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        高中體育教學(xué)耐久跑案例分析
        ——讓800m考試成為學(xué)生心中亮麗的彩虹

        2017-03-07 18:38:12趙麗蘋江蘇省昆山市昆山中學(xué)215300
        中國(guó)學(xué)校體育 2017年12期
        關(guān)鍵詞:體育精神戰(zhàn)勝困難

        趙麗蘋 (江蘇省昆山市昆山中學(xué),215300)

        一、案例背景

        《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)(實(shí)驗(yàn)稿)》以“健康第一”為指導(dǎo)思想,并把健康分成心理健康與生理健康,教師在課堂上應(yīng)重視學(xué)生的主體地位,在體育教學(xué)的過程中能做到心理健康與生理健康的雙重教育。

        由于高中女生生理的特點(diǎn),特別是到了高三,女生更是一個(gè)特殊的群體。在生理上,女生的身體發(fā)育狀況已經(jīng)接近成熟,大部分女生比較愛安靜、愛衛(wèi)生,不喜歡運(yùn)動(dòng)量較大的體育項(xiàng)目。在心理上,面對(duì)高考的壓力,學(xué)生們覺得每天都很疲勞,能敞開心扉聊天說話的人也只有自己的“閨蜜”。因此,在授課過程中,遇到大強(qiáng)度的內(nèi)容,如耐久跑(800m)時(shí),學(xué)生比較容易產(chǎn)生畏懼與抵觸心理。加上在耐久跑的教學(xué)中,由于教學(xué)方法手段的單一、枯燥,學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性不是很高。本案例采用目標(biāo)教學(xué)模式和心理暗示的教學(xué)模式,讓學(xué)生僅僅通過一個(gè)耐久跑(800m)的測(cè)驗(yàn),體會(huì)頑強(qiáng)拼搏的體育精神,體會(huì)超越自我的運(yùn)動(dòng)精神,并且引申出在如果在生活中遇到困難,如何對(duì)待困難、克服困難的人生態(tài)度。

        江蘇趙麗蘋

        二、案例描述

        進(jìn)入高三,在最開心的體育課上,我的學(xué)生們明顯臉上的笑容少了,因?yàn)樽鳂I(yè)實(shí)在多,壓力實(shí)在大。當(dāng)宣布今天課的任務(wù)是800m考試時(shí),學(xué)生中產(chǎn)生了“好累啊,要跑800m啊”的嘆息聲??吹竭@種情況,簡(jiǎn)短的作了一下動(dòng)員,然后告訴同學(xué)們,今天是800m的考試,必須在心理上認(rèn)真對(duì)待,把平時(shí)上課時(shí)學(xué)到的技術(shù),在考試過程中用出來,注意跑動(dòng)過程中把腳步邁開,手臂前后擺起來,注意調(diào)整好呼吸,均勻呼吸。

        接下來根據(jù)我的要求,先慢跑一圈做考試前的準(zhǔn)備活動(dòng)。不一會(huì)兒,做完準(zhǔn)備活動(dòng),整理好著裝,學(xué)生們神情緊張地站在了起跑線上,我說:“同學(xué)們,考試時(shí),可以把操場(chǎng)上的足球門定為階段性的目標(biāo),每跑過一個(gè)足球門時(shí)就數(shù)數(shù),經(jīng)過8次足球門,終點(diǎn)也就到了。給自己定制一個(gè)短期的目標(biāo),會(huì)比看著長(zhǎng)長(zhǎng)的跑道輕松很多。”考試開始了,學(xué)生們像離弦的箭一樣飛奔出去,慢慢的,在第一個(gè)400m的下彎道處,大部隊(duì)開始散開了,體力比較好的學(xué)生邁開大步形成了隊(duì)伍中的第一梯隊(duì)。稍稍弱一些的處于第二梯隊(duì)。第一個(gè)400m后,最后面的三位學(xué)生明顯露出了頹勢(shì),一邊叉著腰,一邊慢慢的跑著?!?分35秒,1分40秒,1分43秒,1分44秒……”每名學(xué)生經(jīng)過我的身邊,我都大聲地報(bào)出她跑一圈的成績(jī),并大聲的鼓勵(lì):“非常好,這個(gè)成績(jī)非常好,注意調(diào)整呼吸,邁開腳步,看好下一個(gè)目標(biāo)?!弊詈竺娴娜粚W(xué)生已經(jīng)開始想停下來走了。艱難的第二圈開始了,隊(duì)伍漸漸拉長(zhǎng),學(xué)生之間的差距也越來越大,我站到了離終點(diǎn)50m處,大聲喊道:“還有最后100m,一定要咬牙堅(jiān)持住,邁開腳步,大口呼吸,向終點(diǎn)沖刺?!甭犃宋业墓膭?lì),大部分學(xué)生開始加速的邁開腳步,向終點(diǎn)沖刺。我迅速跑回終點(diǎn)記錄下學(xué)生的成績(jī)。遺憾的是羅成苗和陸欣兩名學(xué)生沒有及格。

