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        女性,如何擺脫陰魂不散的痛經(jīng)

        2017-03-15 18:05:14楊傳芝
        食品與健康 2017年3期
        關(guān)鍵詞:疏肝理氣制法舌苔

        楊傳芝

        月經(jīng)不調(diào)是婦科常見(jiàn)病,是指來(lái)月經(jīng)時(shí)伴有的如痛經(jīng)(即小腹痛)、頭痛、乳房脹痛,月經(jīng)量過(guò)少或過(guò)多,經(jīng)期推遲或提前,月經(jīng)顏色暗或顏色過(guò)淺等癥狀。其中痛經(jīng)是令很多女性最為困擾的。

        排除器質(zhì)性病變的因素。中醫(yī)講,“不通則痛”。行經(jīng)時(shí)的痛是因?yàn)樯眢w不通暢,所以才導(dǎo)致氣血運(yùn)行受阻,因而疼痛。痛經(jīng)產(chǎn)生的主要原因是氣不通暢引起的氣郁和血不通暢引起的血瘀,多能通過(guò)看舌質(zhì)、舌苔來(lái)判斷。

        氣郁指肝氣郁結(jié),多表現(xiàn)為情志不暢,脾氣煩躁,抑郁、嘆息、悶悶不樂(lè)。氣郁的人舌苔會(huì)有裂紋、深紋,舌苔左右不對(duì)稱、舌苔邊緣分層,舌苔有脫落,舌形瘦小或舌鼓脹,氣郁比較輕的,剛伸出舌頭時(shí),在舌頭邊緣上能看見(jiàn)一圈唾液痕跡。

        血瘀分兩種:由氣郁引起的血瘀,稱氣滯血瘀;因受寒引起的血瘀,稱寒凝血瘀??梢酝ㄟ^(guò)觀察舌質(zhì)來(lái)判斷,血淤者舌質(zhì)發(fā)暗,舌下系靜脈變粗變暗,舌上有暗斑。一般身體有瘀血的女性,也常伴有手腳冰涼。有瘀血的人,臉色多晦暗,皮膚干燥。

        痛經(jīng)日常調(diào)理需多從疏肝理氣、活血化淤、暖宮祛寒三個(gè)方面著手。常見(jiàn)的食療方法如下。

        疏肝理氣玫瑰花茶

        制法:取干玫瑰花蕾3~6朵(一日的量),用開(kāi)水泡開(kāi),日常當(dāng)茶飲即可。

        功效:玫瑰花味甘,微苦。功能理氣解郁,活血散淤,調(diào)經(jīng)止痛。

        適用人群:經(jīng)常愛(ài)發(fā)脾氣、善嘆息、心情郁悶、壓力大、愛(ài)生氣、小心眼遇事想不開(kāi)者。因?yàn)樯鷼馐钱a(chǎn)生氣滯血瘀的原因,所以疏理肝氣對(duì)預(yù)防痛經(jīng)很重要。

        活血化瘀玫瑰桃花飲

        制法:玫瑰花5~6朵,桃花5朵,加水煮開(kāi)3~5分鐘,當(dāng)茶飲。

        功效:桃花味甘、辛,性微溫,可利水、活血、通便。玫瑰花與桃花搭配,能夠起到疏肝理氣、活血化瘀的功效。

        適宜人群:有明顯血瘀的人群。當(dāng)氣滯血淤型痛經(jīng)發(fā)作時(shí),宜趁熱服用。如果長(zhǎng)期服用,宜再配上枸杞子10~15粒。

        祛寒食療生姜紅糖水

        制法:生姜1元硬幣大小5片,用500毫升水煮開(kāi)5~10分鐘,加紅糖1勺,趁熱喝。

        功效:生姜辛溫,散寒,和胃止嘔。生姜紅糖水主要用于祛寒,煮此水時(shí)需要注意不能煮的時(shí)間過(guò)短,過(guò)短是用于皮膚發(fā)汗的。

        適宜人群:脾胃虛寒,腰酸、小腹冷痛的宮寒型痛經(jīng)。

        祛寒化瘀黃酒紅花飲

        制法:取黃酒200毫升,紅花2克,將紅花放入黃酒中溫?zé)?,趁熱喝?/p>

        功效:黃酒性辛溫,味甘,微苦,有祛寒,溫通氣血,通經(jīng)活絡(luò)的功效。紅花性辛溫,可活血通經(jīng),去瘀止痛。黃酒紅花飲可溫經(jīng)止痛,活血化瘀。

        適宜人群:寒凝血瘀型痛經(jīng)者,在痛經(jīng)時(shí)服用。

        女性預(yù)防痛經(jīng)日常注意事項(xiàng)

        避免受寒,少吃涼食,少喝冷飲,尤其是在月經(jīng)期間要禁冷飲;天氣冷的日子,注意腳部、腰部保暖,著衣不要單??;情志方面,梳理好自己的心情,凡事莫過(guò)多計(jì)較,多讀書(shū)。在服用疏肝理氣藥物調(diào)節(jié)時(shí),要注意自己的內(nèi)心修養(yǎng),減少壓力。

        最后,建議您如果痛經(jīng)時(shí)間較長(zhǎng),腹痛程度較大,還是應(yīng)盡快就醫(yī)進(jìn)行診治。

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