問(wèn) 我老伴從年輕時(shí)就很愛(ài)美，自從退休加入了老年舞蹈隊(duì)后，她的愛(ài)美之心不減當(dāng)年。每年到了秋季天氣轉(zhuǎn)涼，她總是不能及時(shí)添加衣服，我擔(dān)心她這個(gè)患有高血壓的老人出問(wèn)題，可她還有她的道理，說(shuō)這叫“秋凍”。那么“秋凍”到底對(duì)健康有沒(méi)有益處？

(遼寧 杜先生)

答 秋季是熱轉(zhuǎn)涼的交接季節(jié)，自然界陽(yáng)氣漸收、陰氣漸長(zhǎng)，氣候逐漸由熱轉(zhuǎn)涼，早晚溫差較大，合理地增減衣物才能更好地保證身體的健康。人的體溫總是保持相對(duì)恒定，一般在37℃左右，如果體溫太高或太低，都會(huì)影響人體的生理功能。

對(duì)于秋天穿衣，民間有好多諺語(yǔ)，如“二八月亂穿衣”“春捂秋凍不生雜病”“薄衣之法，當(dāng)從秋習(xí)之”等。這些都告誡人們，秋天不要急于添加衣服，適當(dāng)?shù)亍皟鲆粌觥睂?duì)健康是有好處的，否則會(huì)削弱身體的抵抗力。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋天是養(yǎng)陰的季節(jié)，如果穿得太多，就會(huì)助長(zhǎng)陽(yáng)氣，對(duì)身體是不利的。

“秋凍”的目的是為了提高人體對(duì)逐漸變冷環(huán)境的耐受性，通過(guò)適當(dāng)?shù)摹扒飪觥?，讓人體慢慢適應(yīng)逐步下降的氣溫，從而為即將到來(lái)的寒冬做準(zhǔn)備。另外，“秋凍”也是一種“鍛煉”，能在無(wú)形中提高人的抗病能力。進(jìn)入秋季，不要?dú)鉁厣杂邢陆稻吞砑右路?，適當(dāng)?shù)臎龃碳び兄谠鰪?qiáng)人體的耐寒能力；另外，在氣溫逐漸降低的過(guò)程中加強(qiáng)鍛煉，還能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加產(chǎn)熱，從而提高人體對(duì)低溫的抵御，這樣才能逐漸提高身體的耐寒能力、增強(qiáng)自身的免疫力。

秋天溫度下降是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，衣服也要隨著氣溫的變化慢慢添加。季節(jié)剛開(kāi)始轉(zhuǎn)換時(shí)，氣溫尚不穩(wěn)定，暑熱尚未退盡，過(guò)多過(guò)早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風(fēng)，很容易傷風(fēng)感冒。但真正到了深秋接近初冬時(shí)，還盲目地“秋凍”，恐怕對(duì)健康就無(wú)益了。

“秋凍”也要因人而異，并非人人適宜，身體較弱者、老年人、兒童、心腦血管病患者、慢性腎病患者、胃及十二指腸潰瘍患者不宜“秋凍”，當(dāng)然健康人群也一定要注意“凍”得適度。

您提到您老伴患有高血壓，您很是擔(dān)心，我們支持您的這種態(tài)度。因?yàn)榍锛臼切哪X血管疾病高發(fā)季節(jié)，對(duì)于患有這方面疾病的中老年人來(lái)說(shuō)，防寒尤其重要。

在此提醒中老年朋友們，進(jìn)入秋天，在不急于添加衣服的同時(shí)，不但要避免受到風(fēng)寒，還要積極鍛煉耐寒力，在一定的承受能力下，少穿比多穿對(duì)健康更有益。

主任醫(yī)師 于中國(guó)