◎那秋生
按摩經(jīng)
◎那秋生
人體間,穴位多;選好點,常按摩。
點抓抖,梳揉搓,推擠捏,滾壓叩。
日三遍,堅持做;干沐浴,有妙說。
促循環(huán),氣血活,強(qiáng)筋骨,通脈絡(luò)。
頭頂上,百會點,手指梳,神經(jīng)健;
腹部中,是丹田,手掌揉,消化全;
足底下,有涌泉,指掌搓,可安眠;
此三穴,最靈驗。指掌搓,可安眠;
人體的經(jīng)絡(luò)流暢,被稱為“第二呼吸”,功能在于氣血貫通。
按摩是簡單實用的保健療法,人體354個穴位中,要把握最重要的幾個。
比如人體上、中、下的百會、丹田、涌泉三穴,便是起著調(diào)諧統(tǒng)領(lǐng)的作用。
還有三個常用的穴位:合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng),可以防治牙炎與頭痛;內(nèi)關(guān)穴屬于心包經(jīng),對心肺疾病有療效;足三里穴屬于陽明胃經(jīng),適用于消化不良與胃痛胃脹。
按摩的方法有點、抓、抖、梳、揉、搓、推、擠、捏、滾、壓、叩等,需要靈活使用。
注意按摩要緩慢,頻率為2秒1次,連續(xù)做100次,貴在堅持不懈。