隨著“二胎”政策的實(shí)行，優(yōu)生優(yōu)育成為熱門(mén)的話(huà)題。

孕期的飲食，早在馬王堆漢墓帛書(shū)《胎產(chǎn)書(shū)》中便有論述，而最著名的是北齊徐之才的《逐月養(yǎng)胎法》，對(duì)孕期飲食做了具體的指導(dǎo)，其中將胎兒逐月發(fā)育的過(guò)程概括為“一月始胎，二月始膏，三月始胞，四月形體立，五月能動(dòng)，六月筋骨立，七月毛發(fā)生，八月臟腑俱，九月谷氣入胃，十月諸神備，日滿(mǎn)即產(chǎn)也。”根據(jù)這一理論，提出每月的飲食宜忌，如妊娠一月，毋食腥辛之品，宜食大麥、精熟和酸味食物，有利于穩(wěn)固胎元；六月筋骨發(fā)育，宜食“鷙鳥(niǎo)猛獸之肉”等等。其實(shí)，每月的飲食宜忌，大可不必嚴(yán)格照搬此法，只需遵循中醫(yī)對(duì)于孕期飲食的大致原則即可。很多醫(yī)家對(duì)此都有精辟的論述，如“宜淡泊不宜肥濃，宜輕清不宜重濁，宜甘平不宜辛熱”（《達(dá)生篇》，清代具有代表性的產(chǎn)科專(zhuān)書(shū)），“飲食只可家常飯菜”（《產(chǎn)科心法》）。現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為，孕期由于孕激素水平增高，消化系統(tǒng)功能受到影響，因此飲食應(yīng)該清淡、易消化，不可過(guò)多高蛋白、高脂肪的飲食，這與傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的觀(guān)點(diǎn)一致。清晚期《胎產(chǎn)指南》還具體指出富貴人家飲食宜清淡，“多用清湯，吹去浮油，飲之最佳。俱用白煎，忌用油煎”，而貧窮人家則應(yīng)多食肥甘之物，尤其推薦腐皮和麻油二物，“六七個(gè)月后，腐皮麻油二味最佳，不妨日日食之。麻油解毒，腐皮滑胎，且清且補(bǔ)，貧富皆宜，允為上品，積食一二百?gòu)?，則首生如達(dá)矣?；蛞月橛桶枋掣睿灰税臼??！痹弦椎茫龇ㄒ埠?jiǎn)單，值得嘗試。

生活起居方面，慎戒房事和勞逸適度是最為重要的兩點(diǎn)。明代萬(wàn)全指出，“婦人有孕，即居側(cè)室”，這與民間在婦女剛剛懷孕時(shí)，娘家要送一張床到夫家，令夫婦分床而臥的風(fēng)俗不謀而合。

古代醫(yī)家一向強(qiáng)調(diào)，孕婦也要適當(dāng)活動(dòng)，有利于胎兒發(fā)育和順利生產(chǎn)，如《幼幼集成》云：“如久坐久臥，以致氣不運(yùn)行，血不流順，胎亦沉滯不活動(dòng)，故令難產(chǎn)?！被顒?dòng)亦須適度，如《產(chǎn)孕集》所言，“不可太逸，逸則氣滯；不可太勞，勞則氣衰?！?/p>