文/晏怡

得了頸椎病，該選擇怎么樣的枕頭呢？

文/晏怡

頸椎病很常見，常見到幾乎隨意走進一座寫字樓，針對上班的白領(lǐng)挨個調(diào)查，可能不會每個人都有頸椎病，但是間隔一個調(diào)查，肯定有漏掉的，而且不少。

頸椎病的頻發(fā)不僅引起人們對于頸椎病的重視，也使得一大批關(guān)于頸椎保健和治療的相關(guān)知識借助互聯(lián)網(wǎng)蔓延。但是，傳播過程中，文章的內(nèi)容良莠不齊，甚至不乏魚目混珠的內(nèi)容，例如網(wǎng)上關(guān)于頸椎保健枕能治療頸椎病的言論很多，事實上，其或可用于預(yù)防，但是治療作用有限。

枕頭對人是極為重要的，尤其是在頸椎病的預(yù)防中，枕頭能起到很好的作用。很多患者在就診的時候會問：醫(yī)生，怎么樣的枕頭才是最好的？

對于頸椎病患者而言，枕頭沒有最好，只有最合適。人體中，頸椎存在因人而異的生理曲線，枕頭的選擇需要配合人體生理曲線，所以不能一概而論，也不能妄下斷語說怎么樣的枕頭是更適合的！

脊柱神經(jīng)外科醫(yī)生一般認為，合適的枕頭應(yīng)該從形狀、材質(zhì)、高低等多個方面進行綜合選擇。

從形狀上來看，頸椎病患者應(yīng)該選擇中間低兩端高的元寶形枕頭，這樣的枕頭有助于維護頸椎生理曲線。

從材質(zhì)來說，很多記憶棉、乳膠枕、充氣棉枕頭都宣稱對頸椎好，其實并沒有特別充足的醫(yī)學(xué)依據(jù)，也無需花大價錢購買，最適合患者的應(yīng)該是質(zhì)地柔軟，透氣性好的枕頭，比如蕎麥皮的枕頭。

只有選擇能夠契合自身頭頸部弧度的枕頭，才能給頭部和頸部提供合適托力，起到放松頸部的效果，也是最適合患者的枕頭。如果經(jīng)常出現(xiàn)頸部疼痛、疲勞或者落枕，就說明材質(zhì)不適合，應(yīng)該換個枕頭。

從枕頭的高度來看，不宜過高，同樣不宜過低。枕頭太高就不能保持生理弧度，會加重頸椎負荷，讓背部肌肉緊張，頭和肩得不到放松；枕頭太低則可能使人體頸椎前凸曲度加大，使椎體前方的肌肉和韌帶過度緊張，時間長了會出現(xiàn)疲勞，甚至引起慢性損傷，加速退行性變。

枕頭過低或過高都會對頸部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊、脊髓、神經(jīng)根及椎體造成不利影響。所以，睡覺時枕頭的選擇既不能過高也不能過低，應(yīng)該根據(jù)頸椎前凸的生理弧度，選擇高度合適的枕頭。