論老人的飲食調(diào)理
編者按:《看得懂用得上的養(yǎng)生經(jīng)典》一書共分六冊(cè),其內(nèi)容科學(xué)精妙、通俗易懂,為當(dāng)代老年人的養(yǎng)生保健提供了有益的經(jīng)驗(yàn)。本文選自《看得懂用得上的養(yǎng)生經(jīng)典④》
(二)食物
名著選錄
《本草》謂煮飯必以陳廩米為補(bǔ)益,秋谷初成,老年食之,動(dòng)氣發(fā)病。愚意胃弱難化則有之,滋潤(rùn)香甘,莫如新粒,不妨酌宜而食,微炒則松而易化,兼開胃。有香米,炒則香氣減,可竟煮食,煮必過熟乃佳。昌黎詩所謂“匙抄爛飯穩(wěn)送之,合口軟嚼如牛呞”也。有以米浸水,冬月冰之風(fēng)干,煮飯松軟,稱老年之供。凡煮白米,宜緊火,候熟開鍋即食,廩米炒米宜緩火,熟后有頃,俟收濕氣,則發(fā)松透里。
煮粥用新米,香甘快胃。樂天詩云:“粥美嘗新米”,香稻味彌佳?!卑矗骸侗静荨分笾嘀缴醵?,大抵以米和蓮肉為第一,其次茨實(shí)、薏苡仁俱佳。此外或因微疾,借以調(diào)養(yǎng),雖各有取益,要非常供。李笠翁曰:“煮飯勿以水多而減,煮粥勿以水少而添,方得粥飯正味?!?/p>
茶能解渴,亦能致渴,蕩滌精液故耳。盧仝七碗,乃愈飲愈渴,非茶量佳也。《內(nèi)經(jīng)》謂少飲不病喘渴?!度A佗食論》曰:“苦茶久食益意思?!笨植蛔銚?jù)。多飲面黃,亦少睡。魏仲先 《謝友人惠茶詩》云:“不敢頻嘗無別意,只愁睡少夢(mèng)君稀?!蔽埡箫嬛?,可解肥濃。若清晨飲茶,東坡謂直入腎經(jīng),乃引賊入門也。茶品非一,近地可覓者,武夷、六安為尚。
《詩·豳(bīn)風(fēng)》云:“為此春酒,以介眉?jí)?。”《書·酒誥》云,“厥父母慶,自洗腆,致用酒?!本乒汤夏晁?,但少時(shí)傷于酒,老必戒。即素不病酒,黃昏后亦不宜飲,唯宜午后飲之,借以宣導(dǎo)血脈。古人飲酒,每在食后,《儀禮》謂之“酳(yìn)”。注云:“酳者,演安其食也?!苯袷浪左垩纾柺晨?,復(fù)設(shè)小碟以侑酒,其猶存古之意與!米酒為佳,曲酒次之,俱取陳窨多年者。燒酒純陽,消爍真陰,當(dāng)戒。
煙草,據(jù)《姚旅露書》產(chǎn)呂宋,名淡巴菰。《本草》不載,《備要》增入,其說卻未明確。愚按:煙草味辛性燥,熏灼耗精液。其下咽也,肺胃受之,有御寒解霧辟穢消膩之能,一入心竅,便昏昏如醉矣。清晨飲食未入口,宜慎。篤嗜者甚至舌苔黃黑,飲食少味,方書無治法,食豬羊油可愈,潤(rùn)其燥也。有制水煙壺,隔水吸之者,有令人口噴、以口接之者,畏其熏灼,仍難捐棄,故又名相思草?!厄锯脂嵳Z》曰:“邊上人寒疾,非煙不治,至以匹馬易煙一斤。明崇禎癸未,禁民私售?!眲t煙之能御寒信矣!盛夏自當(dāng)強(qiáng)制。
