助眠妙方
2017-02-27 00:32:17紅梅
保健與生活 2017年5期
失眠了，又不想吃助眠藥怎么辦？美國《醫(yī)學(xué)日報》提供了4個方法，可供參考。
穿襪子睡覺手腳暖和，血流就會從身體核心部位轉(zhuǎn)向四肢，向大腦發(fā)送出睡眠信號。
吹泡泡吃泡泡糖并吹泡泡，能使人鎮(zhèn)靜下來，放緩心跳，集中精神進入睡眠狀態(tài)。
從300倒著數(shù)數(shù)復(fù)雜的數(shù)數(shù)方式可放松精神，達到催眠效果。
翻轉(zhuǎn)枕頭讓自己發(fā)熱的臉頰與枕頭較為涼爽的一面接觸，會讓你產(chǎn)生困意。失眠時，不妨反復(fù)翻轉(zhuǎn)枕頭。
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