特雷西

隨著春節(jié)將至，孩子們盼望已久的寒假也快到來了。被學(xué)業(yè)壓抑已久的孩子們終于有充裕的時(shí)間運(yùn)動(dòng)和玩耍了。與其他日?；顒?dòng)相比，體育和娛樂發(fā)生兒童意外傷害的比例占發(fā)生意外傷害總數(shù)的60%以上。所以，爸爸媽媽一定要特別留意孩子的運(yùn)動(dòng)安全。

跑步和跳繩

跑跑跳跳是孩子們最適宜也簡單易行的運(yùn)動(dòng)方式，但要注意尺度，注意安全，避開摔傷、絆倒、運(yùn)動(dòng)過量造成機(jī)體損害等不安全因素。

安全舉措

◎給孩子選雙合適的運(yùn)動(dòng)鞋，穿著便于運(yùn)動(dòng)的衣服。

◎告訴孩子，運(yùn)動(dòng)不要過量，不要飯后立即劇烈運(yùn)動(dòng)。一次運(yùn)動(dòng)最好不要超過1小時(shí)，運(yùn)動(dòng)十幾分鐘后，休息一會兒再運(yùn)動(dòng)。

◎運(yùn)動(dòng)前，要做做熱身，扭扭腳踝、下蹲起身、彎彎腰都是不錯(cuò)的方法；運(yùn)動(dòng)后不要馬上坐下來，可以再做做放松運(yùn)動(dòng)，如邊深呼吸邊緩慢原地踏步等。

◎教孩子正確的跑步姿勢和呼吸方法。

◎孩子跑步或跳繩時(shí)，爸爸媽媽最好在邊上看著。

◎運(yùn)動(dòng)后大量出汗不可以馬上大量飲水或吃冷飲，也不可以馬上洗澡。擦擦汗，稍微歇一歇再適量飲水、洗澡、換干凈衣服。注意要及時(shí)擦汗，或在背后墊一塊干毛巾吸汗，避免著涼。

騎自行車、滑輪滑

在小區(qū)花園休息時(shí)，總能看到孩子們騎自行車、滑輪滑的身影，孩子們玩得太興奮了，就會忘記危險(xiǎn)，所以爸爸媽媽要時(shí)刻留意。避開摔傷、扭傷或騎行在馬路上被其他車輛碰傷的不安全因素。

安全舉措

◎?yàn)楹⒆舆x購適合且安全的頭盔、護(hù)膝、護(hù)肘等護(hù)具，不要貪便宜，要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)符合國家安全標(biāo)準(zhǔn)的產(chǎn)品購買。最好帶孩子一起去選購，讓孩子挑自己喜歡的顏色圖案，這樣，他更愿意在運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴。另外，帶孩子選購時(shí)可以試穿試戴，這樣能挑選到更適合的大小尺寸。

◎告訴孩子，安全頭盔不是只有初學(xué)時(shí)才佩戴，熟練掌握技能后，也需要佩戴。因?yàn)?，隨著你的技能提升，你的速度和難度也會提升，發(fā)生危險(xiǎn)的概率會更高。

◎運(yùn)動(dòng)前，檢查自行車、滑輪是否安全，排除零件松動(dòng)、損壞等故障。

◎?yàn)楹⒆舆x擇平坦空曠的運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)。

◎告訴孩子，童車和滑輪都不是交通工具，只能在小區(qū)安全的地方，或車輛免入的公園、廣場上玩，不能上馬路。

◎告訴孩子游戲規(guī)則，不可以騎著自行車追逐他人，更不可以故意撞人。

◎不能獨(dú)自做高難度的動(dòng)作，做高難度動(dòng)作需征得大人的同意并在能夠得到保護(hù)的前提下。

爸爸媽媽要時(shí)刻留意孩子，不能讓孩子出自己的視野范圍。