朱本浩

運(yùn)動(dòng)健身，除了考慮年齡、職業(yè)、生活環(huán)境等因素外，將個(gè)人的性格因素考慮進(jìn)去，將會(huì)取得事半功倍的效果。因?yàn)椴煌捻?xiàng)目，對(duì)心理所起的作用不同。

緊張型 有的人愛緊張，應(yīng)多參加競爭激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如足球、籃球、排球等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應(yīng)對(duì)，才能取得優(yōu)勢。若能經(jīng)常在這種激烈的場合中接受考驗(yàn)，遇事就不會(huì)過于緊張，更不會(huì)驚慌失措，從而給工作和學(xué)習(xí)帶來好處。

膽怯型 有的人天性膽小，動(dòng)輒害羞臉紅，性格靦腆。這些人應(yīng)多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目要求人們不斷地克服膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過障礙。

孤僻型 有的人性格內(nèi)向、孤僻，不合群，不善于與人交往，缺少競爭力。這些人應(yīng)選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。堅(jiān)持參加這些集體項(xiàng)目的鍛煉，能增強(qiáng)自身活力和與人合作精神，逐漸改變性格。

多疑型 有的人多疑，對(duì)他人缺乏信任，處理事情不果斷。這些人可選擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準(zhǔn)確、當(dāng)機(jī)立斷，長期從事這些活動(dòng)將有助于人走出多疑的思維模式。

急躁型 有的人處世不夠冷靜沉著，易沖動(dòng)急躁。這些人可選擇下象棋、打太極拳、練習(xí)健身氣功、長距離散步、游泳等項(xiàng)目。這類活動(dòng)多屬靜態(tài)、單獨(dú)的運(yùn)動(dòng)，不會(huì)帶來情緒的過于波動(dòng)，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強(qiáng)自我控制能力。