自控力自控力的核心要素

所謂自控力，就是控制自己的注意力、情緒和欲望的能力。它不光影響你將來(lái)的事業(yè)，還影響你的情感、健康，還有生活的方方面面。

如果你每次看到香甜的蛋糕都忍不住去吃，無(wú)論你餓不餓，那你很容易就會(huì)變成一個(gè)身體不健康的胖子。如果你將來(lái)每次看到打折的貨品都忍不住要買，無(wú)論你是否需要，那你的經(jīng)濟(jì)狀況會(huì)變得很糟。

所以，自控力的第一點(diǎn)就是自制，讓自己不要去做一些事。所謂的自制力太弱，落實(shí)到具體事情上，就是當(dāng)我的嘴巴或者心里或是其他什么地方說(shuō)想要的時(shí)候，我說(shuō)不出個(gè)“不”字來(lái)。

說(shuō)不，當(dāng)然是自控力的重要部分，但并非全部，另一個(gè)重要部分是“我要做”。說(shuō)不，其實(shí)是拖延癥患者最喜歡的，今天的事情不做，推到明天，明天還不做，推到后天，所謂“明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎”，說(shuō)的就是這種人。

總之，做該做的，拒絕不該做的，牢記長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，是自控力的三個(gè)核心要素。

當(dāng)你該學(xué)習(xí)的時(shí)候，當(dāng)你該做家務(wù)的時(shí)候，你能不能當(dāng)機(jī)立斷，告訴自己，現(xiàn)在該做今天的正經(jīng)事了，今日事必須今日畢。“我要去做，拒絕拖延”，這是考驗(yàn)自控力的重要一環(huán)。

要想控制自己，讓自己該做的要做，不該做的不做，其實(shí)還需要第三層的自控力，那就是牢牢記住自己真正的目標(biāo)是什么，只有記住了真正的目標(biāo)，你才能在面臨誘惑的時(shí)候，知道怎么做是對(duì)的。長(zhǎng)期而言，你想要什么呢？是良好的生活？?jī)?yōu)秀的成績(jī)？健康的身體？無(wú)論你想要什么，都必須要牢牢記住你的長(zhǎng)期目標(biāo)，這樣當(dāng)你遇到考驗(yàn)自控能力的時(shí)候，才能有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。我又想打游戲，又想有好成績(jī)，這個(gè)時(shí)候你需要根據(jù)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)做一個(gè)抉擇。