        考試結(jié)束,我先讓學(xué)生們?cè)诓賵?chǎng)上散步放松一圈,他們?nèi)宄扇旱剡呑哌吜?,放松大腿,呼吸。然后整?duì),下課。我找到?jīng)]有及格的兩位學(xué)生,她們不好意思地說:“老師,第二圈我真的跑不動(dòng)了,我覺得喘不上氣。”“老師,我該怎么辦???”我陪著她們,一邊走一邊語重心長(zhǎng)地說:“同學(xué)們,耐久跑能發(fā)展你們的有氧耐力,800m考試是一個(gè)很困難的過程,為了取得好成績(jī),必須承受心理上和生理上的巨大壓力,這時(shí)候就要求我們有頑強(qiáng)的意志,頑強(qiáng)的毅力和堅(jiān)持到底勇于克服困難的精神,這種頑強(qiáng)的體育精神不僅僅體現(xiàn)在體育運(yùn)動(dòng)中,更體現(xiàn)在生活中。設(shè)想一下,如果學(xué)生覺得高考?jí)毫μ?,太難,可以放棄高考嗎?”羅成苗低下了頭說:“不能?!蔽依^續(xù)說:“800m就像我們?nèi)松膽?zhàn)場(chǎng),站在起跑線上,迎頭而上,再困難,再痛苦也要咬緊牙關(guān)堅(jiān)持,有了這樣的人生態(tài)度,那么你們不管是在跑道上,在考場(chǎng)上,在自己的人生中,你都是勝者,因?yàn)槟銘?zhàn)勝了自己。即使失敗了,你也不后悔,因?yàn)槟闩^了。”兩位學(xué)生重重地點(diǎn)了點(diǎn)頭,陸欣問道:“老師,你什么時(shí)候有時(shí)間,我想再考一次。”羅成苗也說:“我也想再考一次。”我摸摸她們的腦袋,笑著說:“好,下一次體育課上吧,老師讓全班同學(xué)為你們加油助威,這幾天回去你們也好好的練習(xí)一下,為考試做準(zhǔn)備,怎么樣?”“恩,好的?!眱晌煌瑢W(xué)認(rèn)真的地答應(yīng)了。

        又是一節(jié)體育課,整隊(duì)結(jié)束,做好準(zhǔn)備活動(dòng)。我宣布:“今天的體育課,我們要補(bǔ)測(cè)800m,請(qǐng)需要參加測(cè)驗(yàn)的同學(xué)做好準(zhǔn)備工作,不需要測(cè)驗(yàn)的同學(xué)為她們加油,可以嗎?”

        一共有5位學(xué)生站在起跑線上(有幾位是上節(jié)課沒有參加考試),我依舊不放心的做著思想工作說:“以足球門為階段性的目標(biāo),每跑過一次目標(biāo)都要為自己加油,當(dāng)身體出現(xiàn)極點(diǎn)時(shí),必須提醒自己用頑強(qiáng)的意志力堅(jiān)持下去,堅(jiān)持下去。告訴自己我可以,我可以。”補(bǔ)測(cè)的學(xué)生使勁地點(diǎn)點(diǎn)頭。“預(yù)備,跑!”隨著我的一聲令下,考試開始了。

