文文 武

患上神經(jīng)衰弱為何需要調(diào)整心理狀態(tài)

文文 武

最近一段時(shí)間，50多歲的孫女士總是失眠，晚上休息時(shí)常常輾轉(zhuǎn)反側(cè)、難以入睡，白天感到頭疼、無(wú)精打采，繼而出現(xiàn)了情緒煩亂、頭痛心慌、腰酸背痛等狀況。孫女士到醫(yī)院就診，醫(yī)生詳細(xì)詢問(wèn)了她生活狀態(tài)后，認(rèn)為這些癥狀是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。醫(yī)生告訴孫女士，要想恢復(fù)正常的身體狀態(tài)，對(duì)自己的心理進(jìn)行調(diào)整是關(guān)鍵。

一、敏感女性更易神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱是一種神經(jīng)官能癥，是心理疾病中發(fā)病率較高的一種，多發(fā)于女性群體。有一些人認(rèn)為，神經(jīng)衰弱主要是因?yàn)樯眢w虛弱，只需要補(bǔ)血、調(diào)節(jié)精氣即可。這是一種誤解。神經(jīng)衰弱患者患病的根源，更多還是在于心理方面。他們或是由于較大的工作壓力帶來(lái)心理壓力，或是生活中遇到難以逾越的問(wèn)題導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過(guò)大、思想包袱過(guò)重?；颊哳^腦中一直縈繞著問(wèn)題和矛盾，找不到有效宣泄和解決問(wèn)題的渠道，必然影響到睡眠。睡眠不好，其他狀況也就漸漸表現(xiàn)出來(lái)了。

此外，神經(jīng)衰弱者還常會(huì)感到頭暈、胸悶、惡心、胃脹、心悸、缺乏食欲、容易忘事。嚴(yán)重者，身體狀態(tài)和心理狀態(tài)導(dǎo)致無(wú)法正常工作。有人患上神經(jīng)衰弱之后，特別多疑，總是懷疑自己患了某種嚴(yán)重的疾病，幾乎歇斯底里，倘若不及時(shí)治療、調(diào)整心理，甚至可能導(dǎo)致精神方面的疾病。

平時(shí)比較敏感的女性，更容易患上神經(jīng)衰弱。所以說(shuō)，這種病和性格也有一定關(guān)系。生活中缺乏朋友，不愿與他人坦誠(chéng)相處、坦率溝通的人，遇到問(wèn)題時(shí)容易鉆牛角尖，問(wèn)題如果總成為頭腦中的一種牽絆，距離神經(jīng)衰弱或許就不遠(yuǎn)了。

二、綜合療法改善健康狀況

神經(jīng)衰弱的治療，可采用心理治療、行為療法，配合藥物及物理治療，綜合療法能夠獲得較好的療效?？菇箲]、抗抑郁藥物可改善患者的焦慮和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些軀體不適感。服用相關(guān)藥物，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不能自行買(mǎi)藥服用。中醫(yī)理療方面，耳穴壓豆、中藥泡腳對(duì)治療神經(jīng)衰弱有不小的幫助。其他治療，包括體育鍛煉、旅游療養(yǎng)等，可以幫助患者重塑身心。生活上，要養(yǎng)成較好的生活規(guī)律，早睡早起，準(zhǔn)時(shí)用餐，適量運(yùn)動(dòng)。調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式等，也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的好方法。

飲食上，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充熱量，常吃一些水果、蔬菜及肉、蛋等蛋白質(zhì)食品來(lái)補(bǔ)充體力。晚餐不要吃太多，可適當(dāng)增加小米粥等雜糧粥類、豆制品、奶制品、菌類食品。吃花生、瓜子、核桃、松子等堅(jiān)果，對(duì)健腦、改善睡眠有幫助。

在心理治療過(guò)程中，患者要積極配合醫(yī)生，改變自己的生活習(xí)慣、生活方式及認(rèn)知，不過(guò)分計(jì)較個(gè)人得失，讓生活愉悅起來(lái)。心理治療的核心理念是“順其自然”，最終目的是“不治而愈”。