問：

我懷孕四個(gè)月了，一直孕吐得厲害。吃什么能緩解呢？

答：

孕吐是很多孕婦都要經(jīng)歷的，嚴(yán)重孕吐會(huì)對(duì)孕婦的身體健康造成影響。當(dāng)孕吐發(fā)生時(shí)孕婦吃以下這些食物可以緩解嘔吐。

1.檸檬。檸檬的酸味能刺激胃酸分泌，使食欲增加。同時(shí)檸檬含有豐富的維生素C，能夠幫助消化，長期飲用自制的檸檬汁可以緩解孕吐的癥狀。它可以補(bǔ)充孕婦需要的維生素等物質(zhì)，但是檸檬較酸，胃酸者和胃潰瘍者要少吃。

2.梅脯。梅子果脯作為富含多種營養(yǎng)成分的食品，不僅可以緩解孕吐，還可以維持孕婦的營養(yǎng)均衡。如果孕婦因?yàn)閲I吐吃不下東西，就會(huì)造成身體營養(yǎng)失衡，這個(gè)時(shí)候吃些梅脯既能改善胃口又可補(bǔ)充維生素。

3.蘇打餅干。大部分的孕吐發(fā)生在早上起床時(shí)，有些孕吐的發(fā)生是因?yàn)槟芰坎蛔銓?dǎo)致代謝紊亂造成的，這個(gè)時(shí)候吃些蘇打餅干會(huì)減輕胃壁的膨脹，緩解嘔吐的癥狀。食用蘇打餅干還會(huì)讓孕婦感覺口渴，進(jìn)而增加飲水，避免出現(xiàn)脫水癥狀。

4.蜂蜜。如果孕婦因?yàn)閲I吐而食欲不振，可以喝些蜂蜜水補(bǔ)充血糖，避免空腹、低血糖再進(jìn)一步引起惡心。

5.豆腐。豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，孕婦發(fā)生孕吐會(huì)造成食欲下降，這個(gè)時(shí)候食用一些冷豆腐能夠緩解孕吐癥狀，同時(shí)豆腐也能增加孕婦的食欲，補(bǔ)充孕婦所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

6.酸奶。酸奶可以提供孕婦需要的大量鈣質(zhì)，而且酸奶中的鈣質(zhì)更易被吸收，同時(shí)酸奶的味道也能使孕吐的孕婦接受，其中的乳酸菌對(duì)于孕期的便秘也有很好效果。