◎文 苕

春眠不覺曉

◎文 苕

春眠不覺曉，處處聞啼鳥。

夜來風雨聲，花落知多少。

——唐·孟浩然

本詩名為《春曉》，是孟浩然的得意之作。全詩雖然只有短短20個字，卻把春天早晨的氣象表現(xiàn)得淋漓盡致。多少年來，人們把“春眠不覺曉”引為“春困”的根據(jù)，認為春天人們?nèi)菀桌Ь?，春天的早晨真是睡懶覺的好時光??！從生理角度看，春困確實是存在的。春天一到，氣溫回生，萬物萌發(fā)，人體的氣血、臟腑功能活動相對于冬天更加活躍，新陳代謝也隨之加強，這自然會增加機體的耗氧量。大腦一時適應不了這種變化，處于相對缺氧的狀態(tài)，于是就會出現(xiàn)困倦、嗜睡、乏力，早晨不易醒，中午又想睡的懶相。實際上，春困并不是睡眠不足的表現(xiàn)，若想通過早晨多睡一會懶覺改變這種困乏是不可能的。

克服春困的最好辦法是從事體育鍛煉。鍛煉能促進機體的血液循環(huán)，增強大腦的調(diào)節(jié)能力，使自己盡快適應氣候的變化。中醫(yī)學提出的“夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩形，以使志生”的春季養(yǎng)陽法，正是古人克服春困的經(jīng)驗之談和正確的養(yǎng)生法則。民間習用的“伸懶腰”，也不失為一種克服春困問題的有效鍛煉方法。它利用雙臂的自由屈伸，使胸腔擴大、膈肌活動加強、呼吸加深、血流速度加快，從而使大腦迅速得到相對多的營養(yǎng)補充。需要注意的是，乍寒乍暖是春天氣候的典型特點，早晨體育活動的安排，要密切關注氣溫變化，穿好適宜的衣服，活動時出汗的在活動結束后要及時擦干，并穿上保暖的衣服。另外，春季風多霧多，活動時要注意避風避霧，以免誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。