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        歸亞蕾日食三果

        2017-03-21 06:36:06祝天澤
        愛(ài)你 2017年8期
        關(guān)鍵詞:日食飲食習(xí)慣西紅柿

        ◎祝天澤

        歸亞蕾日食三果

        ◎祝天澤

        “我一直很關(guān)注健康話題,也很重視養(yǎng)生,所以身體狀況還是不錯(cuò)的。你看,我能馬不停蹄地在各地拍戲就是最好的證明。”筆者采訪過(guò)金馬影后歸亞蕾女士很多次,跟她也算是老朋友了。每次會(huì)面,歸亞蕾總會(huì)露出燦爛的笑容。

        相信讀者朋友對(duì)歸亞蕾并不陌生。她是老電影《煙雨蒙蒙》中的陸依萍,是電視劇《大明宮詞》中的女皇武則天……當(dāng)筆者向她討教養(yǎng)生秘訣時(shí),歸亞蕾笑著說(shuō):“想要身體健康,自然是離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)的?!?/p>

        歸亞蕾喜歡跳舞,有時(shí)候一跳就是幾小時(shí)。每次跳交誼舞時(shí),她都會(huì)鄭重其事地穿上精美的服飾,讓人眼前一亮。她說(shuō):“跳舞是一種很適合中老年人的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大,而且時(shí)間也好控制,長(zhǎng)年堅(jiān)持的話,不僅能強(qiáng)筋健骨,使身體更靈活、柔韌,還能減輕壓力,使人神清氣爽,心情愉悅?!?/p>

        民以食為天,談到飲食,歸亞蕾坦言:“過(guò)去,我很愛(ài)吃肉,特別喜歡吃肉皮,后來(lái)知道這種飲食習(xí)慣不好,我就改掉了?!比缃瘢瑲w亞蕾的飲食以新鮮蔬菜和豆制品為主,偶爾吃一些葷菜。

        “我的外婆活到了96歲,外婆的外婆活到了101歲,一家人都很長(zhǎng)壽。”歸亞蕾介紹道,“她們平時(shí)以素食為主,吃得較清淡,做菜時(shí),很少放油、鹽和醬油?,F(xiàn)在我也養(yǎng)成了這樣的飲食習(xí)慣?!彼粲跞藗儾灰斐源篝~(yú)大肉,要學(xué)會(huì)控制住口腹之欲,培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣。

        歸亞蕾還跟筆者分享了她的養(yǎng)生秘方——日食三果。這三果究竟是什么呢?歸亞蕾笑道:“是一個(gè)蘋(píng)果、一根香蕉和一個(gè)西紅柿?!?/p>

        蘋(píng)果酸甜可口、美味多汁,含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不僅具有調(diào)節(jié)胃腸功能和降低膽固醇的作用,還能增強(qiáng)人的記憶力,被稱為記憶果。香蕉有潤(rùn)腸通便的作用,對(duì)防治高血壓和抑郁癥也有一定的幫助。西紅柿可以增強(qiáng)人的免疫功能,還具有抗衰老的作用。

        歸亞蕾說(shuō):“我每天都吃這三種水果,堅(jiān)持很多年了,感覺(jué)受益良多?!?/p>

        “另外,生活上要做到有張有弛?!睔w亞蕾頗有體會(huì)地說(shuō),“比如,拍戲已經(jīng)夠累了,要是再去拼命地玩,只會(huì)過(guò)度勞累,對(duì)身體不好。我們都應(yīng)該愛(ài)惜自己的身體,注意勞逸結(jié)合,不能被疲勞拖入疾病的泥沼。”

        (摘自《名人話養(yǎng)生》 上??茖W(xué)技術(shù)出版社 圖/千圖網(wǎng))

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