崔爽

試論積極情緒視域下大學(xué)新生適應(yīng)能力的培養(yǎng)

崔爽

（遼寧大學(xué)，沈陽 110000）

大學(xué)是人生路上的關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點(diǎn)，大學(xué)新生的適應(yīng)狀況直接關(guān)系到是否能夠順利的完成大學(xué)的學(xué)習(xí)任務(wù)，實(shí)現(xiàn)預(yù)期的學(xué)業(yè)目標(biāo)，為進(jìn)入社會(huì)做好充分的知識(shí)、能力和心理儲(chǔ)備。本文關(guān)注了新時(shí)代下“90末”大學(xué)生的入學(xué)適應(yīng)問題，在分析當(dāng)前大學(xué)新生適應(yīng)現(xiàn)狀和影響因素的基礎(chǔ)上，根據(jù)積極情緒的拓展——建構(gòu)理論，總結(jié)了積極情緒對于大學(xué)新生適應(yīng)的積極作用，并在此基礎(chǔ)上探討了促進(jìn)新生適應(yīng)能力培養(yǎng)的若干具體措施。

積極情緒；大學(xué)新生；適應(yīng)能力；培養(yǎng)

大學(xué)是人生中一個(gè)關(guān)鍵階段，步入大學(xué)意味著開始逐步走向社會(huì)。對大學(xué)新生而然大學(xué)校園既熟悉又陌生，面對新的環(huán)境、新的學(xué)習(xí)任務(wù)、新的師生與人際關(guān)系的交往，心理感受是多方面的。大多學(xué)生遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，遠(yuǎn)離父母及親人，或多或少會(huì)有點(diǎn)孤立無援感。尤其是剛?cè)雽W(xué)的 “90末”，甚至是“00初”大學(xué)生，由于所處的時(shí)代與社會(huì)環(huán)境決定，他們普遍生活條件更優(yōu)越，從小受到的關(guān)愛更多、主體意識(shí)更強(qiáng)，自我中心傾向更嚴(yán)重，而換位思考能力較弱，加之迷戀網(wǎng)絡(luò)，追求物質(zhì)享受等，諸多因素導(dǎo)致他們進(jìn)入大學(xué)之后會(huì)遇到更多適應(yīng)的難題，因此，高校新生適應(yīng)困難的比例呈逐年上升的趨勢。大學(xué)新生遭遇學(xué)校適應(yīng)的失敗，則會(huì)導(dǎo)致在心理上產(chǎn)生陰影，如得不到及時(shí)的破解與調(diào)整，出現(xiàn)心理不健康問題，必將對今后人生的發(fā)展產(chǎn)生不利的影響。此外，大學(xué)新生適應(yīng)不良造成的心理問題不僅會(huì)阻礙高校人才培養(yǎng)質(zhì)量，而且也會(huì)影響國民素質(zhì)的提高。如何幫助大學(xué)新生順利度過高校適應(yīng)期，并在高校適應(yīng)期逐步樹立起自立、自強(qiáng)、自信的健康心理，為在大學(xué)校園學(xué)習(xí)生活和未來的工作生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，是心理學(xué)研究者值得關(guān)注與研究的問題。積極心理學(xué)充滿正能量的理論對高校心理健康教育是不可或缺的，從積極心理學(xué)視角探索積極情緒對大學(xué)生適應(yīng)能力的培養(yǎng)和提高，改善大學(xué)新生適應(yīng)現(xiàn)狀有著非常重要理論和實(shí)踐意義。

一、適應(yīng)與積極情緒的內(nèi)涵

（一）適應(yīng)的概念

“適應(yīng)”源于生物學(xué)概念，是指生物有機(jī)體的生理機(jī)能和形態(tài)結(jié)構(gòu)與其生存環(huán)境相適應(yīng)的現(xiàn)象。社會(huì)學(xué)意義上的適應(yīng)，是指個(gè)體在環(huán)境中構(gòu)建良好的心理過程，是人同環(huán)境之間的一種相對平衡狀態(tài)。大學(xué)新生的適應(yīng)是其脫離原有熟悉的環(huán)境，通過一定時(shí)間的身心調(diào)整，在原有基礎(chǔ)上使自己的能力得以提升，以適應(yīng)更為復(fù)雜的大學(xué)環(huán)境的過程，包括人際關(guān)系適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、自我適應(yīng)、校園適應(yīng)等多個(gè)方面。

