王黎洋

每個(gè)老人或多或少都有個(gè)愛(ài)好或偏好，比如抽煙、喝酒、運(yùn)動(dòng)、看電視、打牌等。抽煙、酗酒不利健康，眾所周知，但一些出于興趣、看似健康的生活習(xí)慣，若發(fā)展到過(guò)度甚至“上癮”的地步，也會(huì)對(duì)身心造成負(fù)面影響。記者特邀專家講講老人應(yīng)重視或想辦法戒掉的那些“癮”。

運(yùn)動(dòng)癮

清晨的公園、傍晚的廣場(chǎng)，到處能見(jiàn)到老人鍛煉的身影，鍛煉已成為很多老人每日的“功課”。家住北京香山附近的張奶奶曾是一名運(yùn)動(dòng)發(fā)燒友，每天都要約著伙伴一起爬山，早晚各一趟。爬習(xí)慣了，如遇到雨天沒(méi)法去，就著急地在家大轉(zhuǎn)，就跟上癮似的。幾年后，張奶奶的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)發(fā)生損傷，稍微走快點(diǎn)，兩條腿都會(huì)受不了。就診后，醫(yī)生說(shuō)，這可能是過(guò)度爬山導(dǎo)致的?！皥?jiān)持運(yùn)動(dòng)本是好事，但運(yùn)動(dòng)過(guò)度弊大于利?！崩先嗣刻爝\(yùn)動(dòng)1小時(shí)足矣，可強(qiáng)筋健骨，超時(shí)則會(huì)造成傷害。老人應(yīng)根據(jù)自身情況科學(xué)運(yùn)動(dòng)，膝關(guān)節(jié)不好或骨質(zhì)疏松的老人，跳舞、慢跑反而有損健康，適當(dāng)散步即可。健康老人也不要鍛煉過(guò)猛。

電視癮

電視是很多老人的生活“伴侶”，調(diào)查顯示，九成老人看電視“很頻繁”，并將其排在日常娛樂(lè)方式的首位，不少老人一看就是一整天，待在家里，沒(méi)有電視聲音的陪伴就覺(jué)得空落落的。溫建民表示，長(zhǎng)期窩在沙發(fā)上看電視會(huì)損害脊柱，久坐還會(huì)增加患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。一些缺乏朋友、社會(huì)活動(dòng)少、興趣愛(ài)好少的老人容易染上電視癮。老人退休后，安全感減少，再加上不少老人行動(dòng)不便，看電視就成了打發(fā)時(shí)間的方式。每天看電視時(shí)間不宜超過(guò)3小時(shí)，且每過(guò)1小時(shí)就要活動(dòng)一下，緩解視疲勞，活動(dòng)筋骨。子女應(yīng)給老人多些關(guān)懷，常回家看看，在外地上班的子女要常和老人通話，鼓勵(lì)老人多出去走走，結(jié)交新的朋友，走出孤獨(dú)寂寞的陰影。

買保健品癮

很多老人一向節(jié)儉，但在買保健品上卻出手“大方”。國(guó)內(nèi)一項(xiàng)調(diào)查顯示，近七成老人買過(guò)保健品，近20%的老人長(zhǎng)期購(gòu)買，不買就不痛快。有些老人甚至認(rèn)為，保健品是延年益壽的“靈丹妙藥”。老人關(guān)注健康，但又不愿意吃藥，不少商家抓住老人這一心理，給予老人很多心理暗示，同時(shí)，保健品銷售員多以晚輩身份帶給老人不少關(guān)懷，多少?gòu)浹a(bǔ)了子女不在身邊的遺憾，讓老人對(duì)其產(chǎn)生信任，進(jìn)而大量購(gòu)買保健品。保健品不能代替藥品，因此，“保健品能治病”等說(shuō)法均屬虛假宣傳，切勿輕信。子女要多陪老人，了解他們的需求，如果老人買了過(guò)多保健品，不要過(guò)于責(zé)怪，最好在了解事情原委后，耐心講解，有助于減輕老人對(duì)保健品的心理依賴。

囤物癮

有的老人自己用過(guò)的每個(gè)物件都舍不得扔，在本就不大的房間里囤下各種雜物，日積月累，甚至影響正常生活。節(jié)儉本是美德，但雜物堆積不僅加大清掃難度，還會(huì)給人壓抑感，影響生活質(zhì)量。老人愛(ài)囤物，除了節(jié)儉，還是缺乏安全感的表現(xiàn)，生怕某些東西以后用得著，扔了就再也找不回來(lái)了。此外，一些物件可能代表了一段難忘的記憶，舍不得丟棄。建議子女應(yīng)讓老人知道自己被需要，給其足夠的安全感；還要多和老人聊天，問(wèn)問(wèn)老人一些東西背后的故事，多聽(tīng)聽(tīng)老人的故事既是對(duì)老人的關(guān)懷，也是豐富自己閱歷的過(guò)程。

棋牌癮

社區(qū)棋牌室、路邊象棋攤都有老人的身影，打牌、下棋本是鍛煉大腦的好事，但癡迷于此，一坐就是一天，一年到頭風(fēng)雨無(wú)阻，就會(huì)傷害心臟、導(dǎo)致靜脈曲張，有些棋牌室里煙霧繚繞，更會(huì)危及健康。多數(shù)老人大牌因?yàn)樯羁仗摵图拍?，為了玩得更刺激，有時(shí)還會(huì)帶有賭博性質(zhì)。老人的消遣方式應(yīng)該豐富多彩，除了打牌、下棋，最好多去戶外活動(dòng)，親近大自然。還可參加老年大學(xué)，正當(dāng)社區(qū)志愿者，將更多精力放在學(xué)習(xí)和服務(wù)社會(huì)上。

彩票或炒股癮

一些老人沉迷炒股、買彩票，認(rèn)為可在短期內(nèi)“發(fā)家致富”，甚至拿著全部養(yǎng)老錢投入其中。去年股市大漲時(shí)，不少老人紛紛躋身股市，沒(méi)成想，股市震蕩讓他們寢食難安，心里像坐過(guò)山車。炒股容易引發(fā)心腦血管方面的問(wèn)題，股市如在短時(shí)間內(nèi)暴跌，會(huì)對(duì)經(jīng)濟(jì)受損者造成巨大心理壓力，累及心臟。如果股民本就患有高血壓、冠心病，更容易加劇病情。子女要讓老人明白，投資不是投機(jī)，存在風(fēng)險(xiǎn)，還要幫老人排除退休后的沮喪感，讓他們明白，即使不在工作崗位，老人依然是家庭的主心骨，他們的健康、快樂(lè)才是最重要“財(cái)富”。

摘自《生命時(shí)報(bào)》