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        多吃粗糧少骨折

        2017-02-27 00:32:17孫義蘭
        保健與生活 2017年5期
        關鍵詞:俄亥俄州粗糧抗炎

        美國俄亥俄州臨床與轉化科學中心最新研究表明,多吃粗糧可以促進骨骼健康,防止骨折。

        研究人員招募了一批女性志愿者,按年齡將她們分為兩組,一組為63歲以下者,另一組為63歲以上者。之后對她們進行了為期6年的隨訪。結果發(fā)現(xiàn),粗糧吃得最少的女性,丟失的骨密度比粗糧吃得多的同齡人多,她們髖部骨折的風險也相對較高。

        該研究的第一作者、俄亥俄州臨床與轉化科學中心主任麗貝卡·杰克森稱,越來越多的新證據(jù)表明,多吃粗糧可以降低骨質疏松癥的發(fā)生風險。該研究結果也表明,隨著女性年齡的增長,飲食會影響骨骼健康。研究人員奧查德認為,粗糧中有很多纖維,能降低C-反應蛋白水平,具有抗炎作用,可降低骨折發(fā)生率。他表示,不僅是粗糧,其他一些抗炎食品如菠菜、西藍花、黃豆、低脂肪乳制品、草莓、藍莓等,都能使女性的骨骼健康受益。

        研究人員稱,這項研究是觀察性的,具有一定局限性,目前無法明確證明飲食模式與骨骼健康之間的關系。

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