對于 “90末”的大學(xué)生而言，影響適應(yīng)的原因來自家庭、學(xué)校、社會(huì)、個(gè)人等各方面。首先，優(yōu)越的生活條件及長輩無微不至的關(guān)愛，易導(dǎo)致他們形成以自我為中心，主體意識(shí)較強(qiáng)，過度地關(guān)注自我而忽略他人的感受，致使人際關(guān)系適應(yīng)不良。其次，高中的應(yīng)試教育與高校的能力培養(yǎng)之間有著一定的差異，部分高中時(shí)期的學(xué)優(yōu)生進(jìn)入大學(xué)后可能感到明顯的心理落差，產(chǎn)生自卑心理；從被動(dòng)學(xué)習(xí)到自主學(xué)習(xí)的方法差異也會(huì)導(dǎo)致其在學(xué)習(xí)方面出現(xiàn)心理困擾。再次，某些不公平的社會(huì)現(xiàn)象，容易滋生學(xué)生的享樂主義、拜金主義傾向，影響著高校的正面教育。最后，個(gè)體之間的差異也是適應(yīng)困難的原因之一，一般來說，往屆學(xué)生、少數(shù)民族學(xué)生、省外學(xué)生適應(yīng)困難較多；個(gè)性孤僻、敏感、內(nèi)向的學(xué)生適應(yīng)困難較大。

（二）積極情緒的概念及理論

縱觀國外著名心理學(xué)家研究成果，積極情緒有著較為寬泛的定義。積極心理學(xué)創(chuàng)始人馬丁·塞利格曼指出，積極心理學(xué)研究包括積極情緒、積極的個(gè)性特質(zhì)、積極的社會(huì)制度三個(gè)方面，而積極的情緒和體驗(yàn)則是積極心理學(xué)研究的核心內(nèi)容。對于積極情緒的概念，一部分研究者認(rèn)為積極就是一種愉快和快樂的特性，另一部分心理學(xué)家則認(rèn)為，積極情緒是能激發(fā)人產(chǎn)生接近性行為或行為傾向的一種情緒，即產(chǎn)生情緒的主體對情緒的對象能夠出現(xiàn)接近或接近的行為趨勢。

美國著名積極情緒研究者，芭芭拉·弗雷德里克森認(rèn)為，積極情緒是對個(gè)人有意義事情的獨(dú)特即時(shí)反應(yīng)，是一種暫時(shí)愉悅。積極情緒分為感激、寧靜、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵(lì)、敬佩和愛10種形式。她在傳統(tǒng)的情緒理論基礎(chǔ)上，對積極情緒特定功能和作用提出了自己的“積極情緒拓展—建構(gòu)理論”。該理論認(rèn)為，各種具體且不同因素的積極情緒都能激發(fā)個(gè)體瞬間知—行指令系統(tǒng)，并可建構(gòu)持久的個(gè)體積極情緒心理資源，以致形成自身體力和智力資源乃至個(gè)體與社會(huì)相結(jié)合的心理健康資源。這一理論與實(shí)踐結(jié)果顯現(xiàn)，當(dāng)個(gè)體體驗(yàn)積極情緒時(shí)建構(gòu)的個(gè)體心理資源，可以在個(gè)體的心理中儲(chǔ)存和積淀，并積極地引導(dǎo)著自身日后的類似經(jīng)歷。個(gè)體積極情緒心理的形成和效應(yīng)與自身所經(jīng)歷的環(huán)境影響強(qiáng)度休戚相關(guān)。由此可見，大學(xué)新生在新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境中和師生交往的實(shí)踐中，通過體驗(yàn)積極情緒，有利于大學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，使其更具有時(shí)代性、創(chuàng)造性、獨(dú)特性、知識(shí)性、游刃性，成為更具綜合能力的社會(huì)交際和更健康的個(gè)體。

