田乃亮

醫(yī)院每年都有心臟猝死患者，有的是在開車途中、有的在吃飯中突然發(fā)病，在送到醫(yī)院前就失去了生命。

心臟是我們身體中最重要的一個器官，主要功能是為血液流動提供壓力，把血液運行至身體各個部分。當(dāng)心臟出現(xiàn)問題時，往往會發(fā)出“報警信號”。如果能夠及時發(fā)現(xiàn)，將有助于挽救生命。但是，很多時候這些信號被人們忽略了。

心臟報警10個信號

有時身體的一些蛛絲馬跡會提示你的心臟可能出現(xiàn)毛病，甚至一些報警信號可能提前兩三天就在提示你，不要忽視，這10個心臟報警信號要注意！

1.手腳突然冰涼

室溫正常，也沒有其他狀況的情況下， “無意識”地搓手取暖，多是因為心臟出現(xiàn)問題，血液循環(huán)變差，導(dǎo)致手腳冰涼，實際上是心臟即將出現(xiàn)問題的警報信號。

2.耳垂皺褶

在家照鏡子時可以多留意自己的耳垂，如果發(fā)現(xiàn)耳垂出現(xiàn)了對角型折痕，建議及時到醫(yī)院查一下心臟和血管。有的耳垂皺褶可能是冠心病的一種表現(xiàn)。

3.呼吸短促

心臟出現(xiàn)問題后，血液缺氧，身體變得虛弱，會出現(xiàn)呼吸短促、頭暈、難深呼吸等；仔細體會這種感覺就像是失去了深呼吸的能力，無法使自己吸入更多氧氣，呼吸困難，還會頭暈?zāi)垦！Ｈ绻麤]有肺部疾病史，那就要及時檢查一下是否為心臟問題。

4.瞼黃瘤

丹麥一項涉及近1.3萬人的最新研究發(fā)現(xiàn)，上下眼瞼附近長出凸起的瞼黃瘤是心臟問題的風(fēng)險標志。有數(shù)據(jù)顯示，瞼黃瘤患者多為四五十歲人群，不少都與膽固醇水平過高有關(guān)。

5. 轉(zhuǎn)移的肩頸臂痛

毫無征兆的肩頸臂痛也要特別小心了！這種痛感會轉(zhuǎn)移，因為心臟缺血時會將疼痛信號通過神經(jīng)傳遞反應(yīng)在水平相同的脊髓段區(qū)域，附近的器官如肩膀、脖子、下巴、手臂就在這個范圍內(nèi)，因此這些器官會感覺到痛感。這些疼痛的發(fā)作特點常常是昨天脖子疼，今天變成了下巴疼，或是昨天疼，今天又不疼了。出現(xiàn)這種疼痛轉(zhuǎn)移的現(xiàn)象，就要警惕心臟問題了。

6.莫名的疲勞

比如，早上醒來還好好的，但很快就感覺極度疲勞，四肢沉重，做什么事都沒精神，而且奇怪的是并沒有做什么消耗體力的事情，沒有生病，沒有進行劇烈運動，睡眠也充足。如果這種情況持續(xù)了很長時間，幾周甚至幾個月，就是心臟出問題的信號了，趕緊就醫(yī)。

7. 突然出汗反胃

突然的出汗和惡心，這是心臟病發(fā)作的典型癥狀之一，也是早期心臟病的標志。如果還伴有呼吸急促、極度疲乏，或伴有疼痛、飽脹，由胸部輻射至背部、肩膀、手臂或喉嚨的疼痛，應(yīng)馬上就醫(yī)。超過5分鐘的延遲都會讓你的性命岌岌可危。

8.雙腳腫脹

雙腳腫脹可由多種因素引起，比如妊娠、靜脈曲張等，但也可能是心臟衰竭的標志。研究發(fā)現(xiàn)，心臟瓣膜出問題，不能正常關(guān)閉時可能會發(fā)生雙腳腫脹的現(xiàn)象。

此外，與心臟相關(guān)的腳腫脹通常伴有其他癥狀，比如呼吸短促或乏力等。

9.常偏頭痛

偏頭痛頻繁發(fā)作意味著你的身體在報警。生活中有12%的人經(jīng)常發(fā)生偏頭痛，而在心血管疾病患者中，這個比例上升到40%。雖不能表明兩者有直接關(guān)聯(lián)，但顯而易見的是，偏頭痛與某些心臟異常相關(guān)。

