Q 和妻子過(guò)完性生活后，我的睡眠質(zhì)量都很好，但是第二天卻感覺很疲勞。請(qǐng)問(wèn)這是怎么回事？

A 很多人喜歡在性生活后倒頭就睡，但其實(shí)這樣可能反而會(huì)更疲勞。夫妻在過(guò)夫妻生活時(shí)，從雙方性興奮開始到性高潮結(jié)束，正常情況下持續(xù)時(shí)間大約是5～20分鐘，也有比這更長(zhǎng)的。

在進(jìn)行性生活時(shí)，人體交感神經(jīng)處于高度緊張狀態(tài)，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛。這時(shí)，不僅雙方性器官處于高度充血狀態(tài)，而且從性興奮期到高潮期，身體的許多組織也參與了這一特殊生理過(guò)程，如心跳加快、血壓升高、全身皮膚血管擴(kuò)張等。因此，在這一過(guò)程中，機(jī)體的能量消耗明顯增加。

夫妻生活后之所以有疲勞感，大多是由于控制排出精液的腦脊髓在射精后反射機(jī)能一時(shí)松弛下來(lái)的結(jié)果。射精時(shí)神經(jīng)興奮緊張，射精后神經(jīng)和脊髓反射神經(jīng)松弛。年輕人神經(jīng)靈敏活躍，所以恢復(fù)得很快，有的甚至馬上恢復(fù)。上了年紀(jì)的人，神經(jīng)反應(yīng)遲鈍，恢復(fù)的時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，如果射精后馬上入睡，引起疲勞的反射機(jī)能繼續(xù)松弛，疲勞感就難以消失。因此，建議夫妻生活之后起身繼續(xù)做一些日常生活中的事情，可以使變得遲鈍的反射神經(jīng)順利恢復(fù)。