Q 和妻子過完性生活后，我的睡眠質(zhì)量都很好，但是第二天卻感覺很疲勞。請問這是怎么回事？

A 很多人喜歡在性生活后倒頭就睡，但其實這樣可能反而會更疲勞。夫妻在過夫妻生活時，從雙方性興奮開始到性高潮結(jié)束，正常情況下持續(xù)時間大約是5～20分鐘，也有比這更長的。

在進行性生活時，人體交感神經(jīng)處于高度緊張狀態(tài)，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛。這時，不僅雙方性器官處于高度充血狀態(tài)，而且從性興奮期到高潮期，身體的許多組織也參與了這一特殊生理過程，如心跳加快、血壓升高、全身皮膚血管擴張等。因此，在這一過程中，機體的能量消耗明顯增加。

夫妻生活后之所以有疲勞感，大多是由于控制排出精液的腦脊髓在射精后反射機能一時松弛下來的結(jié)果。射精時神經(jīng)興奮緊張，射精后神經(jīng)和脊髓反射神經(jīng)松弛。年輕人神經(jīng)靈敏活躍，所以恢復(fù)得很快，有的甚至馬上恢復(fù)。上了年紀(jì)的人，神經(jīng)反應(yīng)遲鈍，恢復(fù)的時間相對較長，如果射精后馬上入睡，引起疲勞的反射機能繼續(xù)松弛，疲勞感就難以消失。因此，建議夫妻生活之后起身繼續(xù)做一些日常生活中的事情，可以使變得遲鈍的反射神經(jīng)順利恢復(fù)。