曾迎新

英國劍橋大學(xué)著名的史學(xué)家湯恩比（Arnold Joseph Toynbee）在20世紀(jì)70年代曾經(jīng)說過，“十九世紀(jì)是英國人的世紀(jì)，二十世紀(jì)是美國人的世紀(jì)，二十一世紀(jì)是中國人的世紀(jì)。”誠如湯恩比的預(yù)言，我們看到中國大陸在上世紀(jì)90年代改革開放之后，各方面建設(shè)直追歐美國家，成果耀眼。中國人也愈來愈自信，在世界舞臺(tái)上愈來愈亮。

然而在中國急速躍起的同時(shí)，有個(gè)現(xiàn)象值得我們關(guān)切，那就是中國人自古以來對(duì)于“考試”過度重視的觀念，似乎千古不變，儒林外史的范進(jìn)中舉就是一個(gè)典型的例子。我們看到各種考試競爭的壓力仍然在華人社會(huì)影響青少年的身心健康。尤其是最近幾年華人社會(huì)有人宣傳虎爸虎媽的教育子女觀念，更是值得商榷。

以臺(tái)灣為例，根據(jù)臺(tái)灣有關(guān)部門（2011）之“臺(tái)閩地區(qū)兒童及少年生活狀況調(diào)查報(bào)告”的資

料，受訪少年目前生活感到困擾的事件中，以“學(xué)校課業(yè)”困擾最多，占62.8%；“未來前途”困擾次之。而就地區(qū)或都市化而言，受訪少年目前生活中感到困擾的事的調(diào)查中，都是“學(xué)校課業(yè)”困擾者最多，約占六至七成，突顯課業(yè)和升學(xué)對(duì)于臺(tái)灣少年造成的壓力。臺(tái)灣的兒福聯(lián)盟（2013）的調(diào)查也顯示，逾六成（60.3%）的青少年覺得自己成績不好，而逾五成六（56.2%）則覺得考試太多，由此可知臺(tái)灣青少年普遍對(duì)課業(yè)及考試感到焦慮不安。

有不少研究指出，過高的考試焦慮會(huì)影響學(xué)習(xí)者的訊息辨別能力及認(rèn)知處理歷程，并因此導(dǎo)致學(xué)業(yè)表現(xiàn)的低落。在教育現(xiàn)場中，除了中低能力的學(xué)生經(jīng)常因?qū)W習(xí)的挫折而對(duì)考試感到焦慮外，不少能力高的學(xué)生亦會(huì)對(duì)考試感到焦慮不安。因?yàn)楦叱删偷膶W(xué)生經(jīng)常擔(dān)心表現(xiàn)不夠完美，或?qū)ψ约河羞^高的期望，而對(duì)考試感到焦慮。根據(jù)研究者觀察，考試焦慮和學(xué)業(yè)成績表現(xiàn)及身心健康有顯著的關(guān)系。

另外更令人擔(dān)心的是，不少年輕學(xué)子因?yàn)殚L期的課業(yè)挫折而產(chǎn)生了對(duì)學(xué)業(yè)的恐懼與無助感，而這樣的學(xué)業(yè)無助感可能會(huì)擴(kuò)大類化到對(duì)其他事物產(chǎn)生無力與無助感，以致于對(duì)自己與外界事物很容易產(chǎn)生放棄以及自暴自棄的心理。

有兩個(gè)經(jīng)典的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)最能說明考試焦慮反應(yīng)對(duì)身心健康的負(fù)面效應(yīng)：

一、巴甫洛夫的誘發(fā)神經(jīng)官能癥實(shí)驗(yàn)

著名的諾貝爾生理醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)得主、古典制約理論建構(gòu)者巴甫洛夫，在他的晚年試著用制約理論去建立關(guān)于誘發(fā)神經(jīng)官能癥的實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ?，在他的?shí)驗(yàn)室中，曾經(jīng)做過一個(gè)誘發(fā)狗抓狂的

