哈佛大學(xué)教授、著名心理學(xué)家丹尼爾·戈?duì)柭谄滹L(fēng)靡世界的《情商》一書中提出，成功=20%的智商+80%的情商。哈佛大學(xué)的情商課程，主要包括三方面內(nèi)容：一是了解你自己情緒的能力，二是控制自己情緒的能力，三是激勵(lì)自己的能力。

了解自我——走向成功的前提

誰了解自己的情緒，誰就能充分合理地利用它們，就能操控、駕馭它們。成功和挫折最能反映一個(gè)人的性格情緒。因此，可以通過成功或者失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，來發(fā)現(xiàn)自己情緒的特點(diǎn)，在自我反省中重新認(rèn)識(shí)自我，把握自己的情緒走向。

控制自我——成就人生的關(guān)鍵

一是要承認(rèn)自己情緒的弱點(diǎn)。每個(gè)人的情緒都有優(yōu)劣，自己一定要認(rèn)識(shí)自己的情緒，不能回避，不能視而不見；二是要控制自己的欲望，降低過高的期望值；三是要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)、對待社會(huì)上存在的各種矛盾，學(xué)會(huì)全面觀察問題，多看主流、光明、積極的一面，發(fā)現(xiàn)生存的意義和價(jià)值，增加希望和信心；四是要學(xué)會(huì)正確釋放、宣泄自己的消極情緒。

激勵(lì)自我——?jiǎng)?chuàng)造奇跡的階梯

美國作家歐·亨利在小說《最后一片葉子》里講了這樣一個(gè)故事：一個(gè)生命垂危的病人從房間里看到對面墻上的常青藤葉，樹葉在秋風(fēng)中一片片地落下來。病人望著眼前的蕭蕭落葉，身體也隨之每況愈下。她說：“當(dāng)樹葉全部掉光時(shí)，我也就要死了?！币晃焕袭嫾业弥?，用彩筆畫了一片葉脈青翠的藤葉掛在墻上。結(jié)果，那片“葉子”始終沒有掉下來。只因?yàn)樯械倪@片綠，病人不斷激勵(lì)自己，竟奇跡般地活了下來。

所以，人生中可以沒有很多東西，唯獨(dú)不能沒有希望。每天給自己一個(gè)希望，我們將生活得生機(jī)勃勃，哪里還有時(shí)間去嘆息、抱怨？

【素材解讀】

這個(gè)世界真的有什么困難克服不了嗎？其實(shí)沒有，人們所畏懼的困難往往源于內(nèi)心的絕望。學(xué)會(huì)疏導(dǎo)自己的情緒，讓生活充滿陽光和希望，遠(yuǎn)比消極抱怨更有效也更有意義。

【適用話題】

情商；遠(yuǎn)離消極；充滿希望；了解自我、控制自我、激勵(lì)自我……