孫志昌

97歲的倪菊英老人和她的家庭出現在2017年1月30日的中央電視臺12套《夕陽紅》節(jié)目中。鏡頭里，倪菊英老人輕而易舉地提舉起40公斤重的自制杠鈴，讓人驚嘆不已。一時間，老人成了“網紅”。當別人問起老人的長壽之道時，老人總是笑著說：“我哪有什么長壽的方法，不就是每天開開心心地生活?！?/p>

愛勞動，身體好

倪菊英是江蘇省無錫市洛社鎮(zhèn)新開河村張巷村人，1919年出生。年輕時她身體強壯，曾經一口氣從常州走到無錫。在生產隊上，為了多掙一些工分，讓全家人都吃上飯，男勞力的一些活她也會去干。她一輩子的大部分時間是在田間地頭勞作，老人家也習慣了這樣的生活方式。

現在，家里經濟條件好了，不需要那么辛苦勞作了，可倪菊銀老人還想有事做。家人為了滿足老人的心愿，專門買了雞鴨，還種了瓜果蔬菜。老人就天天忙活著這些。別人要幫她做，她還不高興。

老人的大兒子韓金堂說：“老人平時不大生病，小感冒也少，生活規(guī)律，沒有不良嗜好，一般冬天晚上六點半她就休息了。年齡大了后，她每天中午要打個盹。一日三餐她喜歡吃紅薯、玉米、芋頭和山藥，早晚吃粥，不忌口，吃什么都香但都不多食?！?/p>

舉杠鈴，很輕松

家里有一個兩頭用40公斤大理石做成的杠鈴，這原本是孩子們平時健身用的，擺放在院子的角落。沒想到，這倒成了老人的一項“愛好”。有的年輕人看到后，也會好奇地舉一舉，舉起來還不那么輕松。每到此時，老人也不言語，就會徑直走到杠鈴前，放下拐杖，彎腰，麻利地抓起杠鈴，用力提起，高度超過膝蓋，表情還那么自然。放下杠鈴后，她面不改色，氣不喘。很難想象，一個97歲老人能舉起了40公斤的杠鈴。

多動腦，不會老

老人愛動腦、愛管閑事，不管誰陪她說話，她總是問這問那。家人開辦的工廠，她還常常關心工廠的經營狀況。她雖然不做任何決策，但儼然還是一家之主。這樣的習慣，讓她時刻保持著活躍清晰的思維，與外界不隔離。老人常說，要多運動、多動腦才行，不能懶。

家庭和諧促健康

老人的家庭現在是四世同堂，家庭和睦友愛，其樂融融。老人愛生活、愛家人，對孩子的影響也非常好。小輩們只要有空都會回來陪她，老人感到非常開心。倪菊英老人的曾孫女說“太奶奶是家的象征，家的符號”。老人為家庭的幸福起了一個帶頭作用，家庭幸福也為老人創(chuàng)造了一個和諧的氛圍。

養(yǎng)生沒有什么秘訣，只要家庭幸福、保持運動、飲食清淡，就能夠活得快樂，活的更有精神、更長壽。

（題圖為主人公）