選對(duì)枕頭睡得好

枕頭是睡眠時(shí)維持頭頸本身生理曲線的主要用具。這種生理曲線，既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)。

一個(gè)理想的枕頭應(yīng)以中間低、兩端高的元寶形為佳。這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對(duì)頭頸部起到相對(duì)制動(dòng)與固定作用，以減少在睡眠中頭頸部的異?；顒?dòng)。

枕芯內(nèi)容物的選擇也很重要，常用的有：蕎麥皮和蒲絨，質(zhì)地柔軟，透氣性好，可隨時(shí)調(diào)節(jié)高低；綠豆殼，不僅通氣性好，而且清涼解暑，適合夏天使用。（沈 風(fēng)）