季吉

依然有點(diǎn)冷嗖嗖的初春，洗個(gè)熱水澡，真是再舒服不過(guò)了。可洗澡這件日常小事，對(duì)中老年朋友來(lái)說(shuō)也需要留心。這不，在大年初六就有這樣的新聞報(bào)道：一家浴池先后有兩名顧客在洗澡時(shí)意外死亡，初步鑒定是因?yàn)樾哪X血管疾病。

洗個(gè)澡，竟會(huì)危及生命？倒不用因此連澡都不敢洗了，只是要提醒一下老年朋友，在洗澡時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)，多留心，才能更健康、更安全。

洗多久比較好？

一些老年人反映，會(huì)在洗澡時(shí)感到胸悶頭暈。這多是因?yàn)樵∈覂?nèi)密閉、不透氣，導(dǎo)致身體缺氧、供血不足。另外，洗澡時(shí)水溫過(guò)高，會(huì)讓皮膚表面的血管擴(kuò)張，而心腦等器官相對(duì)處于缺血的狀態(tài)，產(chǎn)生頭暈胸悶。如何解決洗澡過(guò)程中的眩暈?zāi)兀?/p>

對(duì)老年朋友來(lái)說(shuō)，還是更推薦淋浴。洗澡時(shí)間不要太長(zhǎng)，一般洗個(gè)10～15分鐘就足夠了，浴室如果有窗可以適當(dāng)打開(kāi)一點(diǎn)，或者打開(kāi)排氣扇。還有就是平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，提高心肺功能。

如果家里使用的是燃?xì)馐綗崴鳎疫€安裝在浴室中，就更要注意不要緊閉門(mén)窗，也不建議在洗澡時(shí)用煤爐、炭盆取暖，以避免一氧化碳中毒事件的發(fā)生；如果心肺功能本來(lái)就存在問(wèn)題，或存在高血壓等情況的朋友，更需要注意這一點(diǎn)，一旦感覺(jué)不適，及時(shí)中止洗浴，離開(kāi)浴室。

水溫多少才合適？

溫度太低，洗起來(lái)會(huì)涼，覺(jué)得不舒服。但因?yàn)槔夏耆酥w末梢神經(jīng)功能減退，循環(huán)較差，對(duì)熱和痛的感覺(jué)比較遲鈍，警惕性也較差，水溫調(diào)得太高，也很容易在無(wú)意中造成燙傷。

洗澡水溫以皮膚感覺(jué)舒適為準(zhǔn)（接近體溫）?？梢韵壬赃h(yuǎn)離淋浴頭，用胳膊試試水溫。如果皮膚干燥，容易發(fā)癢，那么建議兩三天洗一次澡就好，不要太頻繁。有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣或容易出汗的人，可以每天沖洗一下。

洗澡設(shè)備有哪些？

老年人在洗澡時(shí)要用溫和不刺激的香皂或是沐浴液，別涂擦太多，能清潔就行。洗澡時(shí)用手或柔軟的棉質(zhì)毛巾輕輕擦洗，避免用力搓揉或用粗糙的毛巾、尼龍球搓背。洗澡后要擦干身體，涂保濕霜，可以最大程度減少皮膚水分丟失。

為了更安全地洗澡，還需要重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)以下幾個(gè)物品，也許不太起眼，但能起到大作用。

○防滑墊、防滑的拖鞋 浴室濕滑，一定要做好防滑功課，備好一雙能穩(wěn)穩(wěn)走路的拖鞋，最好能在浴室內(nèi)外各放一塊防滑墊。老人家摔一跤，可不是鬧著玩兒的。

○扶手 不論是站立式的沐浴間還是浴缸區(qū)域，都應(yīng)當(dāng)安裝垂直和平行于地面的扶手，進(jìn)出沐浴間或者洗澡時(shí)多一個(gè)支撐點(diǎn)，不容易摔倒。還可以在行走的地方裝上一些可供牢固抓握的扶手。

○座椅 對(duì)于不方便站立或久站就會(huì)覺(jué)得疲勞的朋友，可以在浴室里放一把牢靠的椅子，可以隨時(shí)坐下休息，甚至坐著洗。