◎文/雪萱

長(zhǎng)期以來(lái)我都有背痛的毛病，每當(dāng)身體勞累、虛弱時(shí)，左肩胛骨靠脊椎的部位就會(huì)隱隱作痛，那是學(xué)生時(shí)代的我在餐館打工，用左手端沉重的盤子留下的病根。我曾經(jīng)看過(guò)脊椎神經(jīng)科，作過(guò)物理治療，也看過(guò)中醫(yī)，針灸拔罐、按摩推拿都是當(dāng)下見(jiàn)效，還會(huì)復(fù)發(fā)。

前年，整脊的技師認(rèn)為我是頸椎錯(cuò)位，影響到背部的組織結(jié)構(gòu)，因而造成背部疼痛。經(jīng)一段時(shí)間的整脊推拿，我的背痛改善許多，不過(guò)前一陣子又復(fù)發(fā)了。這次除了肩背疼痛，脖子也很痛，癥狀非常嚴(yán)重，總覺(jué)得脖子卡卡的，動(dòng)一下都能聽(tīng)到“咔”一聲，頸椎錯(cuò)位了，脖子疼痛不堪，我便再動(dòng)一下，“咔”的一聲頸椎又自動(dòng)復(fù)位，疼痛就會(huì)緩解。我覺(jué)得可能是得了頸椎病，每周都去看脊椎神經(jīng)科，由醫(yī)師幫我扭轉(zhuǎn)脖子，同時(shí)也去看中醫(yī)針灸拔罐治療。每次治療過(guò)后，疼痛就會(huì)減輕，但隔天醒來(lái)，還是不舒服，整個(gè)人虛弱無(wú)力，心情低落。

因?yàn)樘弁?，我的睡眠也不好，晚上老公的呼嚕聲就顯得震耳欲聾。我想幫老公買個(gè)防打呼的枕頭，上網(wǎng)搜尋一些資料，發(fā)現(xiàn)枕頭也有減少肩頸疼痛的功效。我想到每天早上醒來(lái)后，我的肩頸都非常疼痛疲累，完全沒(méi)有得到休息的感覺(jué)，該不會(huì)是我所睡的枕頭出了問(wèn)題吧？久病不愈亂投醫(yī)，我決定換個(gè)枕頭試試。

平常我用的是記憶型的枕頭，自覺(jué)高低適中，用得也很習(xí)慣，不過(guò)看專家介紹，正躺時(shí)要用較低的枕頭，側(cè)躺要用高點(diǎn)的枕頭。這樣看來(lái)記憶型的枕頭在我側(cè)躺的時(shí)候還是有些低。

我先換上傳統(tǒng)的蕎麥皮枕頭，枕頭的形狀可隨睡姿調(diào)整，能有效支撐脖子及頭部。但我覺(jué)得蕎麥皮枕頭在翻身時(shí)，耳邊會(huì)沙沙作響，睡不習(xí)慣。家里還有另一款枕頭，以前我嫌它太膨松、彈性太好，現(xiàn)在將它拿出來(lái)再試試看。隔天醒來(lái)，很意外，我的脖子居然不那么痛了，背痛也緩解了好多！換了枕頭之后，雖然因日日伏案工作，不免還會(huì)腰酸背痛，但痛癥已大幅改善，不像以前那樣常常落枕了。原來(lái)我長(zhǎng)期以來(lái)的肩頸背痛，居然是因睡錯(cuò)枕頭所致。我原本使用的枕頭，雖然軟硬適中，卻未能適當(dāng)支撐住頭頸部，導(dǎo)致頸椎錯(cuò)位，進(jìn)而牽動(dòng)到整個(gè)背部都感到不適。每天睡在不合適的枕頭上，等于不斷的讓頸部受傷，難怪無(wú)論怎么治療都醫(yī)不好。這么看來(lái)枕頭對(duì)健康真是太重要了，我的使用心得是不一定要用昂貴的枕頭，但一定要找到最適合的枕頭。誰(shuí)如果像我一樣，每天醒來(lái)后都覺(jué)得肩頸疼痛，越睡越累的話，不妨換個(gè)枕頭試試。