孫 闊

(哈爾濱鐵道職業(yè)技術(shù)學(xué)院，哈爾濱 150060)

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高職高專院?；@球教學(xué)與訓(xùn)練的新方法研究

孫 闊

(哈爾濱鐵道職業(yè)技術(shù)學(xué)院，哈爾濱 150060)

隨著我國素質(zhì)教育的普及，體育事業(yè)迅速發(fā)展，籃球運動受到了我國青少年的追捧。我國高職高專院校的籃球教學(xué)與訓(xùn)練方法也應(yīng)不斷更新觀念，緊隨時代潮流，不能僅注重理論知識，要了解最新的教學(xué)動態(tài)，不斷調(diào)動學(xué)生的學(xué)習興趣，培養(yǎng)他們新思維、新思想，為我國籃球事業(yè)的發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。通過闡述籃球課程教學(xué)中的體會，提出將體育游戲及健美操練習方法引入籃球訓(xùn)練中，以更好地促進我國高職高專院?；@球教學(xué)的高效發(fā)展。

高職高專學(xué)院；籃球教學(xué)方法；訓(xùn)練方式；研究

隨著全球化發(fā)展，各國間交流密切，體育事業(yè)也成為衡量國家進步的重要標志，籃球作為體育事業(yè)發(fā)展的一種表現(xiàn)形式，受到各國的重視。目前，我國籃球運動已經(jīng)十分普及，它的發(fā)展不僅提高了青少年學(xué)生的身體素質(zhì)，還培養(yǎng)了學(xué)生團隊協(xié)作能力，賦予了每個學(xué)生勇于戰(zhàn)勝困難的勇氣和精神，可以說籃球事業(yè)的發(fā)展不僅推動了我國體育事業(yè)的進步，還提升了我國國民整體體育素質(zhì)。但在高職高專院校，存在籃球教育落后、教學(xué)模式傳統(tǒng)等問題，很難調(diào)動學(xué)生的積極性，無法培養(yǎng)他們的新思維。筆者結(jié)合自身經(jīng)驗，整理了一些教育訓(xùn)練方法，希望對相關(guān)院校有所幫助。

1 籃球課程教學(xué)的幾點體會

1.1 選擇合適的籃球教學(xué)訓(xùn)練方式

對于高職高專院校學(xué)生而言，他們正處于長身體的關(guān)鍵時期，在這個階段，他們自身的靈活性、協(xié)調(diào)性等各方面素質(zhì)都比較好，體內(nèi)各個器官已經(jīng)發(fā)育成熟，因此，科學(xué)合理地制定一整套籃球教學(xué)與訓(xùn)練內(nèi)容極為重要。在制定計劃時，需要結(jié)合學(xué)生的特點，比如高職高專院校學(xué)生喜歡接觸新鮮事物，喜歡新穎，熱愛集體、富有熱血，但也喜歡偷懶，等等，應(yīng)不斷調(diào)整訓(xùn)練教學(xué)方式，解決訓(xùn)練問題。

1.2 將意識教學(xué)方法引入籃球教學(xué)

意識教學(xué)是通過籃球教學(xué)，深入挖掘?qū)W生的主動性，讓他們可以積極思考技術(shù)要領(lǐng)，結(jié)合教師課上的講解及簡單的示范，真正明白籃球運動的本質(zhì)和含義。但使用該方法教學(xué)，需要注意的是：這種方式教學(xué)雖然可以提高學(xué)生的心理意識，掌握籃球運動的技術(shù)要點，但是到了實踐或比賽中是比較不利的。

1.3 增強體質(zhì)訓(xùn)練

在真實的籃球比賽場上，對每位籃球隊員的體能消耗是極大的，因為籃球運動本身就是一項十分激烈的身體對抗運動。因此，在平時的教學(xué)訓(xùn)練中，要注重對學(xué)生體質(zhì)方面的訓(xùn)練，要加強學(xué)生的速度，提高學(xué)生的靈敏度，強化學(xué)生的耐力，通過長跑、拉力等方式不斷強化學(xué)生體能，降低比賽場上體能消耗過大的劣勢。

2 將體育游戲融入籃球教學(xué)訓(xùn)練

2.1 將體育游戲融入籃球教學(xué)中的優(yōu)勢

很多高職高專院校的學(xué)生已經(jīng)基本掌握了籃球運動規(guī)則，對籃球運動中的一些技能和技巧也有了少許了解，但是在實際的教育教學(xué)中，大部分的體育教師都是一味追求體育技巧理論的講解，并不是特別注重體育實踐，讓學(xué)生注重理論知識，必然會引起高職高專院校學(xué)生的反感，因為他們的生理和心理已經(jīng)成熟，如果不斷重復(fù)一些乏味、枯燥的訓(xùn)練，學(xué)生必然會感到無聊、枯燥。這樣的情緒一旦產(chǎn)生，就很有可能導(dǎo)致學(xué)生失去對籃球?qū)W習的興趣，最終無法完成教學(xué)任務(wù)，也無法促進學(xué)生身心健康的發(fā)展。重復(fù)枯燥的訓(xùn)練會讓學(xué)生失去對籃球運動的興趣，但是如果在訓(xùn)練中合理融入一些體育游戲，就可以活躍課堂氣氛，讓學(xué)生在訓(xùn)練中尋找到樂趣，通過玩與學(xué)的結(jié)合，讓學(xué)生真正感受到學(xué)習籃球的樂趣，避免學(xué)生出現(xiàn)厭學(xué)的情況。在平時的籃球教學(xué)訓(xùn)練中，適當增加體育教師與學(xué)生之間的互動，可以有效加強教師與學(xué)生之間的情感體驗和情感交流，使學(xué)生和教師成為朋友，處于平等地位，從而達到彼此相互信任、相互關(guān)懷的效果，促使學(xué)生的進步。

