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        按摩經(jīng)

        2017-03-23 14:07:08那秋生
        養(yǎng)生月刊 2017年1期
        關(guān)鍵詞:百會涌泉關(guān)穴

        ◎那秋生

        按摩經(jīng)

        ◎那秋生

        人體間,穴位多;選好點,常按摩。

        點抓抖,梳揉搓,推擠捏,滾壓叩。

        日三遍,堅持做;干沐浴,有妙說。

        促循環(huán),氣血活,強(qiáng)筋骨,通脈絡(luò)。

        頭頂上,百會點,手指梳,神經(jīng)健;

        腹部中,是丹田,手掌揉,消化全;

        足底下,有涌泉,指掌搓,可安眠;

        此三穴,最靈驗。指掌搓,可安眠;

        人體的經(jīng)絡(luò)流暢,被稱為“第二呼吸”,功能在于氣血貫通。

        按摩是簡單實用的保健療法,人體354個穴位中,要把握最重要的幾個。

        比如人體上、中、下的百會、丹田、涌泉三穴,便是起著調(diào)諧統(tǒng)領(lǐng)的作用。

        還有三個常用的穴位:合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng),可以防治牙炎與頭痛;內(nèi)關(guān)穴屬于心包經(jīng),對心肺疾病有療效;足三里穴屬于陽明胃經(jīng),適用于消化不良與胃痛胃脹。

        按摩的方法有點、抓、抖、梳、揉、搓、推、擠、捏、滾、壓、叩等,需要靈活使用。

        注意按摩要緩慢,頻率為2秒1次,連續(xù)做100次,貴在堅持不懈。

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