實(shí)驗(yàn)。

他的研究人員想訓(xùn)練狗來辨識(shí)圓形和橢圓形。他們把圓形和橢圓形放在一起，讓狗能夠從中挑出橢圓形。當(dāng)狗辨識(shí)正確時(shí)，就用食物來給于獎(jiǎng)勵(lì)；當(dāng)狗辨識(shí)錯(cuò)誤時(shí)則無獎(jiǎng)勵(lì)。一段時(shí)間之后，當(dāng)狗精確找出橢圓形后，研究人員再把難度提高，也就是把橢圓形的形狀愈做愈像圓形，讓狗難以辨識(shí)圓形和橢圓形。結(jié)果研究人員發(fā)現(xiàn)，狗開始變得情緒非常不穩(wěn)定，只要研究人員一接近狗籠，狗就開始狂吠不止；當(dāng)研究人員把狗從籠子當(dāng)中放出來之后，狗變得大小便失禁，在短時(shí)間之內(nèi)大小便二十余次。這個(gè)實(shí)驗(yàn)人員訓(xùn)練狗來辨識(shí)圓形和橢圓形的活動(dòng)，已經(jīng)讓狗難以負(fù)荷，產(chǎn)生身心失調(diào)現(xiàn)象。

當(dāng)孩子們面對(duì)考試壓力過大時(shí)，他們的身心可能和實(shí)驗(yàn)中的狗一樣面臨嚴(yán)重負(fù)荷，可能也會(huì)出現(xiàn)焦慮不安的癥狀，如：煩躁不安、靜不下來、容易疲倦、無法專心、思考停頓、容易生氣、肌肉緊繃、睡眠障礙、甚至頭痛、腸胃不適、呼吸困難等癥狀，這是我在臺(tái)灣?？吹降那嗄陮W(xué)子考試焦慮現(xiàn)象。

二、塞利格曼的習(xí)得無助理論

1965，美國心理學(xué)家塞利格曼曾經(jīng)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)。他先按門鈴，然后立刻電擊狗。過了幾次以后，狗對(duì)電擊開始有過度反應(yīng)：只要狗聽到鈴，他的反應(yīng)就好像他已經(jīng)被電到了。

后來塞利格曼把這只被電擊過的狗放到一個(gè)用低矮的圍墻分隔為二的大木箱，圍墻的一邊是帶電的，另一邊則沒有電。如果有必要的話，狗可以從帶電的一邊跳過圍墻去不帶電的一邊。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)鈴聲響或電擊降臨時(shí)，狗會(huì)立刻躺下來哀鳴，它并不會(huì)從有電的一邊跳到?jīng)]有電的另一邊去逃避電擊，好像狗從前面的電擊經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)到它不可能逃避電擊，所以不做任何嘗試就放棄逃避電擊了。塞利格曼又將沒有被電過的狗放入大木箱中做相同的實(shí)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)沒被電過的狗只要有電擊，就會(huì)立刻跳到?jīng)]電的另一邊。

塞利格曼認(rèn)為這樣的狀態(tài)可稱之為習(xí)得性無助，或放棄擺脫困境，因?yàn)檫^去經(jīng)驗(yàn)告訴你，你的努力是沒有用的。

在臺(tái)灣，我看到不少的孩子在考數(shù)學(xué)或者英文等一些較有難度的科目時(shí)，考卷簽了名之后就交卷或趴在桌上睡覺，這是典型的習(xí)得性無助反應(yīng)，這樣的現(xiàn)象大陸應(yīng)該也不少見，值得兩岸的教育工作者與家長重視。

強(qiáng)大國家的基石是身心健康而充滿自信的人民，請(qǐng)照顧好下一代的身心健康，二十一世紀(jì)必然是中國人的世紀(jì)。

（作者單位：臺(tái)灣嘉義大學(xué)輔導(dǎo)與咨商系）