◎許力行

搓揉耳朵祛病延年

◎許力行

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“耳為宗脈之所聚”“一身之氣貫于耳”。這說明耳朵經(jīng)絡(luò)和全身臟腑、四肢、五官都有緊密聯(lián)系。內(nèi)臟有了病變，就會(huì)在耳朵相應(yīng)的穴位上表現(xiàn)出來(lái)，比如壓痛、結(jié)節(jié)、皮疹、靜脈充血、電阻變低等現(xiàn)象。中醫(yī)學(xué)又指出“腎氣通于耳”，腎氣不足會(huì)導(dǎo)致聽力下降、耳鳴，引起心煩、睡眠不好等癥候。搓揉耳廓可以反饋性地激發(fā)全身活力，促使氣血運(yùn)行，調(diào)動(dòng)體內(nèi)正氣，以達(dá)到增強(qiáng)肌體對(duì)疾病的抵抗力、免疫力、代謝能力，保持相對(duì)的生理平衡，收到有病治病、無(wú)病健身的效果。

例如，搓揉耳部能解除疲勞，增加睡眠，對(duì)神經(jīng)衰弱所引起的失眠、頭痛、頭暈、記憶力減退有良好的治療效果；能促進(jìn)膽汁分泌，有利膽道的通暢，防治膽囊炎、膽結(jié)石等疾病的發(fā)生發(fā)展；能促進(jìn)血液循環(huán)，防止腦動(dòng)脈硬化，抑制高血壓的形成；還能補(bǔ)益腎氣，強(qiáng)壯身體，抗衰老葆青春，利于健康長(zhǎng)壽。搓揉耳朵可不拘時(shí)間、地點(diǎn)與體位，利用晨起、睡前、洗臉、工作之余，看電視、乘車船等時(shí)間均可進(jìn)行。以下具體方法根據(jù)個(gè)人身體狀況可自行選擇。

1.揉耳朵：九十多歲擅長(zhǎng)針灸的老中醫(yī)郭誠(chéng)杰，有一套與眾不同的搓耳保健操：用整個(gè)手掌心，捂住整個(gè)耳朵，進(jìn)行全方位耳朵搓揉，對(duì)五臟六腑能起到調(diào)節(jié)作用。手法一定要均勻柔和，力度適中（既不要太輕，也不可太重），一次揉七八十下，直至雙耳發(fā)熱為佳。

2.按揉耳廓：用拇指按于耳背，食指按于耳廓內(nèi)側(cè)，上下內(nèi)外反復(fù)搓揉即可，如發(fā)現(xiàn)有反應(yīng)點(diǎn)（如壓痛、小結(jié)節(jié)）可重點(diǎn)按、壓、揉，以兩耳自覺發(fā)熱、外觀發(fā)紅為度。

3.雙手交互搓耳：用左手過頭向上牽扯拉右側(cè)耳朵，再右手過頭向上牽扯拉左側(cè)耳朵各14次，或雙手相交各牽扯拉對(duì)側(cè)耳朵，能使耳朵氣血通暢。此法持之以恒，可發(fā)不早白，耳聰不聾，身輕體健。

4.提拉耳垂：兩手拇指指腹和食指內(nèi)側(cè)分別夾住雙側(cè)耳垂向下提拉，并進(jìn)行有節(jié)律的揉按。提拉力度以不感到疼痛為限，每次2~3分鐘。此法可治頭痛、頭暈。

5.雙手掃耳：用雙手分別把兩側(cè)耳朵由后向前掃，會(huì)聽到“嚓、嚓”的聲音，每次二三十下，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，可強(qiáng)腎健身。

6.搓彈雙耳：用雙手分別握雙耳的耳垂，輕輕按摩耳垂，至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回原形，每次20下。此法可加速耳朵的血液循環(huán)。

7.雙手拉耳廓：兩手拇指與食指屈曲，拉住耳下端之軟骨，向外側(cè)方向牽扯拉耳廓，至外耳有微痛感。每次牽扯拉停留10秒，重復(fù)3~5遍，每天做2~3次。此法可拉伸耳周的深層肌肉筋膜；使受壓的神經(jīng)血管得以放松，有助提高聽力。

