陳秀敏

面對變化，你準備好了嗎
——高一學(xué)生生涯輔導(dǎo)教學(xué)設(shè)計

陳秀敏

生涯輔導(dǎo)；高中；生涯適應(yīng)力

設(shè)計意圖：

生涯規(guī)劃輔導(dǎo)課程的一項重要目標是引導(dǎo)學(xué)生做好生涯準備，而成功的生涯準備的核心是學(xué)生生涯適應(yīng)力的發(fā)展。美國生涯心理學(xué)家薩維科斯將生涯適應(yīng)力定義為“個體對于可預(yù)測的生涯任務(wù)、所參與的生涯角色與面對生涯變化或不可預(yù)測的生涯問題的準備程度與應(yīng)對能力”，并從四個維度描述生涯適應(yīng)力的發(fā)展階段：生涯關(guān)注、生涯自主、生涯好奇和生涯自信。

高一學(xué)生正處在建立“自我同一性”的發(fā)展階段，他們除了要適應(yīng)高中的新環(huán)境、新伙伴、新教師之外，還要準備迎接新高考政策背景下時有變化的學(xué)習(xí)模式，如“七選三”“走班教學(xué)”“三位一體招生”等，這些都會對其自我定位造成影響。為幫助高一學(xué)生更好地應(yīng)對學(xué)業(yè)、生活、未來職業(yè)等各方面可能產(chǎn)生的變化，增強個體生涯適應(yīng)力，筆者開設(shè)了“如何面對變化”的心理輔導(dǎo)活動課。

教學(xué)過程：

一、活動體驗，導(dǎo)入主題

教師：請在紙上任意畫三個圓，畫好后把圓的內(nèi)部涂滿……同學(xué)們，計劃有變，請用1分鐘時間將你的畫改成一棵樹。

教師：在你完成的作品中，之前畫的三個圓和樹有什么樣的關(guān)系？

學(xué)生1：我畫的剛好是三個同心圓，就當作樹冠，下面加了兩筆變成樹。

學(xué)生2：三個圓是果實，長在樹上。

學(xué)生3：大的那個是葉子，另外兩個在樹干上算樹洞吧。

教師：當聽到要改變計劃的時候，你是怎么想的？

學(xué)生1：覺得運氣好，幸虧畫的是同心圓，很簡單。

學(xué)生2：先是愣了一下，一開始不知道怎么辦，后來就在外面加了一個圈，變成樹。

學(xué)生3：我的三個圓離得有些遠，就往樹那邊去湊。

教師：感謝三位同學(xué)真誠的分享。在剛才的活動中，當變化來臨時，同學(xué)們都在思考如何應(yīng)對，如何創(chuàng)作出更有意思的作品。在我做生涯規(guī)劃輔導(dǎo)的過程中，常聽到許多同學(xué)抱怨計劃趕不上變化，意料之外的事情老是打亂原先的安排，因而苦惱煩悶，今天就讓我們一同來探討這些問題。

設(shè)計意圖：通過臨時改變作畫要求的活動，激發(fā)學(xué)生靈感，活躍課堂氣氛，拉近師生距離，在達到“破冰”效果的同時引出本堂課的主題——“變化”。

二、觀看視頻，展開教學(xué)

教師：之前有一位高三的學(xué)生小佳給我推薦了一個視頻，請大家一起感受一下。（播放視頻“這是一個正在變化的世界”）

教師：看完視頻你有什么感受？請具體描述一下。

學(xué)生：緊張，變化太快了，很難想象以后的世界，怕自己跟不上時代發(fā)展的步伐。

教師：那這些變化都是讓你不舒服的嗎？

學(xué)生：不都是讓人不舒服的。其實科技進步給我們帶來了很多便利。

教師：我們會因為變化的不確定性而擔(dān)憂，但同時變化也代表著機遇和挑戰(zhàn)。小佳也跟大家一樣，看完后非常焦慮，我們來看看她的情況。

設(shè)計意圖：通過視頻，讓學(xué)生直觀地感受到世界的變化之快，引發(fā)學(xué)生的情緒體驗，這為后面的教學(xué)奠定了情感基礎(chǔ)。

