健康生活

剩茶也可發(fā)揮“余熱”

只要好好加以利用，剩茶也一樣可以發(fā)揮“余熱”。

1.隔夜茶 夏季溫度偏高，茶葉容易被細(xì)菌污染，發(fā)霉、發(fā)餿導(dǎo)致腹瀉，所以夏天不建議飲用隔夜茶。如果不舍得倒掉，還可以作以下用途：（1）隔夜茶中含有豐富的酸類、氟類，不但可以防止毛細(xì)血管出血，還能起到殺菌消炎作用，如口腔出血、皮膚出血等都可以用它洗浴含漱。（2）用隔夜茶洗頭，可治頭皮癢。（3）口臭使許多人苦惱，每天用隔夜茶漱口三次，可消除口臭煩惱。

2.陳茶和茶葉渣 龍井之類的綠茶人們講究喝當(dāng)年的新茶，萬一沒喝完，這些茶葉也一樣可以發(fā)揮功效：（1）制作菜肴。燉肉或制作其他較油膩、有腥味的菜時(shí)，可以放點(diǎn)茶葉，有去油解膩的功效。（2）茶葉渣可以晾干收好，和陳茶一起制成茶葉枕，特別適合夏天使用。如茶葉的量不夠，也可以制成茶包，用來敷眼，可以緩解眼疲勞。（3）將泡過的茶葉曬干后撒在家中潮濕的地方，如床下，可以吸收濕氣。

吃咸了喝水能稀釋？錯(cuò)！

《中國居民膳食指南》推薦我國居民鹽攝入量為每人每天不超過6克，即瓶裝啤酒一瓶蓋的量，但事實(shí)上，很多人的人均日攝鹽量是超標(biāo)的。不少人相信：“吃咸了，多喝水可以稀釋?！闭娴氖沁@樣嗎？

廣東省預(yù)防醫(yī)學(xué)會專家表示，很多居民錯(cuò)誤地認(rèn)為“吃得咸了，多喝點(diǎn)水能稀釋體內(nèi)鹽分”，“這是錯(cuò)在沒認(rèn)清鹽過量是怎么‘使的壞’”。專家指出，鹽里的鈉離子進(jìn)入人體，卻留在細(xì)胞外。鈉離子增多，血管張力就會增大，升高血壓。而人體代謝時(shí)，腎小管會回滲鈉離子，因此，多喝水雖然增加尿量，但鈉依然儲留在體內(nèi)，不能有效排出。

因此，建議食用低鈉高鉀鹽：國際預(yù)防醫(yī)學(xué)界公認(rèn)，食用低鈉鹽，尤其是對中老年人，可預(yù)防高血壓，減少腦卒中、心臟病、慢性腎病的發(fā)病。

那么，除了少吃鹽，就沒有其他辦法排鈉了嗎？其實(shí)，運(yùn)動(dòng)出汗是非常好的排鈉降壓良法：運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，出汗達(dá)1.2升，而每1升汗液里，就有3克的鈉離子。對于那些不宜劇烈運(yùn)動(dòng)的人群，現(xiàn)在正普及的日行萬步，適合大部分人。不過要注意的是，萬步不是慢步，而是快走，要達(dá)到中等強(qiáng)度。

賴床時(shí)間太長會傷身?

醒來后，賴在床上思考問題、玩玩手機(jī)、看看視頻似乎是件愜意的事情。但專家表示，賴床時(shí)間久了卻很傷身。

第一，賴床可能導(dǎo)致大腦供血不足。睡眠過程中，大腦皮質(zhì)處于抑制狀態(tài)，長期賴床會造成抑制時(shí)間過長，從而大腦供血不足，這也是很多賴床的人起床后反而頭昏腦漲、沒有精神的原因。第二，消化道機(jī)能受損。不少人為了賴床寧可不吃早飯。其實(shí)，前一天吃的晚餐到第二天清晨7點(diǎn)左右基本消化殆盡，胃腸此刻會按照正常規(guī)律準(zhǔn)備接收和消化新食物，老不起床吃飯容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂。第三，易發(fā)生泌尿系統(tǒng)炎癥。膀胱有黏膜屏障，賴床憋尿時(shí)，會對其造成一定破壞，誘發(fā)炎癥。因此，胃腸功能差、腦供血不足及有泌尿系統(tǒng)疾病的人最好不要賴床。

雖然不能總賴床或時(shí)間太長，但醒來后也不能一躍而起，尤其是中老年人，建議在床上適度躺15分鐘，這對人體恢復(fù)正常生理活動(dòng)有益，還可以在床上做深呼吸、伸伸懶腰，活動(dòng)一下手腳關(guān)節(jié)，按一按眼眶及外耳，喝一杯溫開水等。

蚊子叮咬后試試這些止癢法

夏天是蚊蟲肆虐的季節(jié)，被蚊子叮咬后，奇癢無比的滋味相信很多人都感受過，那么被蚊子叮咬后，怎么止癢才能快速有效呢？

1.在家中用濃肥皂涂抹，可迅速止癢，或用香皂蘸水在紅腫處涂抹。

2.涂點(diǎn)氨水止癢，原理同上。

3.如果叮咬處很癢，可先用手指彈一彈，再涂上花露水、風(fēng)油精等。

4.用鹽水涂抹或沖泡癢處，能使腫塊軟化，可以有效止癢。

5.可用蘆薈葉中的汁液止癢。被蚊子叮咬后紅腫奇癢時(shí)，可切一小片蘆薈葉，洗干凈后掰開，在紅腫處涂擦幾下，能消腫止癢。

6.把一顆蒜瓣掰開，用斷面涂抹蚊子咬的包。

7.將阿斯匹林藥丸磨碎和水涂抹在傷口上，也有消炎消腫功效。