因此，偏頭痛可能是心臟功能障礙的反應(yīng)。另一種說法是，偏頭痛和心臟異常都是自主神經(jīng)系統(tǒng)失衡的結(jié)果。

10.走路時有絞痛感

當(dāng)走路或移動時，臀部和腿部肌肉有痙攣和絞痛感，稍作休息后有所改善，可不要以為只是年紀大了或缺乏鍛煉所致，要警惕是外周動脈疾病的信號，與心臟有關(guān)。

急救三招

避免悲劇的發(fā)生，不僅要知道心臟的報警信號，也要知道萬一突然發(fā)病，如何急救。正確的急救方法可以很大程度地避免悲劇的發(fā)生。如果突發(fā)心臟病，要記住“急救三招”。

第一招：徒手心臟按壓

1.趕快打120電話，叫救護車。

2.摸摸患者左右兩側(cè)頸部脈搏的波動，如果沒有波動或減弱，就要立即做心臟按壓。

3.胸部按壓時，要用力下壓4～6厘米；每分鐘按壓80～90次。

第二招：服用阿司匹林

如果是明顯的心梗癥狀，要立即服用阿司匹林。救急的和預(yù)防的藥量不一樣。長期預(yù)防用小劑量，比如75～100毫克，1天1次。急救要300毫克，就是好幾片。

救急藥不能用腸溶片，因為腸溶片吸收太慢，遠水不解近渴，不要吞服，應(yīng)該把藥嚼碎，讓它盡快發(fā)揮作用。

你別小瞧一片阿司匹林，吃和不吃、嚼和不嚼不一樣。突發(fā)心肌梗死的患者嚼300毫克的阿司匹林能降低死亡率23%，所以這是救命的藥。

第三招：舌下含服硝酸甘油

如果有明顯的心絞痛癥狀，還要及時舌下含服硝酸甘油，它能讓癥狀緩解。心絞痛時含一片藥，這個藥快化完了，可能癥狀就有所緩解。

如果含一片沒有療效，過5分鐘再含一片，連含三片不行，趕快送醫(yī)院。

七種方法增強心臟功能

1.參加力所能及的體育鍛煉

調(diào)查表明，平時不愛運動者，其心臟要早衰10～15年，冠心病的發(fā)病率要高出1～3.5倍。而訓(xùn)練有素的運動員，心跳緩慢而有力。但運動量不宜過大，一般以運動心跳次數(shù)比平時快50%為宜。

2.避免情緒激動

人的情緒過分激動，如暴怒、大喜、哀傷等，都會引起血管收縮，血壓升高，心跳加快，從而增加心臟負擔(dān)。故要做到心平氣和，學(xué)會寬容，坦然對待一切。

3.控制好飲食

肥胖會導(dǎo)致高血壓和動脈硬化，暴飲暴食可誘發(fā)心絞痛和心肌梗死，有些猝死病人，往往是晚餐進食過多誘發(fā)。因此要講究飲食有節(jié)，提倡吃七八成飽，同時要少吃各種動物脂肪，多吃新鮮蔬菜和水果。

4.食宜清淡

食鹽過多能使血壓上升，使血液黏度提高而增加心臟負擔(dān)。因此，正常成人每日進鹽宜在5～6克，對心臟功能不全的人，進食鹽則不宜超每天3～5克。

5.增加鎂元素的攝入

鎂元素能阻止膽固醇的合成，抑制神經(jīng)的興奮性，維護心肌纖維正常舒縮功能和冠狀動脈彈性。人體缺鎂，可導(dǎo)致心動過速，心律不齊及明顯的心肌壞死和鈣化，故鎂元素有“心臟保護神”的美稱。

6.適當(dāng)吃肉

每周吃紅色肉類（如豬肉、牛肉、羊肉等）不得超過2～3次，吃動物內(nèi)臟（肝、心等）不超過1次。另外，最好每周食2次海產(chǎn)品，因為海產(chǎn)品不僅含有豐富的鈣和鉀，有助于穩(wěn)定血壓，而且含有大大減少產(chǎn)生血凝塊危險的物質(zhì)。

7.規(guī)律生活，避免勞累

過度勞累不僅有損健康，而且會加重心臟負擔(dān)。