二、積極情緒對增強(qiáng)適應(yīng)能力的積極作用

（一）積極情緒拓展功能有利于擴(kuò)大認(rèn)知范圍

積極情緒能拓展個(gè)體即時(shí)的知——行范疇，包括個(gè)體的注意、認(rèn)知、行動(dòng)等。積極情緒能促使個(gè)體打破固有的限制而產(chǎn)生更多新的思想，能夠擴(kuò)大個(gè)體的注意范圍，增強(qiáng)認(rèn)知靈活性，能夠更新和擴(kuò)展個(gè)體的認(rèn)知能力。剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)新生難免會(huì)遇到許多新問題，且將注意力集中在問題上并由此產(chǎn)生諸多情緒困擾。此時(shí)，積極情緒能使其注意范圍不斷擴(kuò)大，激發(fā)心理記憶功能和導(dǎo)出更多的積極因素，在面對新問題時(shí)能更加完整的、靈活的思考，使其解決問題的決策意向更全面、更有效。

（二）積極情緒緩釋功能有利于消除負(fù)面情緒

由積極情緒的拓展功能衍生而來的緩釋功能可以消解消極情緒的滯存影響，對消極情緒進(jìn)行糾正和修復(fù)。其功能體現(xiàn)：一是在諸如憤怒、焦慮、恐懼等消極情緒被喚醒作用后，使軀體得以平靜；二是在消極情緒體驗(yàn)后，放松消極情緒對個(gè)體思維的控制，從而促進(jìn)個(gè)體探求思維和行動(dòng)的新路徑。對于剛?cè)雽W(xué)的新生而言，可能在學(xué)習(xí)、交往、情感、自我、環(huán)境等多方面存在適應(yīng)不良，從而產(chǎn)生消極情緒體驗(yàn)，若缺少排解和消除不良情緒的正確方法及途徑，便會(huì)使煩躁、抑郁的情緒長期存在心理之中，危害其心理和身體健康。積極情緒是人們內(nèi)心一種積極向上的情緒，能夠幫助學(xué)生消除不良情緒對心理和身體的威脅和傷害，促進(jìn)探求積極的適應(yīng)方法以達(dá)到健康平衡的發(fā)展。

（三）積極情緒有利于構(gòu)建持久的個(gè)人資源

在“拓展功能”的基礎(chǔ)上，積極情緒能給個(gè)體帶來間接的、長遠(yuǎn)的收益，它能夠幫助個(gè)體建構(gòu)持久的身體、智力、心理和社會(huì)資源。積極情緒能夠提升學(xué)生在學(xué)習(xí)、交往和生活等方面的壓力應(yīng)對能力，從而建立自信，增強(qiáng)心理韌性，提升其心理素質(zhì)；積極情緒能夠糾正大學(xué)生學(xué)習(xí)過程中的不良思維習(xí)慣，使其積極主動(dòng)地探尋解決問題的新途徑，在實(shí)踐中提高認(rèn)知水平，逐漸提高思維水平；積極情緒能夠促進(jìn)人與人之間的交流與合作，使大學(xué)新生在積極參與各項(xiàng)活動(dòng)的過程中增進(jìn)情感，獲得友誼；積極的情緒體驗(yàn)還能夠提升學(xué)生的機(jī)體免疫力，在新環(huán)境的適應(yīng)過程中維護(hù)和改善學(xué)生的心理健康狀況。

