朱曉平

對于長期伏案的文字工作者來說，得頸椎病不足為奇，特別是一些政府部門、大公司辦公室的秘書，企業(yè)里的會計，還有常年寫作的人。因為脖子和頸椎長時間彎曲著，肌肉長期保持收縮，就會產(chǎn)生頸肩部疼痛，頸椎病也就接踵而至。

有一次，我去理發(fā)廳理發(fā)，旁邊坐著兩位一邊做頭發(fā)一邊聊天的女士。其中有一位說她是個秘書，每天都要對著電腦打無數(shù)的字，總是頸肩疼痛，所以經(jīng)常去按摩。但是按摩費日積月累，還真是筆不小的開支。

我對那位女秘書說，我有一個好法子能幫助她。理發(fā)師跟我很熟，我當(dāng)即建議理發(fā)師用電吹風(fēng)對著女秘書的頸肩部吹一吹。沒一會兒她就叫起來，說感覺真的很舒服。

后來，我又在理發(fā)店碰到了她，她說自從上次學(xué)了這個方法后，每天上班都會帶個小電吹風(fēng)，覺得頸肩疼痛時，就去吹上一吹，舒緩之后又能精神飽滿地工作了。用了這個方法以后，她就很少去按摩店了，算下來還省了一大筆開銷呢。

頸肩痛是因為頸肩部肌肉一直保持收縮狀態(tài)，造成局部血液循環(huán)不暢，代謝產(chǎn)物沉積，刺激局部神經(jīng)而產(chǎn)生痛感。用中醫(yī)理論說則為“氣血瘀滯”。

“不通則痛”。用電吹風(fēng)吹一下就能緩解的原理很簡單，通過溫?zé)岬拇碳ぃ苁诡i肩部的氣血得以流暢，打通瘀滯?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，局部血液循環(huán)改善，會加快局部的新陳代謝，排走那些產(chǎn)生疼痛的物質(zhì)，從而達(dá)到迅速止痛、舒緩疼痛的效果。按摩治療頸肩痛，其實也是一樣的原理。

電吹風(fēng)“熱熨”療法的具體做法是：患者坐直身子，左手先找出頸部壓痛點，右手打開吹風(fēng)機，將熱風(fēng)對著壓痛點吹，熱熨痛處。這時頸部最好同時左右旋轉(zhuǎn)和前后俯仰，以放松頸肩部的肌肉，配合電吹風(fēng)的熱熨。如果左手手指還能按摩壓痛點，效果就更佳了。

需要注意的是，吹風(fēng)機不要距皮膚太近，以防灼傷。如果覺得局部太熱，就關(guān)掉或拿開電吹風(fēng)，過一會兒再繼續(xù)。每次吹10～15分鐘，也可以根據(jù)個人的耐受度來決定時間。這只是一個保健方法，并沒有固定的療程。上班時頸肩覺得疼痛了，可以熱熨一下，中午和晚上下班時也可以各熱熨一次。

電吹風(fēng)使用起來比較吵鬧，上班時用的話可能會影響別人。有沒有靜悄悄的辦法呢？當(dāng)然有。

我的一個堂妹在黨政辦上班，工作非常忙碌，每天都頸肩疼痛。我教了她電吹風(fēng)的方法，但堂妹說她就坐在領(lǐng)導(dǎo)面前，離開辦公桌時間稍久一些都會被批評。于是我告訴她另外一個老偏方：縫個布袋，裝一兩斤粗鹽，使用前先放在微波爐里加熱，然后輕輕敷在頸肩部疼痛部位。堂妹敷了一段時間后，上班的日子果然舒服多了。

（摘自《很老很老的老偏方：女人煩惱一掃光》江蘇科學(xué)技術(shù)出版社 圖/子依）