丁麗玲

杭州市名中醫(yī)、杭州市中醫(yī)院腎內(nèi)科主任醫(yī)師俞東容，本身曾是一位腎病患者。她小時候體質(zhì)很差，出現(xiàn)過蛋白尿，被診斷患有腎炎。受父親影響，她從小學三年級開始練習太極。腎病專家王永鈞老先生，也是她后來的導師，用中醫(yī)加太極這套奇妙的“組合拳”治好了她的腎病。至今，每周三和周五晚上，俞主任都要打一小時太極拳。她還專門做了一項課題，研究太極拳對于腎病患者康復的好處。許多腎病患者受她影響，也跟著練起了太極。

為什么練太極拳能夠輔助治療腎病，促進其康復？今天，我們就從傳統(tǒng)養(yǎng)生運動太極拳的角度來解讀一二。

“時刻留意在腰間，腹內(nèi)松靜氣騰然。想推用意終何在，益壽延年不老春?！倍潭處拙洹短珮O拳經(jīng)》，把太極健身的精髓描述得淋漓盡致。太極拳是腰上的功夫，運動起來，腰如磨盤，周身貫穿。腰間纏絲般勁力的變換，正是太極強腰益腎的根本。

中醫(yī)認為，腰為腎府，“轉(zhuǎn)搖不能，腎將憊矣”。意思是說，腰是腎的家，而腎很挑剔，它喜歡溫暖、氣機通暢的環(huán)境，如果這個家里總是冷冰冰，又不經(jīng)常打掃，腎的后方補給就被削弱了，天長日久，就會出問題。要想讓這個“家”暖起來，經(jīng)常轉(zhuǎn)動腰部是一個簡單有效的方法。腰腎溫煦有度，有助恢復腎臟的功能，保持良好的生理狀態(tài)。

活動腰府時要把握火候，不急不躁，不可牽強，以溫養(yǎng)為度，練習太極正是極好的選擇。太極拳，其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，行于手指。通過輾轉(zhuǎn)虛實、斷而復連的動作變化，外練筋骨，內(nèi)通經(jīng)絡。在這一點上，太極與中醫(yī)有著異曲同工之妙：中醫(yī)治療腰部疾患的藥物里，通常有補益肝腎、通經(jīng)活絡的成分。太極的習練也是遵循強腰壯腎、慢功為養(yǎng)的道理。上面提到的俞醫(yī)生練太極多年，配合中醫(yī)藥，治好了腎病，就是受益者之一。

需要腎病康復的初學者，只要一套簡化24式就可以滿足。24式太極拳包含了所有太極術(shù)式的精要，練習時，先成套演練，再拆招解式，把一套24式太極拳分解開來。比如，練完一遍整套后，摟膝拗步單練8遍，倒卷肱練8遍，云手練8遍，細細體會左右進退時腰間勁力的變化。

練拳就像練書法，一撇一捺的基本功尤為重要。在這里要提醒大家，病以藥攻，養(yǎng)以拳論。在腎病的急癥期，一定要遵醫(yī)囑科學用藥，腎病治療越及時，康復的效果必然越好。如果轉(zhuǎn)成慢病了，就要醫(yī)養(yǎng)并重，藥物、食療加上太極拳，齊頭并重。

太極是一種慢功夫，不僅對腎病有好處，對其他慢病的康復、調(diào)節(jié)亞健康狀態(tài)都非常有益。