（四）螺旋式上升有利于提高大學(xué)生幸福感

積極情緒的拓展過程應(yīng)是呈螺旋式上升的過程，這種積極情緒的螺旋式上升有利于提高大學(xué)生的幸福感。積極情緒呈螺旋式上升的過程，即早期的積極情緒體驗(yàn)主要是拓寬個(gè)體的注意和認(rèn)知，這有利于個(gè)體對逆境的應(yīng)對和資源的建構(gòu)，而良好的應(yīng)對既有利于未來積極情緒的產(chǎn)生，又有利于個(gè)體的心理幸福感不斷提升。通過這種不斷拓展的螺旋式上升的積極情緒積淀過程，逐漸實(shí)現(xiàn)個(gè)人成熟、成長、成才。因此，注重大學(xué)新生積極情緒的拓展，提升適應(yīng)能力，使其內(nèi)心獲得滿足感和成就感，更有利于大學(xué)四年學(xué)業(yè)的完成，而在此過程中產(chǎn)生的價(jià)值感和幸福感是保障大學(xué)生將來順利步入社會(huì)，實(shí)現(xiàn)自我的寶貴資源。

三、基于積極情緒的大學(xué)生適應(yīng)能力培養(yǎng)措施

（一）引進(jìn)積極心理學(xué)教育理念，深化改革心理健康課程

從高校心理健康課程改革方向與主要目標(biāo)來講，高校心理健康教育課程體系，應(yīng)以增進(jìn)學(xué)生的積極體驗(yàn)和培養(yǎng)學(xué)生積極的人格品質(zhì)為改革的核心目標(biāo)，以積極、生動(dòng)、實(shí)用的內(nèi)容為主體，豐富高校心理健康教育課程的內(nèi)容；以多樣化的教學(xué)組織形式和教學(xué)方法改進(jìn)高校心理健康課程教學(xué)模式；激發(fā)教師積極情緒，創(chuàng)建積極和諧的高校心理健康教育環(huán)境。

（二）發(fā)揮專業(yè)課的課堂的滲透作用，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)韌性和積極情緒的提升

對于大學(xué)新生而言，從高中到大學(xué)的轉(zhuǎn)變，使其在學(xué)習(xí)節(jié)奏、學(xué)習(xí)方法、學(xué)業(yè)難度、應(yīng)對考試等方面產(chǎn)生了極大的困擾。特別是對于某些專業(yè)課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生在幾乎沒有任何相關(guān)知識(shí)儲(chǔ)備的基礎(chǔ)上開啟新的學(xué)習(xí)篇章往往需要消耗大量的體力和腦力，甚至?xí)ξ磥淼陌l(fā)展產(chǎn)生迷茫。專業(yè)課教師有必要在課堂上通過靈活的教學(xué)手段，讓學(xué)生清楚本專業(yè)未來的發(fā)展前景，喚起學(xué)生對自我理想實(shí)現(xiàn)的渴望，使學(xué)生由衷愛上自己所選擇的專業(yè)。教師不但要告訴學(xué)生學(xué)什么，還要引導(dǎo)其如何去學(xué)，“授之以漁”使學(xué)生的學(xué)習(xí)能力得以迅速提升。此外，還要以自身積極樂觀的情緒激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，發(fā)掘?qū)W生在專業(yè)上的發(fā)展?jié)撡|(zhì)。

（三）開展專題團(tuán)體輔導(dǎo)，有針對性的提升新生的適應(yīng)能力

團(tuán)體輔導(dǎo)作為一種心理輔導(dǎo)或心理咨詢形式在高校中得到越發(fā)廣泛應(yīng)用。團(tuán)體輔導(dǎo)，即通過團(tuán)體成員間的互動(dòng)，促使個(gè)體在交往中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)自我、探討自我、接納自我，調(diào)整和改善與他人的關(guān)系，吸納新的與人交往的心態(tài)與行為方式，激發(fā)個(gè)體潛能，增強(qiáng)適應(yīng)能力的助人過程。因此，對于大學(xué)新生，針對其存在的問題類型，開展不同主題的團(tuán)體輔導(dǎo)，如“走上新生活”、“相親相愛一家人”、 “喜歡我自己”、“自信心訓(xùn)練營”、 “我的生涯我做主”等等，從各個(gè)角度來促進(jìn)與增強(qiáng)大學(xué)新生的適應(yīng)能力。