蒸露法同燒酒,諸物皆可蒸,堪為飲食之助。蓋物之精液,全在氣味,其質(zhì)盡糟粕耳。猶之飲食入胃,精氣上輸于肺,宣布諸臟,糟粕歸于大腸,與蒸露等。故蒸露之性,雖隨物而異,能升騰青陽之氣,其取益一也。如稻米露發(fā)舒胃陽,可代湯飲,病后尤宜。他如藿香、薄荷之類,俱宜蒸取露用?!短┪魉ā吩唬骸拔鲊?guó)藥肆中,大半是藥露,持方詣肆,和露付之,則方藥亦可蒸露也,須預(yù)辦蒸器,隨物蒸用?!?/p>
水陸飛走諸食物,備載《本草》,可考而知。但據(jù)其所采論說,試之不盡獲驗(yàn)。張文潛詩云:“我讀本草書,美惡未有憑?!笔秦M人之稟氣不同,遂使所投亦異耶?當(dāng)以身體察,各隨稟氣所宜而食之,則庶幾矣。(《老老恒言·卷一》)
專家點(diǎn)評(píng)
這篇《食物》的內(nèi)容十分豐富而又廣泛,直接涉及稻米、茶葉、酒、菹菜、煙草、蒸露(蒸餾液)等等。稻米是最常見的主食,尤以南方各省為最。盡管本草書有取陳倉米煮飯熬粥更能滋補(bǔ)老年人之說,但本篇作者曹庭棟并不認(rèn)同。他認(rèn)為從總的方面來說,畢竟是新米優(yōu)于陳米,無論煮飯熬粥,均應(yīng)首選新米。因?yàn)椤白虧?rùn)甘香,莫如新?!薄V劣谥箫埌局嗟姆椒?,曹氏完全贊同清初李漁在《閑情偶寄》中所介紹的經(jīng)驗(yàn):“煮飯勿以水多而減,煮粥勿以水少而添,方得飯粥正味?!?/p>
談到飲茶,曹氏強(qiáng)調(diào)不可過多,只能適度飲用;飲茶的時(shí)間也有講究,早晚均不合適,最好是“飯后飲之,可解肥濃”。由于茶能使人頭腦興奮,令人“少睡”,故飲茶也應(yīng)有所節(jié)制。
至于飲酒,早在《詩經(jīng)》中就有“為此春酒,以介眉?jí)邸敝f。老年人少量飲酒有利于健身長(zhǎng)壽。曹氏指出,老人飲酒應(yīng)注意幾點(diǎn):一是曾經(jīng)被酒傷過的人要戒酒;二是飲酒的時(shí)間應(yīng)是白天,午后飲之可以“宣導(dǎo)血脈”,而晚上不可飲酒,否則影響睡眠;三是不飲白酒之類的烈性酒,因其“消灼真陰”之故。
煙草雖非食品,卻是人們嗜好之物,本篇對(duì)煙草傳入我國(guó)的歷史做了敘述。煙草原產(chǎn)于南美洲,后來逐漸傳播到世界各地,大約在明代中后期,煙草從東南亞的呂宋傳入到我國(guó),其音譯名叫淡巴菰。此物傳入中國(guó)后,喜歡吸食者不少,雖然“畏其熏灼”,卻“仍難捐棄”,表明吸煙是成癮的。曹氏認(rèn)為“煙之能去寒信矣”,似乎冬天吸食有益,只有夏天必須戒煙。事實(shí)證明,曹氏此說是欠妥的,吸煙實(shí)有百害而無一利,不論春夏秋冬,都應(yīng)當(dāng)戒煙。
——選自《看得懂用得上的養(yǎng)生經(jīng)典④》
編后小語:本刊將分期向讀者摘選《看得懂用得上的養(yǎng)生經(jīng)典④》中論老人的飲食調(diào)理的內(nèi)容,因篇幅有限,我們只刊登部分內(nèi)容,若需閱讀全部書中內(nèi)容,請(qǐng)購買《看得懂用得上的養(yǎng)生經(jīng)典》。