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        已覺秋窗愁不盡

        2017-03-23 12:49:21◎文
        養(yǎng)生月刊 2017年10期
        關(guān)鍵詞:松果體悲秋傷感

        ◎文 苕

        已覺秋窗愁不盡

        ◎文 苕

        秋花慘淡秋草黃,耿耿秋燈秋夜長。

        已覺秋窗愁不盡,那堪風(fēng)雨助凄涼。

        ——清·曹雪芹

        秋天,是一年中收獲的季節(jié),也是多事的季節(jié)。自古以來,“悲秋”就是文人墨客筆下熱衷表現(xiàn)的主題。曹雪芹用五個低調(diào)的“秋”字,刻畫了多愁善感林黛玉的憂郁心態(tài),真是貼切致至。

        從人的生理角度講,“悲秋”不是無病呻吟,而是具有一定道理的。人們在經(jīng)歷了漫長夏季酷暑的折磨之后,能量過于消耗的機(jī)體處于非常疲乏的狀態(tài)。秋風(fēng)送來的涼爽,使人體新陳代謝的速度開始放慢,機(jī)體進(jìn)入了周期性的休整,于是就產(chǎn)生了一種莫名其妙的疲憊感。按照五行,秋天為金所主,內(nèi)應(yīng)于肺,肺主憂悲,情緒自然欠佳。一種凄涼、憂郁、低沉、傷感、遲暮的感受油然而生,這就是“悲秋”。現(xiàn)代研究也為其找到了根據(jù),人的大腦中有一個僅有豌豆大小的腺體—松果體,它分泌的褪黑激素會使人情緒低落、昏昏欲睡、悲哀傷感。白天強烈的太陽光能抑制其釋放,因而人們能精神充沛;夜晚其分泌增多,正好可以讓人們安眠。秋天雨多寒多,光照不足,松果體分泌的褪黑激素明顯增多,所以悲秋的情緒就會明顯表現(xiàn)出來。

        悲秋可以預(yù)防,曬太陽是基本方法,因為光照可以減少褪黑激素分泌,使人的情緒增高。開展必要的體育鍛煉,也是切實可行的方法,一些不良情緒會在運動中消失。調(diào)節(jié)飲食和睡眠也有一定的作用,飲食應(yīng)以清淡甘潤為主,防燥防熱;睡眠要有足夠保證,起居有常。最重要是情緒調(diào)整,用積極的態(tài)度、積極的精神狀態(tài)去對待秋天的冷漠。如此足可把“悲秋”變?yōu)椤皻g秋”。

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