2.2 將體育游戲融入籃球訓(xùn)練的基本原則

在籃球訓(xùn)練中，只有科學(xué)合理地融入體育游戲，才能收到最佳的教學(xué)效果，反之則會適得其反，無法獲得良好的教學(xué)效果。在融入體育游戲時，必須注意一些原則：首先，籃球是一項競技運動，在安排體育游戲時，應(yīng)選擇一些具有競爭性的游戲，對這些游戲進行難易程度的劃分，通過不同游戲或不同游戲難易程度，讓學(xué)生掌握一些技能。其次，要選擇一些可以提高心理素質(zhì)的游戲，鍛煉學(xué)生的心理承受能力，讓他們具備較強的心理素質(zhì)，不斷激發(fā)學(xué)生奮勇向前的動力。

3 引入健美操練習的教學(xué)方式

在籃球訓(xùn)練過程中，學(xué)生會有疲憊感，可以在間歇期間采用健美操的訓(xùn)練方式，既提高學(xué)生的音樂節(jié)奏感，還可以調(diào)節(jié)學(xué)生緊張消極的情緒，同時還能刺激學(xué)生的運動神經(jīng)，這不僅加強了學(xué)生的籃球訓(xùn)練，還緩解了學(xué)生的疲憊感，因此，健美操對于減輕和消除學(xué)生身體的疲憊有著很大的作用。無論是健美操的訓(xùn)練，還是籃球訓(xùn)練都需要適量，不能過度訓(xùn)練，要將健美操的類型、強度和籃球訓(xùn)練情況結(jié)合，根據(jù)每個學(xué)生的身體情況進行適當調(diào)節(jié)，采取對應(yīng)的訓(xùn)練方式，確保每位學(xué)生達到最好的身體狀況，以平穩(wěn)的心態(tài)去面對比賽，這才是健美操在籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用效果。在利用健美操訓(xùn)練的過程中，要加強教師和學(xué)生之間的溝通，確保學(xué)生適應(yīng)訓(xùn)練，加強學(xué)生與教師之間的合作，使學(xué)生和教師正確對待健美操的練習，使健美操成為籃球訓(xùn)練過程中的輔助方式，使其成為籃球教學(xué)訓(xùn)練中不可缺少的組成部分，進而推動籃球教學(xué)質(zhì)量的提升。

4 高校籃球訓(xùn)練方法

4.1 想象訓(xùn)練法

想象訓(xùn)練法主要是根據(jù)人們腦海中形象的行為方式，進行籃球技術(shù)動作訓(xùn)練的演示。人們在腦海中形成的籃球動作演練模式可以在大腦中形成條件反射，這些條件反射可以不斷加深學(xué)生對籃球教學(xué)的動作記憶，進而提高籃球動作的熟練程度。在高職高專的籃球教學(xué)中，體育教師要先將想象訓(xùn)練法的使用方法講解清楚，讓學(xué)生在腦海中自動形成演練方式，確定想象目標，之后再進行籃球訓(xùn)練，提升教學(xué)效果。

4.2 引導(dǎo)訓(xùn)練法

體育教師在教授學(xué)生籃球技巧時，要遵循以學(xué)生為本的原則，對于學(xué)生來說，讓學(xué)生掌握學(xué)習方法要比掌握單純的動作重要?；@球教師要不斷引導(dǎo)學(xué)生，教授學(xué)生正確的籃球?qū)W習方法，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，將教學(xué)的重點放在對學(xué)生的引導(dǎo)上，根據(jù)學(xué)生自身的實際發(fā)展規(guī)律，教授學(xué)生籃球訓(xùn)練知識，提升學(xué)生的學(xué)習積極性和主動性。

5 結(jié)語

在籃球教學(xué)與實際訓(xùn)練過程中，傳統(tǒng)的籃球教學(xué)模式已無法滿足現(xiàn)代化籃球教學(xué)的實際需求，體育教師要不斷提高教學(xué)水平和綜合素質(zhì)，針對體育教學(xué)現(xiàn)狀，找尋適合籃球教學(xué)訓(xùn)練的新方法、新手段，運用各種籃球訓(xùn)練方法，不斷提升學(xué)生的籃球?qū)W習積極性，更好地促進我國高職高專院校籃球教學(xué)的發(fā)展。

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Research on new method of basketball teaching and training in higher vocational colleges

SUN Kuo

(Harbin Railway Vocational and Technical College, Harbin 150060, China)

With the popularization of quality education in China and the rapid development of sports, basketball has been sought after by young people. Higher vocational college basketball teaching and training methods should also constantly update the concept, and follow the trend of the times. It should not only focus on theoretical knowledge, but also understand the latest teaching dynamics, constantly mobilize students’ interest in learning, cultivate their new thinking, and lay a solid foundation for the development of China’s basketball career. Through the elaboration of basketball teaching experience, it proposed to introduce sports game and aerobics practice method into basketball training, so as to better promote efficient development of basketball teaching in higher vocational colleges.

Vocational colleges; Basketball teaching method; Training mode; Research

2017-02-01

孫闊(1986-)，男，講師，學(xué)士。

G841

A

1674-8646(2017)07-0122-02