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        助眠妙方

        2017-02-27 00:32:17紅梅
        保健與生活 2017年5期
        關(guān)鍵詞:妙方泡泡糖吹泡泡

        失眠了,又不想吃助眠藥怎么辦?美國《醫(yī)學(xué)日報》提供了4個方法,可供參考。

        穿襪子睡覺手腳暖和,血流就會從身體核心部位轉(zhuǎn)向四肢,向大腦發(fā)送出睡眠信號。

        吹泡泡吃泡泡糖并吹泡泡,能使人鎮(zhèn)靜下來,放緩心跳,集中精神進入睡眠狀態(tài)。

        從300倒著數(shù)數(shù)復(fù)雜的數(shù)數(shù)方式可放松精神,達到催眠效果。

        翻轉(zhuǎn)枕頭讓自己發(fā)熱的臉頰與枕頭較為涼爽的一面接觸,會讓你產(chǎn)生困意。失眠時,不妨反復(fù)翻轉(zhuǎn)枕頭。

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