瑜伽墊，課堂上所用的瑜伽墊都是教師和選修學(xué)生自己購買，經(jīng)常有學(xué)生上課好幾周了瑜伽墊還沒備好，這在一定程度上限制了教師的水平，造成教學(xué)方式單一，課堂枯燥無味，致使學(xué)生學(xué)習(xí)熱情低，對課堂提不起興趣，極大地影響教學(xué)效果。

表4 瑜伽課場地設(shè)施情況

3 結(jié)論與建議

3.1 加大宣傳力度，提高認(rèn)識，轉(zhuǎn)變性別偏見

根據(jù)以上的調(diào)查結(jié)果來看，安康學(xué)院瑜伽課程發(fā)展尚處于起始階段，大部分的學(xué)生對瑜伽都了解不多，為了普及瑜伽運動，必須加大宣傳力度，通過免費的瑜伽講座、宣傳板、宣傳欄、校園廣播等介紹瑜伽運動的各種知識，不同人群練習(xí)瑜伽的方法和好處，尤其要轉(zhuǎn)變那些對瑜伽有性別偏見的同學(xué)的認(rèn)識，提高學(xué)生對瑜伽的認(rèn)知程度，讓學(xué)生能夠懂得瑜伽是一項適用于不同年齡階段、不同身體條件、不同性別的人群練習(xí)的運動，并不是只有柔韌性好的同學(xué)或者女同學(xué)可以練習(xí)瑜伽。同時，也可以在一些校園活動中（如：運動會開幕式、迎新晚會、元旦晚會等）加入一些瑜伽表演來營造校園瑜伽氛圍，激發(fā)同學(xué)們對運動的興趣，讓更多的學(xué)生都能知道瑜伽，了解瑜伽，愛上瑜伽，主動的投入到瑜伽運動中來，改變瑜伽課堂男女比例嚴(yán)重失調(diào)的現(xiàn)象，從而更好的普及瑜伽運動，開展瑜伽課程。

3.2 加強師資隊伍建設(shè)，提高專業(yè)水平

通過調(diào)查結(jié)果可以看出，目前安康學(xué)院瑜伽教師的師資狀況比較嚴(yán)峻。為了課程更好的開展，當(dāng)務(wù)之急必須加強安康學(xué)院瑜伽教師隊伍的建設(shè)，不斷提高安康學(xué)院瑜伽教師的專業(yè)水平和綜合素質(zhì)，多提供一些機會和平臺讓教師能培訓(xùn)進修、學(xué)習(xí)，與兄弟院校尤其是一些瑜伽課程開展的好的學(xué)校多交流辦學(xué)和教學(xué)的經(jīng)驗和心得。也可派教師去參加一些瑜伽比賽，通過競賽促進學(xué)習(xí)，提高專業(yè)水平，尤其重點培養(yǎng)正在快速進步和成長的年輕教師，還可引進一些瑜伽專業(yè)人才，從而更好的服務(wù)學(xué)生，開展好瑜伽課程，提高學(xué)生的身心健康水平，為社會輸送更多陽光健康、積極向上的高素質(zhì)人才。

3.3 改善瑜伽的教學(xué)環(huán)境和設(shè)備器材

通過調(diào)查與訪問，發(fā)現(xiàn)安康學(xué)院的瑜伽場地設(shè)施非常的不完善，一定程度上限制了教師的教學(xué)，也影響了學(xué)生對于瑜伽課程的熱情。建議安康學(xué)院相關(guān)部門引起重視，提供一定的財力、物力來改善瑜伽教學(xué)環(huán)境、完善各種硬件設(shè)施，最好是有獨立的瑜伽教室，避免與其他課程同時段共用場地相互干擾。此外，還需配備專業(yè)的瑜伽墊、鏡子、木地板和影音設(shè)備，營造更加專業(yè)的瑜伽氛圍，讓學(xué)生都能喜歡上瑜伽課，喜歡上瑜伽，提高瑜伽課程教學(xué)效果，促進瑜伽運動的健康發(fā)展。

[1] 柏忠言，張惠蘭.瑜伽氣功與冥想[M].北京:人民教育出版社,2004．

[2] 艾揚格.現(xiàn)代瑜伽圣經(jīng)——瑜伽之光[M].北京:世界圖書出版公司北京公司,2005.