8.旋擰耳孔：兩手食指分別輕輕插入兩側(cè)耳孔，如同擰動(dòng)螺絲一樣，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)旋擰3次后，立即拔出，耳中出現(xiàn)“啪、啪”鳴響，一般旋擰拔3~6次。此法使聽覺靈敏，并可健腦。

9.按壓耳前三穴：當(dāng)張開嘴時(shí)，耳朵前面會(huì)隆起一個(gè)骨性突起，突起的后面、耳朵的前面會(huì)出現(xiàn)一個(gè)縱向凹陷，從上而下排列著三個(gè)穴位：耳門、聽宮、聽會(huì)。我們操作時(shí)不用理會(huì)這三個(gè)穴位的具體位置，只需要將食指和中指并攏側(cè)立起來(lái)，按壓這三個(gè)穴位，與此同時(shí)嘴巴一直張開著，一次按壓36下，以出現(xiàn)酸脹感為佳；按壓后再來(lái)回擦熱這個(gè)縱向凹陷的部位就可以了。按壓耳前三穴位可增強(qiáng)聽力，對(duì)老年人耳背特別是耳鳴均有很好的調(diào)理和治療作用。

值得一提的是，國(guó)醫(yī)大師賀普仁保護(hù)聽力的方法是指尖按壓聽宮穴（耳屏中點(diǎn)前線與下頜關(guān)節(jié)之間，屬于太陽(yáng)小腸經(jīng)穴）。按壓時(shí)，嘴一直張口不能閉，按36次，認(rèn)真做不要敷衍，一秒鐘一下。每天上下午各做一次。

10.按揉“美容穴”：在耳廓下方、耳垂上方有一“美容穴”，即內(nèi)分泌穴。女性若經(jīng)常按摩此穴，有抗衰老葆青春功能，改善體質(zhì)、精神及面部膚色。用食指指腹壓內(nèi)分泌穴，大拇指在耳外部的對(duì)側(cè)進(jìn)行輔助（兩側(cè)），按摩揉壓每次1~2分鐘，每日三五次。

11.耳廓“頸”點(diǎn)：首先在耳廓“頸”點(diǎn)及“頸椎”區(qū)域找到敏感點(diǎn)。用拇指指甲在耳后、食指在耳前，斷續(xù)用力壓此穴片刻。此法對(duì)整日伏案工作的人，以及工作一日后頸肩酸痛甚感疲勞的人特別有效果。

12.V型手指按耳：將食指與中指張開成V型，取“夾耳”狀，置于耳部前后，上下摩擦耳根30~50下，每天早晚都要做。對(duì)耳音低如蟬，音高如車?guó)Q，或聲時(shí)發(fā)時(shí)止，或鳴而不休者，長(zhǎng)期堅(jiān)持，持之以恒，會(huì)獲得較佳的效果。

13.掩耳彈枕：古人稱之為鳴天鼓。以兩手掌托住頭部掩住雙耳，用除拇指以外的四指叩擊腦后部；或?qū)⑹持复钤谥兄干?，食指用力，順?shì)從中指上滑落，敲擊后枕部。此時(shí)顱內(nèi)鳴響如鼓，發(fā)出隆隆之聲，每次彈枕二三分鐘。敲擊過程保持掌心按緊耳朵，最后再用力加壓，然后迅速放手，每天做2~3次。此式有助于調(diào)節(jié)耳膜內(nèi)外的壓力，能防治頭暈耳鳴。

14.挾捏耳尖：在外耳廓最高處即耳尖（經(jīng)外穴），用拇指和食指挾捏耳尖，每次保持十秒鐘，兩耳尖輪流挾捏12~16次，在情緒平穩(wěn)時(shí)做一做，可降低血壓。

需要注意的是，開始時(shí)動(dòng)作要緩慢一些，時(shí)間宜短，待逐漸適應(yīng)后可加快搓揉速度，延長(zhǎng)搓揉時(shí)間，以增強(qiáng)效果。由于手法頗多，一般可選“揉耳朵”“按揉耳廓”“手交互搓耳”中的2種，再根據(jù)個(gè)人情況另造一二種。老年人保護(hù)聽力可加“掩耳彈枕”或“旋擰耳孔”“按壓聽宮”等。如耳廓有破潰者慎用。為了您的健康長(zhǎng)壽，請(qǐng)君不妨一試！