四種食物引發(fā)男人腎虛要少吃

有些食物讓男人越吃越虛

1.適量飲用牛奶可以給人體補(bǔ)充鈣質(zhì)，讓人擁有更加強(qiáng)健的體魄，但是過(guò)量飲用高脂牛奶就會(huì)給男性健康帶來(lái)隱患。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，每天攝取鈣質(zhì)超過(guò)六百毫克的男性，患前列腺癌的幾率高于每天攝取鈣質(zhì)不足一百五十毫克的男性。長(zhǎng)期過(guò)量飲用高脂牛奶還可能患上不堅(jiān)挺這樣的尷尬病癥，所以高脂牛奶可不是看著好就可以無(wú)限喝的東西喲，喝多會(huì)變虛的。

2.油炸食品的危害大家已經(jīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)很多了，但是這里還是不得不提一下，因?yàn)樗鼈兂藭?huì)帶來(lái)肥胖的問(wèn)題之外還會(huì)引起記憶力的減退。女性朋友為了減肥會(huì)控制油炸食品的攝入，但是男性可能不會(huì)很在意這些，但是我們要明白，人的身體中只有腦細(xì)胞是終身不會(huì)被更換的，所以為了減少患有老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)還是少吃油炸類(lèi)的食品吧。

3.吃多了紅肉會(huì)讓血管變窄，對(duì)于血液輸送至身體末端有所影響，這樣會(huì)導(dǎo)致男人在房事過(guò)程中難以實(shí)現(xiàn)滿足。因此紅肉的攝入也要適度，不要單純的以為多吃牛肉就會(huì)變得像牛一樣的強(qiáng)壯，真正可以讓男人變強(qiáng)壯的應(yīng)該是牡蠣才對(duì)。只需要2-3個(gè)牡蠣，就可滿足人體全天對(duì)鋅元素的需求，燒湯時(shí)隨便放幾個(gè)牡蠣提提鮮就是個(gè)不錯(cuò)的吃法。

4.精面粉在加工的過(guò)程中造成了鋅元素的大量流失，至少有四分之三會(huì)被浪費(fèi)掉，而鋅是關(guān)乎生殖健康的重要元素之一，如果長(zhǎng)期吃精面粉會(huì)帶來(lái)鋅元素不足的后果，而高鋅含量的飲食對(duì)預(yù)防前列腺增生是有所幫助的。

飲食健康腎才好

烤牡蠣

牡蠣洗干凈。蒜蓉，姜蓉，蔥花備料，牡蠣過(guò)水，水滾關(guān)火，在滾水里燙一下，撈起備用。挑大一點(diǎn)的出來(lái)烤。洋蔥切寬絲備用。蒜蓉，姜蓉，蔥花，蒸魚(yú)豉油，芝麻油，攪拌均勻，調(diào)成料汁?？颈P(pán)，鋪上錫紙，把牡蠣整齊擺在烤盤(pán)上，然后把洋蔥絲鋪在牡蠣的周?chē)?，最后把調(diào)好的料汁淋在牡蠣上面，上烤箱，上下火180℃烤十分鐘，成品。

毛豆炒雞蛋

把毛豆去殼。雞蛋打散攪拌均勻。紅辣椒洗凈切丁。熱鍋涼油，油熱8成下毛豆翻炒到出香味，在翻炒到毛豆熟加紅辣椒翻炒均勻,加鹽翻炒均勻。加雞蛋液，等雞蛋液凝固，在雞蛋液均勻沾在毛豆上。翻炒均勻即可。

臘肉炒面筋

把臘肉清洗浸泡，用蒸鍋蒸20分鐘，撈起晾一會(huì)切薄片。筋用手撕條，用開(kāi)水燙2分鐘撈起瀝干水分，青紅辣椒洗凈切斜塊，大蒜去皮切片、姜切末。熱鍋涼油，油熱8成下加姜末、大蒜翻炒出香味。加青紅辣椒翻炒均勻，加面筋翻炒均勻，加少許鹽翻炒均勻，加生抽翻炒均勻。加臘肉翻炒2分鐘左右。 加味精翻炒均勻即可。

香辣藕片

將食材準(zhǔn)備待用蓮藕去皮洗凈，切薄片，大蒜拍碎切粒，小蔥切蔥花，蔥白和蔥綠分開(kāi)。鍋燒熱放油，開(kāi)小火爆香蔥白和蒜粒。倒入藕片翻炒片刻，加入香辣醬炒勻(可用豆瓣醬、老干媽等)。用中火，可撒少量清水，蓮藕淀粉含量高，防止糊鍋。放鹽炒勻(辣醬本身有咸味，加鹽要適量)。少量水，蓋上鍋蓋燒約兩分鐘。撒入蔥花即可出鍋。裝盤(pán)。