三、情景模擬，內(nèi)容深入

案例一：環(huán)境變化——小佳的煩惱

作為新高考政策下的第一批學(xué)生，小佳感覺一路走來什么都在變，她一直在適應(yīng)新的情況：高一要適應(yīng)新的班級、新的人際關(guān)系，適應(yīng)高中教師的教學(xué)方式，還要面對那么多門功課；“七選三”分班后，每一次的學(xué)考、選考都是“高考”，考完又是一次新的學(xué)習(xí)戰(zhàn)略部署，這門考完是丟還是繼續(xù)抓，都是要考慮的問題；接下來還有“三位一體招生”，要不要參加？小佳說：我是想規(guī)劃自己的未來，但是世界一直在變，感覺自己都要迷失方向了，我該如何做規(guī)劃呢？

教師：變化總是出現(xiàn)，小佳該怎么辦呢？每個小組用2分鐘的時間進行內(nèi)部討論，記錄員做好記錄，一會兒請一位代表發(fā)言。

第一組：她可以多關(guān)注社會需要，多和老師、家長溝通，了解當前形勢，也了解自己；放松心態(tài)，不要想太多；要有自己的方向和目標。

教師：第一組提出了小佳可以做的三件事情，其他小組可以補充。

第二組：她要有戰(zhàn)略性的眼光，預(yù)測可能發(fā)生的變化，提前做好準備，不能預(yù)測的變化需要隨機應(yīng)變，增強自己的適應(yīng)能力。

教師：提前做好心理準備，有意識地提高自己的適應(yīng)性能力很重要。

第三組：她要學(xué)會分析自己的優(yōu)勢和劣勢，這樣會更有自信。

教師：我們的環(huán)境隨時會發(fā)生變化，沒有一成不變的人生規(guī)劃。要想立于不敗之地，必須思考三個問題：我想做什么，環(huán)境需要我準備什么，以及我能做什么。充分考慮后，我們就知道如何擁抱變化、適應(yīng)變化，從而實現(xiàn)自己的目標。

教師：那除了外界環(huán)境會變，還有什么也會變呢？

學(xué)生：自己。

教師：自己可能會有什么變化？

學(xué)生：適應(yīng)能力會增強，更有自信……更清楚自己要什么。

教師：是的，如果我們不斷思考剛才所講的三個問題，會明晰自己的方向，變得更成熟，但如果遇到下面例子中阿健的情況，又該怎么辦呢？

案例二：自身變化——“夭折”的籃球夢

阿健是學(xué)校2014屆的學(xué)生，是體育特招生，他刻苦訓(xùn)練，想成為一名專業(yè)的籃球運動員。2013年，他在參加籃球比賽時肌腱嚴重受傷，醫(yī)生告知他不能再進行高強度的籃球訓(xùn)練，他感覺未來的人生瞬間崩塌，對他而言，學(xué)習(xí)不再有任何意義。阿健也知道繼續(xù)消沉沒有用，但就是沒有動力。

教師：如果你是他的好朋友，你會怎么幫他調(diào)整目標、重樹信心呢？請大家思考1分鐘，我們的阿健扮演者先到旁邊醞釀一下情緒。

（請學(xué)生扮演阿健的好朋友對他進行開導(dǎo)，其他學(xué)生是觀察員，觀察他們之間的交流，并對其進行個人觀點陳述。）

好友1：阿健，雖然你原先的目標可能實現(xiàn)不了，但是人生不只有一個目標、一種可能，你可以挖掘自己更多的可能，尋找其他優(yōu)點。

阿健：可是這很難啊。

好友1：沒關(guān)系啊，我們可以來幫你，不懂的就來問我。

教師：我們先采訪一下阿健，當同學(xué)建議你挖掘自身的其他優(yōu)勢，并且很熱心地說可以幫你一起學(xué)習(xí)的時候，你的感受是什么？

阿?。焊杏X有些難，因為自己不擅長學(xué)習(xí)，要一下子改變學(xué)習(xí)的狀況幾乎不可能，需要太長時間。

教師：意思就是說你知道她的方法是可以的，但目前沒有信心去做，是嗎？好，感謝這位同學(xué)，你的方法很好，但是阿健目前還需要調(diào)整。阿健，你現(xiàn)在最在意的是什么？