        第一圈到300m處,學(xué)生的體力開始有些下降,腳步明顯慢下來了,我大聲喊道:“邁開腳步,大口呼吸。1分40秒,1分43秒,同學(xué)們,你們太棒啦,這個(gè)成績(jī)非常好,就這樣跑下去肯定就能及格。告訴自己,一定要戰(zhàn)勝自己,戰(zhàn)勝困難!”加油的學(xué)生也大聲地助威著“加油!加油!”聽到我和學(xué)生的鼓勵(lì),羅成苗和陸欣的腳步明顯邁開了,手臂也開始用力的擺起來。但是,在第600m左右她們的速度又開始慢下來了,我問加油的學(xué)生誰是最后羅成苗和陸欣的閨蜜?馬上有兩位學(xué)生站出來,我告訴她們,現(xiàn)在馬上到100m的起點(diǎn)左右,在最后的100m這一段,陪她們跑完,邊跑邊大聲的鼓勵(lì)。在學(xué)生們的加油鼓勵(lì)聲中,羅成苗到達(dá)了終點(diǎn),4分06秒,陸欣也緊隨其后,4分10秒??偨Y(jié)時(shí),我說:“今天,我們的800m考試過程中,羅成苗和陸欣同學(xué)戰(zhàn)勝了自己,戰(zhàn)勝了困難,通過自己的努力,她們比上一次考試的成績(jī)提高了整整20秒,向她們表示祝賀!”課堂上頓時(shí)響起了一陣熱烈的鼓掌聲。我接著說:“同學(xué)們,你們今年才高三,人生的道路才剛剛起步,800m考試只是精彩的人生路上的一個(gè)小插曲。但是,我們不要小看它,假如給自己找一個(gè)借口,退縮了,那么你就少了一次鍛煉自己的機(jī)會(huì)。反之,迎難而上,不拋棄,不放棄,以這樣的心態(tài)戰(zhàn)勝困難,并把這種精神引用到我們的高考中,生活中,那么無論什么時(shí)候不都不會(huì)害怕,不會(huì)退縮!”“老師,你說的太對(duì)了,我們就是要學(xué)習(xí)這種體育精神!”體育委員大聲地說。

        三、案例反思

        高三,是學(xué)生關(guān)鍵而敏感的一個(gè)階段。高三的學(xué)生,由于沉重的高考?jí)毫Γ瑢W(xué)生每天沉浸在書山題海中累得氣都喘不過來,對(duì)于這樣脆弱而敏感的學(xué)生,必須采用心理暗示教育與鼓勵(lì)教育,而不是進(jìn)行簡(jiǎn)單的說教。800m考試是學(xué)生特別害怕的項(xiàng)目,因?yàn)榭荚嚨倪^程比較長(zhǎng),比較痛苦,對(duì)于較胖和體制較弱的學(xué)生尤其顯得困難,我在800m考核的教學(xué)中就采用了以下的教學(xué)方法。

        首先,在考試過程中,我采用了目標(biāo)教學(xué)法,讓學(xué)生以足球場(chǎng)上的足球門為目標(biāo),跑兩圈分別為經(jīng)過7次足球門,這樣階段性的目標(biāo)教學(xué)可以很有效的降低學(xué)生對(duì)長(zhǎng)長(zhǎng)跑道的壓力感和枯燥感。

        其次,在心理上我采用心理暗示的教育方法,教育學(xué)生面對(duì)困難時(shí)要迎難而上,不拋棄、不放棄,體會(huì)通過自己的努力獲得成功時(shí)的興奮與幸福。以這樣的心態(tài)戰(zhàn)勝困難,并把這種精神引用到我們的高考中,生活中,那么無論暈倒什么情況都不會(huì)害怕,不會(huì)退縮,這樣就將簡(jiǎn)單地800m提升到體育精神的層面,鼓勵(lì)學(xué)生,教育學(xué)生。

        最后,在困難學(xué)生的最后沖刺階段,我采用同伴鼓勵(lì)法,讓學(xué)生為同伴陪跑,為同伴加油,增進(jìn)了學(xué)生之間的情感交流,感受到體育中團(tuán)結(jié)合作與友誼的力量,使學(xué)生能充滿干勁的融入于考試中。

        讓學(xué)生在學(xué)習(xí)體育動(dòng)作的同時(shí),體驗(yàn)體育精神,體會(huì)通過自己的努力獲得成功時(shí)的興奮與幸福,感受體育中團(tuán)結(jié)合作與友誼的力量,這才是我們高中體育課應(yīng)該灌輸與教育學(xué)生的真諦!

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