沈良生

在“中國(guó)長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”福建省漳州市詔安縣西潭鄉(xiāng)潭東村生活著一位108歲的男壽星吳木林。說起這位百歲老人，當(dāng)?shù)卮迕穸钾Q起大拇指稱贊他是詔安百歲壽星中的“男高壽”。

在百歲壽星群體中，男性百歲老人所占比例很小，而吳木林能如此高壽，有什么養(yǎng)生秘訣？筆者前去采訪時(shí)，正逢老人站在家門口鍛煉身體。說明來意后，老人家熱情地請(qǐng)我們進(jìn)屋。從閑聊中得知吳大爺?shù)慕】甸L(zhǎng)壽緣于清淡飲食、適度活動(dòng)、戒煙限酒、平和心態(tài)。

堅(jiān)持清淡飲食

吳大爺告訴筆者，潭東村是魚米之鄉(xiāng)，自己的一日三餐大都是吃自產(chǎn)的農(nóng)副食品，以五谷雜糧、蔬菜為主，很少大魚大肉；喜歡吃豆制品，清淡而少油鹽，所以“三高”從沒“光臨”自己。

堅(jiān)持適度活動(dòng)

老人的兒子告訴筆者：“我們莊稼人除了平時(shí)忙田里的農(nóng)活外，冬閑時(shí)還常組織練拳舞棒的活動(dòng)，父親年輕時(shí)是個(gè)舞棒弄棍的好手，每逢活動(dòng)，總是積極參加。上了年紀(jì)后，這些活動(dòng)他就不參加了，經(jīng)常在家附近做做保健操，散散步。”

堅(jiān)持戒煙限酒

吳大爺年輕時(shí)，煙癮大，酒癮重。幾十年來煙酒不離身，因此吳大爺經(jīng)常咳嗽不止。后來，在兒女的勸說下，他總算下了決心戒煙、限酒，將三餐飯前飲酒改為晚飯后喝一小杯。吳大爺喝的酒是自家釀的，酒里還泡著人參和枸杞等中藥。他特意咨詢過醫(yī)生，說這樣的藥酒適量飲用，不僅對(duì)身體好，還能延年益壽。

堅(jiān)持平和心態(tài)

吳大爺為人厚道，真誠(chéng)善良，看到鄉(xiāng)鄰有困難，總喜歡伸手相助。一對(duì)年輕的鄰居夫妻外出打工，兩個(gè)小孩丟在家里沒人照顧，常常有上頓沒下頓的。吳大爺看在眼里，記在心上，便經(jīng)常拿些吃的、用的接濟(jì)這兩個(gè)孩子。小夫妻倆知道后很感動(dòng)，鄰居們也交口稱贊。

吳大爺育有三男三女，現(xiàn)在他的大家庭有一百多人，兒孫繞膝，五代同堂。吳木林在兒孫的孝敬下，盡享天倫之樂，不知不覺成為期頤之年的“男高壽”。