阿?。耗芊窭^續(xù)打球。

教師：請問觀察員們，你們還有沒有其他方法幫他實現(xiàn)愿望？

好友2：你雖然不能繼續(xù)打籃球，但可以從事和籃球相關(guān)的職業(yè)啊，比如籃球教練、裁判，或者參加殘疾人籃球隊……

教師：先澄清一下，阿健并沒有殘疾。請問阿健，當你的好友提到這個思路的時候，你是怎么想的？

阿?。嚎梢宰鳛橐环N出路吧，尋找另一個目標實現(xiàn)自己的愿望，跟前面那位女生的意見結(jié)合一下還是不錯的。

教師：他幫你打開思路之后，重新尋找到目標的你會更加努力學(xué)習(xí)，是嗎？感謝三位的精彩分享。我們再請一位觀察員來說說，你對于剛才的交流有什么想法。

觀察員：我們要考慮阿健的感受，從他的角度去想，并且我認為，夢想不會夭折，即便受傷也一樣可以進行下去。

教師：總結(jié)得很好，夢想不會夭折，和籃球相關(guān)的職業(yè)那么多，這個不行我們可以嘗試別的。當原先的目標不得已需要做出調(diào)整時，我們可以改變思路，為自己的夢想尋找更多的可能性。

設(shè)計意圖：通過模擬具體的情境，直觀地反映出環(huán)境和個人的自身條件都可能發(fā)生變化，教師引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會接納和擁抱變化，思考如何沉著應(yīng)對變化，尋找合適的解決方法，并用積極的眼光看待意料之外的變化。

四、照進現(xiàn)實，拓展延伸

教師：環(huán)境在變，我們自己也在變，那我們現(xiàn)在即將面臨的變化是什么？請回答以下三個問題：

（PPT呈現(xiàn)：（1）你了解“七選三”嗎？（2）為了優(yōu)化選擇，現(xiàn)在要做什么準備呢？（3）如果你選了某門功課，但是發(fā)現(xiàn)并不像你想的那么簡單，怎么辦？）

學(xué)生1：知道的，七門科目中自主選擇三門科目計入高考成績。

學(xué)生2：現(xiàn)在需要了解自己的興趣在哪里，擅長什么科目，還有想選擇的大學(xué)專業(yè)和科目的關(guān)系。

學(xué)生3：先調(diào)整心態(tài)，不要害怕。

教師：看來大家都有所思考。我們一直在講變化常常會發(fā)生，那我們在做規(guī)劃時應(yīng)該注意什么呢？小組討論2分鐘，記錄員做好記錄。

第一組：我們認為首先要根據(jù)環(huán)境和自身因素進行理性規(guī)劃，制定階段性的目標，并結(jié)合具體情況靈活調(diào)整。

教師：很好，分享了兩點，其他組請補充。

第二組：我們覺得要規(guī)避風(fēng)險，做一些預(yù)測，做計劃時注意彈性。

第三組：調(diào)整好心態(tài)，變化常常會有；也不要都靠自己一個人去想，可以參考同學(xué)和老師的意見；不要因為中途的一點挫折就忘記自己原先的目標，不忘初心。

教師：同學(xué)們的分享都非常好，老師也和大家分享自己的想法：一個成熟的規(guī)劃者，首先要懂得擁抱變化，做好心理準備，學(xué)會在變化中抓住自己想要的，預(yù)測變化的發(fā)生，并準備好具有靈活性的計劃。

教師：生涯之道也是應(yīng)變之道。我相信，在座的各位如果做規(guī)劃時能考慮到環(huán)境和自身的因素，不論外界怎么風(fēng)云變幻，都能成長為一棵參天大樹。

設(shè)計意圖：高一年級學(xué)生即將面臨“七選三”的重大變化，幫助其理清思路、把握方向，從而做出適合自己的選擇。

教學(xué)反思：

本堂課的設(shè)計靈感來源于學(xué)生的課后反饋調(diào)查表，大部分學(xué)生抱怨即便制定好計劃，也很容易被打亂，計劃趕不上變化等。尤其是在新高考政策下，學(xué)生更需要具備良好的適應(yīng)能力，及時根據(jù)情況變化調(diào)整方向。在高中生涯規(guī)劃課程體系中應(yīng)注重學(xué)生“生涯適應(yīng)力”的培養(yǎng)，設(shè)計針對不同年級段學(xué)生特點的內(nèi)容。

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1005-6009（2017）32-0061-03

陳秀敏，浙江省龍泉市第一中學(xué)（浙江龍泉，323700）教師，一級教師。