（四）加強(qiáng)校園環(huán)境建設(shè)，強(qiáng)化濡染作用對新生的積極影響

大學(xué)校園環(huán)境是隱形課堂，是校園精神的物質(zhì)載體，會(huì)對大學(xué)生的心理狀態(tài)、價(jià)值觀念、行為習(xí)慣和潛能開發(fā)等多方面產(chǎn)生潛移默化的影響。從校園的設(shè)施、校園景觀、校園文化、網(wǎng)絡(luò)服務(wù)等各個(gè)方面都可能會(huì)為學(xué)生創(chuàng)造“家”的親切感受。特別是通過喜聞樂見的校園文化環(huán)境，如知識(shí)專欄、網(wǎng)絡(luò)媒體、公益講座等渠道，向新學(xué)生們傳播積極樂觀的信息、傳輸科學(xué)理念、展示成功人士案例，通過組織一系列健康有益的活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與樂趣，塑造他們既積極樂觀又具韌性的人格。

（五）聯(lián)合校內(nèi)外支持系統(tǒng)，合力幫助新生順利渡過適應(yīng)期

隨著社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步，新時(shí)代的90末大學(xué)生群體個(gè)性張揚(yáng)，思想獨(dú)立，敢于挑戰(zhàn)權(quán)威，對大學(xué)生活有著更高的需求與期望。高校教育與管理者需要在了解學(xué)生特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，發(fā)動(dòng)并聯(lián)合多方面的社會(huì)力量，共同促進(jìn)大學(xué)新生入學(xué)后的積極適應(yīng)。在社會(huì)支持系統(tǒng)中，家長是最不容忽視的力量，是對學(xué)校教育的重要補(bǔ)充環(huán)節(jié)。校方可以通過建立家長微信群、電話訪談等方式與學(xué)生家長進(jìn)行溝通，反饋學(xué)生在校的情況，對于個(gè)別學(xué)生的適應(yīng)不良問題，應(yīng)及時(shí)與其家長取得聯(lián)系，獲得家長的支持與幫助。開展豐富的學(xué)校社團(tuán)活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生自發(fā)組建興趣小組，激發(fā)學(xué)生的參與熱情，發(fā)揮學(xué)生優(yōu)勢的同時(shí)使其在心流體驗(yàn)中享受自信與快樂。此外，在校內(nèi)活動(dòng)的基礎(chǔ)上，可以通過組織學(xué)生參加一些社會(huì)公益性活動(dòng)，轉(zhuǎn)移學(xué)生的注意力，緩解學(xué)生緊張學(xué)習(xí)的心理壓力，使學(xué)生獲得成就感，并在與人的交往、合作中，形成等價(jià)值感與歸屬感。

經(jīng)研究論證，可見大學(xué)生入學(xué)適應(yīng)能力的培養(yǎng)是一個(gè)歷久彌新的課題。然而，時(shí)代在發(fā)展，每屆大學(xué)生會(huì)呈現(xiàn)出不同的特點(diǎn)，研究者應(yīng)與時(shí)俱進(jìn)，結(jié)合學(xué)生實(shí)際和社會(huì)發(fā)展變化情況，建立積極有效的新生適應(yīng)能力培養(yǎng)方略。大學(xué)生入學(xué)適應(yīng)能力的培養(yǎng)是一個(gè)長期的系統(tǒng)工程，值得每位教育工作者為之探索，為大學(xué)生順利進(jìn)入新的發(fā)展階段做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

[1]任俊著.積極心理學(xué)[M].上海:上海教育出版社,2006.

[2]高正亮,童輝杰.積極情緒的作用:拓展—建構(gòu)理論[J].中國健康心理學(xué)雜志2010(2):246-248.

[3]蘭偉斌,常經(jīng)營.積極情緒相關(guān)研究[J].四川教育學(xué)院學(xué)報(bào),2008(10):26-29.

（責(zé)任編輯： 郭玉偉）

遼寧省社科基金委托項(xiàng)目“積極視域下的大學(xué)生心理健康教育改革與實(shí)踐研究”（L16WSZ011）。

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1007-421X（2017）04-0025-03