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        運(yùn)動(dòng)讓你少住院的科學(xué)依據(jù)

        2017-03-23 19:11:27陳銘
        中老年保健 2017年8期
        關(guān)鍵詞:計(jì)步器住院治療步數(shù)

        最近,澳洲醫(yī)學(xué)期刊上發(fā)表了一篇研究論文,報(bào)告了個(gè)體進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)對(duì)其醫(yī)療護(hù)理需求的影響。研究者利用計(jì)步器來(lái)記錄參與者每天行走的步數(shù),參與者平均每天的步數(shù)從年輕人的8600步到80歲以上人群的3800步,而且平均而言,個(gè)體周末會(huì)比周內(nèi)少走620步。

        結(jié)果發(fā)現(xiàn),不愛(ài)活動(dòng)的人(每天走4500步)平均每年住院治療的時(shí)間為0.97天,而愛(ài)活動(dòng)的人(每天走8800步)平均每年住院治療的時(shí)間僅為0.68天;在研究者的分析報(bào)告中,他們調(diào)整了年齡、性別、患者的數(shù)量、吸煙、酒精攝入以及教育的影響。

        研究發(fā)現(xiàn),任何活動(dòng)都是有益健康的,而且在一定范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)水平越高效益越大,這項(xiàng)研究中的參與者從早到晚都佩戴著計(jì)步器,因此不管其在家里還是工作場(chǎng)所,計(jì)步器都會(huì)記錄機(jī)體的運(yùn)動(dòng)水平,當(dāng)然不一定是連續(xù)的步行。最近有研究表明,任何活動(dòng)都比坐下來(lái)要好,因此甚至是輕微的活動(dòng)都會(huì)有益健康,計(jì)步器并不能準(zhǔn)確捕捉個(gè)體的游泳或者騎單車時(shí)的運(yùn)動(dòng)水平,但這些運(yùn)動(dòng)卻組成了個(gè)體日?;顒?dòng)的一小部分。

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