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        糖友養(yǎng)生保健有“四防”

        2017-02-28 22:16:00岳繼慧
        人人健康 2017年3期
        關(guān)鍵詞:常人糖友高血糖

        岳繼慧

        很多糖尿病病人都有一種感受,就是冬春季血糖比較難控制,經(jīng)常忽高忽低,護理起來很麻煩。我們就一起看看在這樣的季節(jié)里,糖友們應(yīng)該有什么需要注意的吧。

        防高血糖 一般來說,四季當中冬春季血糖水平最高。由于氣候寒冷,人們的運動量減少,進食量也有所增加,會導(dǎo)致血糖波動。另外,寒冷的刺激會使機體的升糖激素分泌增加,也會導(dǎo)致血糖升高。所以冬春季患糖尿病的人要特別注意自我防護,及時了解自己的血糖情況。

        防感冒 冬春季是感冒高發(fā)的季節(jié),糖尿病患者相對非糖尿病患者,更容易患上流感、肺炎等常見的傳染類疾病。當糖尿病患者長期處于高血糖的狀態(tài)時,白細胞抵御病毒侵略的能力也會變?nèi)?,抵抗力遠低于常人。而且,高血糖的人體內(nèi)環(huán)境又是細菌和病毒的“福地”,它們可以充分享受里面豐富的“營養(yǎng)”,引發(fā)并發(fā)癥。

        防糖尿病足 糖尿病足是糖尿病嚴重而可怕的血管并發(fā)癥,也是糖尿病患者致殘、致死的重要原因。由于糖尿病足容易在寒冷潮濕環(huán)境下發(fā)病,所以冬春季經(jīng)常癥狀惡化,因此糖尿病患者一定要及早發(fā)現(xiàn)前期癥狀,提前防治,將糖尿病足的危險扼殺在萌芽狀態(tài)。

        防心血管并發(fā)癥 糖尿病患者冠心病的發(fā)病率是正常人的3~5倍,因為冬春天氣寒冷、干燥,身體受到寒冷刺激后引起血管收縮,血流減慢,容易發(fā)生冠狀動脈供血不足,嚴重者還可誘發(fā)心肌梗塞。另外,糖尿病往往合并有心臟植物神經(jīng)病變,對外界刺激的感覺減退,在冠狀動脈供血不足時常常無疼痛感覺,危害性更大。有冠心病的糖尿病患者要認真治療冠心病,如果出現(xiàn)胸悶等癥要及時就醫(yī)。

        4個注意事項

        合理飲食:少食多餐,注重高纖維飲食,以利于血糖的下降和大便的通暢。

        注意保暖:睡前用40攝氏度左右的溫水泡腳,有助于改善局部血液循環(huán);選擇鞋子應(yīng)軟硬適度,避免過硬、過緊;經(jīng)常換襪子,保持腳的清潔、干燥。

        合理運動:糖尿病患者應(yīng)控制運動強度和時間,一般每天活動兩次,每次30分鐘。

        講究衛(wèi)生:在冬季,糖尿病患者比常人更容易發(fā)生呼吸道、皮膚等各類感染。因此,患者應(yīng)注意皮膚的清潔衛(wèi)生,經(jīng)常洗澡,如遇皮膚破損、甲溝炎、癤腫、毛囊炎等應(yīng)及時治療,同時要堅持早晚及飯后刷牙漱口。

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