◎趙瑞 莫禹凡 張喜

胖子有四種顏色

◎趙瑞 莫禹凡 張喜

以往通常把肥胖分為單純性肥胖和病理性肥胖兩大類，而內(nèi)分泌與代謝病學科的專家還有一種用顏色分類的方法：根據(jù)肥胖者的不同癥狀和體征，分為白、黑、黃、紅四種顏色。

白胖子：針灸減肥加運動

白胖子是十分常見的一種單純性肥胖。這類人群的身體質量指數(shù)（BMI）大于或等于28，但未合并代謝異常。這類人外表看起來皮膚白嫩，胖得均勻，故名白胖子。這類肥胖主要由氣虛、陽虛或痰濕造成，體檢時一般不存在高血脂、高尿酸的情況。

白胖子平時一定要注意多運動，如進行跑步、游泳、騎自行車等有氧運動，增加活動量。飲食切忌油膩，可以適當煮些薏仁紅棗粥吃，以祛除體內(nèi)的濕氣。

針灸減肥對于單純性肥胖的治療效果不錯，一般一兩個療程即可見效。針灸減肥是從調(diào)整內(nèi)分泌入手，通過針灸、點穴，綜合改善肥胖者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能。

黑胖子：關注血糖調(diào)腎虛

黑胖子是指患者的頸部、腋下、腹股溝、肛周、臍窩等部位出現(xiàn)色素沉著和角化，局部好像沉積著一層污物。黑胖子的病情最為復雜，若不及時干預，日后極有可能加入糖尿病的隊列。因此，黑胖子體檢時應一并檢測空腹血糖、糖耐量、C肽、糖化血紅蛋白等指標。

黑胖子以膚色黯黑、體型肥胖為特征。該類人群需關注血糖、血脂等問題，定期檢查相關指標。中醫(yī)認為，黑胖子屬于腎虛血瘀所致，腎虛為本，血瘀為標，治療當以活血補腎為原則，注重臨床治療與調(diào)養(yǎng)相結合。

黃胖子：益氣健脾化痰濕

黃胖子的一大特征是懶，人總是處于倦怠、無力甚至嗜睡的狀態(tài)。黃胖子由于代謝水平低、消耗少，因而導致熱量和脂肪的積聚。

從現(xiàn)代醫(yī)學的角度來看，黃胖子的懶與其體內(nèi)甲狀腺素、生長激素、性激素水平偏低，基礎能量代謝率低下，導致熱量和脂肪積聚有關。

中醫(yī)認為，此類肥胖屬脾虛濕盛所致，其脾虛為本，濕盛為標。過食肥甘厚味，或久居濕地會導致脾胃損傷，脾胃虛弱則體內(nèi)水液和能量代謝紊亂，進而化濕生痰。痰濕作為重要的致病因素，會進一步加重脾胃的損傷，致人面色萎黃、倦態(tài)乏力。

益氣健脾、除痰化濕是中醫(yī)治療黃胖子的主要原則，自我調(diào)養(yǎng)也應當遵循上述原則。黃胖子可以根據(jù)個人的具體情況，選用運動、食療、自我保健按摩、艾灸等中醫(yī)方法助其恢復健康。

紅胖子：化瘀降壓少發(fā)火

紅胖子的典型特征為脾氣急躁，一激動就容易出現(xiàn)面部甚至全身皮膚潮紅并伴有出汗。除了皮膚紅，這類肥胖者的血壓往往也亮起紅燈。

紅胖子的特點是遠遠看去，皮膚偏紅色。這類肥胖者大多脾氣急躁，血壓偏高，甚至全面出現(xiàn)“三高”問題。在中醫(yī)看來，紅胖子屬于瘀血阻滯型肥胖，其主要問題是氣血運行不暢，代謝減緩，廢物不能及時排出體外，常伴隨兩脅脹滿、胃脘滿悶、煩躁易怒、口干舌燥、頭暈目眩、失眠多夢等癥狀。

針對其體質特點，活血化瘀、增強機體代謝是紅胖子減肥成功的根本。這類人要注意預防高血壓等并發(fā)癥，調(diào)整情緒，少發(fā)火，以免血壓急劇上升。平時適當吃些白蘿卜有助于清火降燥。常食黑木耳能夠活血化瘀，有助消退皮膚的紅色。

（摘自《生命時報》 圖/亓寂）