陳　希

多項醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性比男性怕冷。到了秋冬季節(jié)，許多女性都會出現(xiàn)怕冷的情況。除了女性生理原因之外，不良習(xí)慣也會讓女性更怕冷。著名醫(yī)療博客網(wǎng)站“希波克拉底郵報”最近刊出讓“女性更怕冷的幾個壞習(xí)慣”，值得關(guān)注。

1.要苗條，疏于保暖為了顯得更苗條，很多女性缺乏保暖意識，在秋冬季節(jié)穿著過少，結(jié)果是更容易怕冷。雌激素、身材嬌小、產(chǎn)生熱量的肌肉群更少、代謝率更低都使女性身體比男性更容易失去熱量。更重要的是，由于保護胎兒等生殖原因，女性身體在保持身體核心體溫方面比男性更強，因此，女性皮膚和四肢血流量會自然降低。

專家建議氣溫降低時，應(yīng)及時增加衣物保暖，減少熱量通過皮膚輻射、傳導(dǎo)和散熱。

2.求刺激，吸煙成癮吸煙與身體怕冷似乎風(fēng)馬牛不相及。然而美國心臟協(xié)會會刊《循環(huán)》雜志刊登的一項研究稱，吸煙會對人體血液循環(huán)產(chǎn)生非常不利的影響，即使抽一根香煙，也會導(dǎo)致血管收縮，血流量明顯下降。

專家建議盡早戒煙。這不僅有助于解決怕冷問題，更重要的是防止長期吸煙導(dǎo)致的心臟病和癌癥風(fēng)險的增加。

3.為減肥，過度節(jié)食很多人為了追求時尚美麗，拼命節(jié)食減肥。然而，食物攝入人體后，一半的能量會轉(zhuǎn)化為熱能，用于保持體溫和供身體散熱。如果一味通過節(jié)食而達到減肥目的，女性必然會更怕冷。

專家建議減肥應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下多途徑科學(xué)進行，切勿擅自節(jié)食減肥。

4.秀體形，衣物緊束女性多喜穿緊身衣褲，以突顯其體形之美。然而，緊身衣物束縛過緊容易導(dǎo)致手腳等身體末端血液循環(huán)不暢，輕則手腳冰冷，重則誘發(fā)凍瘡。

專家建議氣溫較低天氣，衣服應(yīng)適當(dāng)寬松，以舒適為宜。

5.圖安逸，不愛運動研究發(fā)現(xiàn)，運動時肌肉收縮可產(chǎn)生更多熱量，中低強度運動時身體產(chǎn)生的熱量是安靜時的3～5倍，而高強度運動時身體產(chǎn)生的熱量則是安靜時的10～20倍。男性愛運動，女性喜安靜。因此，女性身體產(chǎn)生的熱量相對更少，更容易怕冷。

專家建議經(jīng)常鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，可促進血液循環(huán)、氣血暢通，增加身體產(chǎn)生的熱量，抵御寒冷。

專家還表示，除了不良習(xí)慣之外，身體怕冷還有很多其他因素，如糖尿病、高血壓、甲狀腺功能減退、貧血、女性處于經(jīng)期以及更年期等，都可能導(dǎo)致血流不暢，手腳更怕冷。如果手腳冰涼十分嚴重，保暖、鍛煉和改善飲食等都難以緩解時，應(yīng)該上醫(yī)院接受必要檢查。